2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər bir bürc üçbucağı kalorini fərqli şəkildə alır və fərqli yemək vərdişlərinə sahibdir.
Alovlu bürclərin (Qoç, Şir, Oxatan) pəhrizi daha asandır, çünki bədəni kalorini daha tez alır. Onlar üçün zülal və karbohidrat az olan pəhrizlər üstünlük təşkil edir.
Torpaq işarələri (Buğa, Qız, Oğlaq) üzükləri çıxarmaqda çətinlik çəkir, çünki pəhriz qəbul etməyə qərar vermədən əvvəl "qaynamağa" icazə verilir. Artıq kilo verməkdə çətinlik çəkdikləri üçün, həzm edə biləcək qida miqdarını məhdudlaşdırdıqları və beləliklə əvvəlkindən daha az yeməyə alışdıqları üçün kalori əsaslı pəhrizlər onlar üçün üstünlük təşkil edir.
Hava işarələrini (Əkizlər, Tərəzi, Dolça) çıxarmaq asandır, çünki əsəbi insanlar olduqları və çox hərəkət etdikləri üçün çox enerji sərf edirlər. Və onlar üçün kalorili hesablanmış pəhrizlər tövsiyə olunur. Ancaq yemək hissələrə bölünməlidir və dəfələrlə yeyilməlidir.
Su əlamətləri (Xərçəng, Əqrəb, Balıqlar) çox asanlıqla arıqlayır və kökəlir, çünki problemi piylənmə deyil, mayenin tutulmasıdır. Buna görə, yağ hüceyrələri yağları maye ilə əvəzlədikdən və nəhayət onu çıxardıqdan sonra yalnız iki həftədən sonra arıqlamağa başlayırlar.
Onlar üçün yalnız bir gün maye pəhrizdən başlayaraq kalori hesablayan pəhrizlər tövsiyə olunur, çünki maye tutma onların problemidir və maye gün mədənin kiçilməsinə səbəb olur - arıqlamağa kömək edən bir şey.
Bir ARIES bürcünüzsə, çərşənbə axşamı pəhrizinizə başlayın. Üstünlük verməli olan qidalar bunlardır: təzə ət, meyvə, tərəvəz. Gündə ən azı 8 stəkan su içməlisiniz. Yavaş-yavaş yeyin.
Bir TAURUSunuzsa, pəhrizə cümə günü başlayın. Yeməklər: tut, dənli bitkilər, şərab. Bütün yağlı qidaları məhdudlaşdırın.
Əkizlərsinizsə, Çərşənbə günü başlayın. Yeməklər: yaşıl tərəvəzlər, toyuq, ümumiyyətlə B kompleksi vitaminləri olan və lif bitkilərindən istehsal olunan qidalar. Gündə bir az dəfələrlə yeyin.
XƏRÇƏNG varsa, pəhrizinizi bazar ertəsi günü başlayın. Yemək dəniz mənşəli, südlü olmalıdır. Unutmayın ki, həftənin bir günü mayelərə sərf etməlisiniz. Şəkər, yağ və duzu məhdudlaşdırın.
Əgər ŞİRsinizsə, bazar günü başlayın. Yeməklər: darçın, sitrus meyvələri. Evdən kənarda yemək yeməkdən çəkinin. Yeməkdən əvvəl duzu, yağları, kokteylləri məhdudlaşdırın.
BİR GÖZ varsa, Çərşənbə günü başlayın. Yeməklər: tərəvəzlər, təzə meyvələr, dənli bitkilər, süd məhsulları, quru meyvələr (yer fıstığı, badam, fındıq). Narahatlıqlarınızı məhdudlaşdırın və problemlərinizi masaya gətirməyin.
TƏRƏZİysənsə, cümə günü başla. Yeməklər: pomidor, şaftalı, nanə. Heç vaxt səhər yeməyini qaçırmayın. Saat 14.00-dən sonra az yeyin və gimnastika ilə məşğul olun.
ƏQRƏBSİNİZsə, çərşənbə axşamı başlayın. Yeməklər: xərçəng, balıq. Ay azalanda arıqlayacaqsınız. İçməli və idmanla məşğul olmağı məhdudlaşdırın. Əlbətdə ki, hər su işarəsinin pəhrizin ilk gününə yalnız maye ilə başlamalı olduğunu unutmayın.
