2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnsanın sevgisi mədədən keçir, dedilər. Ancaq həm kişilər, həm də qadınlar ola bilər mədə-bağırsaq traktındakı problemlər. Bu problemlər zəif bəslənmə, idmana az vaxt ayırma, işdəki stres və başqaları səbəb ola bilər. Bütün bunlar qəbizlik və ya ishala, şişkinliyə və qaza, ürək yanmasına və daha çox şeyə səbəb ola bilər. Bütün bunlar simptomlar, ekzema səbəbləri, diabet, ürək çatışmazlığı və hətta emosional pozğunluqlar ola bilər.
Bu səbəbdən nə yediyimizi bilmək və mədəmizə aman vermək vacibdir. Piyada deyil, rahat bir ailə mühitində istehlak etmək üçün keyfiyyətli qida hazırlamalıyıq.
Onların kim olduğunu bu yazıda öyrənəcəyik bağırsaq floramız üçün faydalı qidalar.
1. Bal
Bal nə qədər şişirdilsə də hər şey üçün faydalıdır. Mədə üçün faydaları mədə şirəsinin miqdarını azaltdığına və qida qəbulunun həzm edilməsini çox asanlaşdırdığına.
2. Ispanaq
Ispanaq A vitamini, C vitamini və K vitamini də daxil olmaqla bir çox vitaminlə zəngindir, bağırsaq xərçənginin qarşısını alan və mədənin işini asanlaşdıran bu vitaminlərdir.
3. Balıq
Balıq qidalandırıcı bir şam yeməyi üçün ən yaxşı yeməkdir. Bunun ızgara və ya bişmiş bir qəlyanaltı olmasıdır. Tərkibində çox yağ və karbohidrat yoxdur mədəni çətinləşdirmir qida emalında. Bundan əlavə, tərkibində çox miqdarda omeqa-3 və D vitamini var həzm üçün yaxşıdır.
4. Salvia
Mədə ilə ən yaxşı əlaqə quran ədviyyatlardan biridir. Çünki adaçayı iltihab əleyhinə təsir göstərən müxtəlif yağlar ehtiva edir. Bizi ülserdən, qastritdən və ya kolitdən qoruyurlar.
5. Çiyələk
Balıq kimi, çiyələk də az karbohidrat və yağsızdır, lakin qida baxımından çoxdur. Antioksidan rolunu oynayan və mədə xoralarından, bağırsaq xərçəngindən, hemoroiddən və digər bir çox şeydən qoruyan bu maddələrdir.
6. Banan
Mədə və ya bağırsaq funksiyanız pozulubsa, banan onun fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı təsir göstərən meyvədir. Tərkibindəki lif sayəsində, mədənin işini asanlaşdırmaq, qida qəbulunun işlənməsi və ishalda profilaktik fəaliyyət göstərir.
Mədə problemləri və xəstəlikləri olan bütün hallarda yuxarıdakı qidaları istehlak etdiyinizə və kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun. Su ən təbii məhsuldur, bədənimizdən lazım olmayan hər şeyi çıxarır.
Tövsiyə:
Düz Bir Mədə üçün Faydalı Vərdişlər
Qarın yağının ən çox görülən səbəblərindən biri stresdir. Stress kortizol səviyyəsini artırır - qarın içərisində yağ yığmağa kömək edən bir hormon. Mənfi duyğulardan yığılan gərginliyi azaltmaq üçün vaxtınıza yalnız on dəqiqə ayırın. Sakit bir yerdə rahat oturun.
Mədə üçün ən Faydalı Otlar
Yaz aylarında gənc ot tumurcuqları hər yerə yol açır, amma hər kəsin hansı fayda gətirdiyini bilmir. Dulavratotu və dandelion, çobanyastığı və bağayarpağı - bütün bu iddiasız bitkilərin müalicəvi xüsusiyyətləri var. Bədəni yaxşılaşdıran, ağrıları aradan qaldıran, virusları məhv edən və iltihabı azaldan bir çox vitamin və iz elementi var.
Qastrit Və Xəstə Mədə üçün Faydalı şorbalar
Qastrit mədə qişasının iltihabıdır və ən çox stres və zəif bəslənmədən qaynaqlanır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə, yediyiniz şeyə diqqətlə yanaşmalısınız və ən yaxşısı mədədəki turşuluğu azaldan və selikli qişanı qıcıqlandırmayan qidalar daxil etməklə menyunuzu tamamilə dəyişdirməkdir.
Mədə üçün ən Faydalı Meyvələr
Gündəlik pəhrizinizə bəzi meyvələrin daxil edilməsi həzm sisteminizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağın asan və təsirli bir yoludur. Bu yazıda sizi həzminizi yaxşılaşdırmaq üçün hər gün istehlak etməyə başlayacağınız bütün faydalı, lifli meyvələr ilə tanış edəcəyik.
Mədə üçün Süpürgə Kimi Olan Faydalı Qidalar
Oturaq həyat tərzi və düzgün olmayan pəhriz çox vaxt həzm sistemini mənfi təsir göstərir. Məsələn, pəhrizinizi müxtəlifləşdirərək vəziyyəti daha yaxşıya dəyişə bilərsiniz faydalı bitki lifləri - lif . Bu, mədə-bağırsaq sistemimizin parçalaya bilmədiyi bitkilərin ən kobud hissəsidir.
