2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dərinizə lazımlı vitaminləri verin, parlaq, təmiz və parlaq dəri.
Və hansı vitaminlərin sual olduğunu bilirsinizmi? Oxumağa davam edin və cavabını tapacaqsınız.
Vitamin A
Dərinizi əzizləmək üçün kələm, yerkökü, ispanaq, brokoli, balqabaq yeyin.
A vitamini dərinin düzgün piqmentasiyasında mühüm rol oynayan bir antioksidan hesab olunur.
Gündəlik A vitamini olan qidaların qəbulu sizi müxtəlif səbəblərdən yarana biləcək istənməyən piqmentasiyadan qoruyacaq.
Vitamin C
C vitamininin faydaları çoxdur və yaxşı bilinir və bildiyiniz kimi davam edir dərimiz sağlamdır.
Bunu əldə etmək üçün yaşıl tərəvəzlər, limon və portağal yeyin.
C vitamini ilə zənginləşdirilmiş üz kosmetikasından da istifadə edə bilərsiniz.
E vitamini
Şəkil: 1
Zeytun yağı və pomidor və reyhan istifadə edərkən çox miqdarda E vitamini qoz-fındıqda (günəbaxan toxumu, şam qoz-fındığı, badam və s.) Var.
E vitamininin dəri quruluğunu azaltdığı və ultrabənövşəyi şüaların yanında qızartıdan qoruduğu deyilir.
Vitamin B
Vitamin B və xüsusilə B12 vitamini piqmentasiya problemlərinə kömək edir. Bu vitaminin müntəzəm tədarükü ilə dərinin ümumi vəziyyətində bir yaxşılaşma olduğu sübut edilmişdir.
Bunu əldə etmək üçün qırmızı ət, pendir və digər süd məhsulları istehlak etməlisiniz.
Dərinizin gözəlliyindən uzun müddət zövq almaq üçün dəri tipiniz üçün hazırlanmış kosmetik məhsullardan istifadə edin. Dərinizin canlı və parlaq bir görünüşünü təmin etmək üçün yuxarıdakı məhsulları istehlak edin.
Tövsiyə:
Suda Həll Olan Vitaminlər Nədir?
Vitaminlər bədənin normal fəaliyyətini təmin edən qidalardır və bunlar olmadan həyati funksiyaların gedişi qeyri-mümkündür. Bu kompleks üzvi birləşmələr bölünür yağda həll olunur və s suda həll olunur və bu vəziyyətdə ikinci qrup nəzərdən keçiriləcəkdir.
Qadınlar üçün ən Vacib Vitaminlər Və Minerallar
Hər birimiz sağlam olmağımız üçün hər gün bədənimizi lazımlı vitamin və minerallarla təmin etməliyik. Dünyanın incə yarısının ehtiyacları güclü yarının ehtiyaclarından fərqlidir. Həyatının hər mərhələsində bir qadının müxtəlif növ vitamin və minerallara ehtiyacı var və bu ehtiyac stres, yorğunluq, sağlamlıq problemlərinə məruz qaldığımızda artır.
Dəri üçün Faydalı Olan Qidalar
Dərini bəsləyən və cavanlaşdıran, hüceyrələri yeniləyən və hüceyrələrarası mayenin miqdarını artıran qidalar əsasən süd məhsullarıdır. Bu, az yağlı süd məhsullarında saf formada olduğu üçün tam mənimsənilən A vitamininin ən qiymətli mənbələrindən biridir.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Sağlamlıq üçün Vacib Olan Beş Növ Qoz-fındıq
ABŞ-ın Ayova Universitetinin tədqiqatçıları, bədəninizi faydalı liflər və digər maddələrlə təmin etmək üçün hər gün ən azı bir növ qoz-fındıq istehlak etməyin çox vacib olduğunu söyləyirlər. Mütəxəssislər beş növ qoz-fındıqın cinsindən, çəkisindən və yaşından asılı olmayaraq hər bir insanın sağlamlığı üçün faydalı olduğuna inanırlar.
