Niyə Qidalanma Psixiatriyası Zehni Sağlamlığın Gələcəyidir

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Əsas qida çatışmazlığının narahatlıq və depressiya, bipolyar pozğunluq, şizofreniya xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda zehni sağlamlığa səbəb olduğu bilinir.

Bəslənmə psixiatriyası zehni pozğunluqlar üçün inteqrasiya edilmiş və ya alternativ bir müalicənin bir hissəsi olaraq bu zəruri qidaları təmin etmək üçün qida və əlavələrin istifadəsinə yönələn böyüyən bir intizamdır. Ancaq bu şərtlər üçün pəhriz yanaşmaları əsas tibb tərəfindən geniş qəbul edilmir.

Antidepresanların istifadəsi

Antidepresan son illərdə iki dəfədən çox artmışdır. İngiltərədə 2016-cı ildə antidepresanlar üçün 266,6 milyon funt sterlinqə 64,7 milyon resept verildi. Bu, 2015-ci ildə təyin olunmuş vahid sayına görə 3.7 milyon artım və 2006-cı ildə buraxılan 31 milyon vahiddən iki dəfədən çox çoxdur. Bu yanaşma, sosial şərtlərin yaratdığı zəif ruhi sağlamlığın sadəcə dərmanlardan imtina etməklə asanlıqla müalicə edildiyini düşündürür. Uşaqlar və gənclər tərəfindən antidepresan istifadəsinin artması daha çox narahatlıq doğurur.

İskoçiyada 2016-cı ildə 18 yaşınadək 5572 uşağa narahatlıq və depressiyaya qarşı antidepresanlar verilmişdir. Bu rəqəm 2009/2010-cu ildən bu yana iki dəfədən çox artmışdır. Ancaq İngilis professor David Haley-nin dediyinə görə, gənclərdə antidepresanların istifadəsinə dair 29 klinik tədqiqat heç bir fayda verməyib. Bu araşdırmalar antidepresanların narahatlıq və depressiya əlamətlərini aradan qaldırmaq əvəzinə uşaqları və gəncləri intihar haqqında düşünməyə vadar etdiyini aşkar etdi. Antidepresanların təyin olunduğuna və uzun müddət istifadəsi üçün təhlükəsiz olduğuna dair az dəlil olduğuna inanır. Antidepresanların asılılıq yaratdıqları, xoşagəlməz yan təsirləri olduğu və simptomları hər zaman aradan qaldırmaq üçün etibar edilə bilməyəcəyi düşünülür.

Bəslənmə və zehni sağlamlıq

İngiltərə kimi inkişaf etmiş ölkələr əvvəlkindən daha çox qida yeyir - ancaq bu, yaxşı qidalanmağımız demək deyil. Əslində, bir çox insan süni qatqı və şəkər ehtiva edən yüksək dərəcədə işlənmiş qidalardan bəhs edərək yaxşı beyin sağlamlığı üçün vacib olan kifayət qədər qida yemir.

Zəif ruhi sağlamlıq və qidalanma çatışmazlığı arasındakı əlaqə uzun müddət tamamlayıcı sağlamlıq sektorunda çalışan diyetoloqlar tərəfindən qəbul edilmişdir. Bununla birlikdə, psixiatrlar psixoloji sağlamlıq üçün qidalanma yanaşmalarının faydalarını yalnız indi dərk edirlər, yaşıdlarını bu yeni müalicə sahəsini dəstəkləməyə və araşdırmağa çağırırlar.

İndi məlumdur ki, bir çox zehni xəstəliklər beyindəki iltihabdan qaynaqlanır və nəticədə beyin hüceyrələrimizin ölümünə səbəb olur. Bu iltihablı reaksiya bağırsaqdan başlayır və orqanizmimizin optimal işləməsi üçün zəruri olan maqnezium, omeqa-3 yağ turşuları, probiyotiklər, vitaminlər və minerallar kimi qida maddələrimizin olmaması ilə əlaqədardır. Son tədqiqatlar göstərir ki, sink, maqnezium, omeqa-3 və B və D3 vitaminləri kimi əlavələr insanların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmağa, narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırmağa və Alzheimer xəstəliyi olan insanların zehni qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Maqnezium optimal sağlamlıq üçün ən vacib minerallardan biridir, lakin bir çox insan bu maddədən məhrumdur. Bir araşdırma, gündəlik bir maqnezium sitrat əlavəsinin yaşından, cinsindən və ya depressiyanın şiddətindən asılı olmayaraq depressiya və narahatlıq hissində əhəmiyyətli bir inkişafa səbəb olduğunu tapdı. Əlavə dayandırıldıqda inkişaf davam etmədi.

Omega-3 yağ turşuları mərkəzi sinir sisteminin inkişafı və işləməsi üçün həlledici bir başqa qidadır - və çatışmazlıq aşağı əhval-ruhiyyə, idrak tənəzzülü və zəif anlama ilə əlaqədardır.

Həzm sistemindəki faydalı canlı bakteriyaların probiyotiklərin zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmaqdakı rolu psixiatrlar və diyetoloqlar tərəfindən gündəlik olaraq qəbul edilməsinin depressiya və narahatlıq hissinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etmişlər.

B vitamini və sink kompleksi, narahatlıq və depressiya əlamətlərini azaldan digər əlavələrdir.

Tibbi təhsil ənənəvi olaraq qidalanma və xəstəliklərlə əlaqəli məlumatları istisna edir. Bu, çox az həkimin bəslənmənin vacibliyini düzgün başa düşdüyü bir vəziyyətə gətirib çıxardı. Pəhriz müdaxilələrinin rifahın qarşısını almaq və ya qorumaq üçün istifadələrini dəstəkləyən kifayət qədər dəlillərin olmadığı və bu səbəbdən həkimlərə deyil, qidalanma mütəxəssislərinə tapşırılacağı düşünülür.

Ancaq sübutlar artdıqca tibbi təhsilin qidalanmaya ciddi yanaşma vaxtı gəldi ki, gələcək həkimlər və psixiatrlar sağlamlıqdakı rollarını anatomiya və fiziologiya qədər yaxşı bilsinlər. Zehni sağlamlığımızın vəziyyəti bundan asılı ola bilər.