2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son zamanlar krem kimi görünən hamar səthinə görə hamar adlanan buzlu dəbli içkilər səhər yeməyi üçün soyuqdəyməməyiniz üçün idealdır. Smoothies modası, incə əzilmiş buz əlavə olunduğu qəhvənin populyarlığı ilə ortaya çıxdı.
Smoothies-in maraqlı tərəfi ondan ibarətdir ki, içki içməklə yanaşı, diyetə riayət edən və ya sadəcə sağlam qidalanmaq istəyən insanlar üçün də idealdır. Tutarlılıq və temperatur istehlakçının şəxsi seçimlərindən asılıdır.
Smoothies dondurucu soyuq və ya sadəcə təravətləndirici ola bilər, müxtəlif növ hamamları qarışdırıb toxuma və rəngdə dəyişikliklər edə bilərsiniz. Tamamilə təbii, şəkərsiz olmalıdır, buna görə də onu hazırlamaq üçün şirin meyvələrdən istifadə olunur.
Smoothies etmək üçün iki növ meyvəyə ehtiyacınız var - şirəli və ətli. Şaftalı, mango, banan kimi ətli meyvələr kiçik parçalara ayrılmalı və portağal parçaları kimi şirəli meyvələrlə qarışdırılmalıdır.
Kələm, ispanaq kimi tərəvəzlərdən də smoothies hazırlaya və şirniyyat üçün bir az şirəli meyvələr əlavə edə bilərsiniz. Və bir az süd və ya kəsmik əlavə etsəniz, sizə çox enerji sərf edəcək bir içki alacaqsınız.
Smoothies etmək üçün eyni ölçülü buz kublarını istifadə edin və qar kimi görünən homojen bir kütlə halına gələnə qədər əzin.
Tövsiyə:
Yemək üçün Səhər Yeməyi - Bəslənmədə Yeni Trend
Son bir neçə ildə daha çox insan sağlam qidalanma mövzusu ilə maraqlanmağa başlayır və müasir və ağıllı yemək dəbdədir. Və bu, bir çoxu pis qidalanma ilə əlaqəli bir sıra sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən çox sayda insanın fonunda tamamilə normaldır.
Sağlam Səhər Yeməyi üçün Bir Neçə Tövsiyə
Səhər yeməyi yemək vərdişiniz olmasa da, tədricən zehin və bədəninizi səhər yeməyinin gün üçün ən vacib şey olduğunu öyrətməyə başlayın. Bədəni gün ərzində asanlıqla yandırılan enerji ilə yükləyir. Günün ilk yeməyini atlamaq bir çox insanın gündəlik etdiyi bir səhvdir.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Vejetaryenlər Və Veganlar üçün Səhər Yeməyi üçün Quinoa
Quinoa vegeterianlar, veganlar və ya sağlam xolesterolsuz səhər yeməyi yemək istəyənlər üçün əla bir səhər yeməyi seçimidir. Quinoa ilə səhər yeməyi üçün bütün reseptlər vegeterandır, əksəriyyəti demək olar ki, vegan və tərkibində gluten yoxdur, çünki quinoa özü olmayan bir qidadır.