Əgər bir OXATANsınızsa, cümə axşamı başlayın. Yemək: barbekü, qızartma, soğan tərəvəzləri. Pəhrizi "növbəti cümə axşamı" üçün təxirə salmayın. Çox kalori olmadan ekzotik yeməklərə üstünlük verin. Gimnastika və istənilən idman növü üçün fürsəti qaçırmayın.
OĞLAQsan, şənbə günü başla. Yeməklər: kartof, ispanaq. C vitamini də arıqlamağa kömək edəcəkdir. İdmanla məşğul olun və bir anda kilo verməyi dayandırsanız məyus olmayın. Daha sonra mükafatlandırılacaqsınız.
DOLÇASINIZsa, şənbə günü başlayın. Yeməklər: çiy tərəvəzlər, təzə və ya qurudulmuş meyvələr, quru və ya dondurulmuş qidalar. Sabit bir bürc olduğunuzu və bu səbəblə qazandığınız kiloları asanlıqla itirməyinizi unutmayın. Yemək vərdişlərinizi dəyişdirib idmanla məşğul olmağa başlamalısınız.
BALIQsan, cümə axşamı günü başla. Yeməklər: kahı, bostan, xiyar, balıq. Nə qədər və nə yediyinizə diqqət yetirin. Xüsusilə "bir çuxurda olsanız" gəzməyi və üzməyi unutmayın.
Tövsiyə:
Pəhrizinizə Daha çox Karbohidrat əlavə Etməlisiniz
Karbohidratlar gün üçün ümumi kalorilərin yarısından çoxunu təmin edir, bədəni enerji ilə təmin edir və ürək, həzm və beyin sağlamlığına kömək edir. Məhduddur karbohidrat istehlakı və aşağı karbohidratlı bir pəhriz təqib etmək kilo itkisini asanlaşdıra bilər, eyni zamanda bir çox xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Bürcünüzə Görə Nə Qədər çöpsünüz?
Muffinlər gənc və yaşlıların ən sevimli desertlərindəndir. Müxtəlif və ləzzətli, ən zərif damağı belə təsir edə bilərlər. Bununla birlikdə, kimisə bir çöreklə ovsunlamaq istəyirsənsə, əvvəlcə bürcünə və xüsusən xarakterinə kimlərin tam uyğun gəldiyini yoxlayın.
Bu Məhsullarla Pəhrizinizə Kifayət Qədər Selenyum əlavə Edin
Selenyum bir mineraldır təbii olaraq torpaq, qida və az miqdarda - suda olan. Selenyum insan orqanizmi üçün son dərəcə vacib bir mineral və antioksidandır. Selenyum antioksidan qoruyucu fermentlərin bir hissəsidir. Qan laxtalanmalarının və aterosklerotik lövhələrin inkişafının qarşısını ala bilər və bir sıra ürək-damar xəstəliklərində bu fermentlərin çatışmazlığı var.
Pəhrizinizə əlavə Ediləcək 8 Iltihab əleyhinə Qida
Xroniki iltihab xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri və digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Bununla birlikdə, bir neçə pəhriz dəyişikliyi iltihabı azaltmağa kömək edə bilər, buna görə də yalnız sağlam olmayacaqsınız, həm də əvvəlcədən mövcud olan xəstəlikləri müalicə etmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Taxta Qaşıqla Bir Saata Bişirməyə Başlayın! Buna Görə Də
Bir dəfə nənənizin necə bişirdiyini xatırlayırsınız? Dadlı idi, deyilmi? Hansı mətbəx alətlərindən istifadə etdiyini xatırlayırsınız? Spatula, şpris, plastik qarışdırıcı? Şübhəsiz ki, bunların heç biri sadalanmayıb. Taxta qaşıq deyildimi? Nənəmin sobada kələm və ya kartofu məşhur taxta qaşıqla qarışdırması ilə bağlı xatirələri hər zaman ən çox sevilənlərdəndir, çünki bunu könüllü edir.
