2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Rəqs, piylənmə və həddindən artıq çəkiyə qarşı mübarizədə ən uğurlu üsullardan biridir. İnsanın fizikasına və psixikasına fövqəladə təsir göstərirlər.
Rəqslər əsasən sürətli olmalıdır - rok, twist, latınca, lakin yavaş hərəkətlər etmək zaman zaman yaxşıdır. Rəqs elə bil fitness kimidir. Yüngül idmanla başlamalı və bədəni tədricən yükləməlisiniz. Gənclər diskotekaya daha tez-tez getməlidirlər, amma içməli və siqaretlə həddən artıq olmamalıdır.
Bolqarıstan Obeziteyi Araşdırma Dərnəyinin rəsmi məlumatlarına görə, bolqarların təxminən 60% -i kilolu. Bu səbəblə bir çox insan ülser, kolit və ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkir.
Artıq çəki də insult və infarktın əsas səbəblərindən biridir.
"Piylənmə pəhrizdəki bir dəyişikliyin nəticəsidir. Arıqlama təsiri üçün ən azı 40 gün lazımdır. Ancaq sonra bağırsaq qurulmuş rejimə alışır və onu dəyişdirmək qərarına gəlsəniz daha çətin olacaq."
Ananın düzgün bir pəhriz və yemək vərdişləri yoxdursa, bu dölə təsir edəcək və artıq çəki ilə əlaqəli müxtəlif xəstəliklərə meylli olacaqdır. Araşdırmaya görə, uşaqlar gündə ən azı dörd dəfə bişmiş və sağlam qida ilə, yeməklər arasında isə aşağı glisemik indeksli meyvə və tərəvəz yeməlidirlər.
Bu növ qida qan şəkərini çox yavaş artırır və azaldır ki, bu da bədəni uzun müddət tox saxlayır. Bundan əlavə, gənc ikən uşaqlar gündə ən azı səkkiz stəkan su içməli və həftədə iki dəfə balıq yeməlidirlər.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Pəhrizdən Imtina Edin
Əbədi dilemma - diyetlərə qarşı və ya əleyhinə, səmərəli nəticələr olmadan qalır və mövzu haqqında nə qədər çox danışırıqsa, hər iki tərəfin fikirləri bir o qədər mürəkkəb və qütbləşir. Ancaq son zamanlarda həkim nəzarəti olmadan öz həmkarlar ittifaqı prinsipi ilə alınan müxtəlif diyetlərin qısa müddətdə istənilən təsirə səbəb olsa da, bizə daimi zərər vermə ehtimalı olduğuna dair artan elmi dəlillər artmaqdadır.
KFC-də Rəqs Edən Toyuqlar Veganları Hiddətləndirdi
Ən məşhur fast food şəbəkələrindən biri olan KFC-nin son reklam çarxı ekoloqları və veganları hiddətləndirdi. Zəncirin ən böyük pərəstişkarlarından bəziləri belə bu dəfə bütün sərhədlərin keçildiyini düşünürlər. Ən dadlı və təzə toyuq ilə məşhur olan zəncirin reklamında, reklam şüarı Bütün toyuqdur.
Arıqlamaq Istəyirsinizsə, Qozunuzu Dietinizə Daxil Edin
Daily Mail-dən sitat gətirən yeni bir araşdırma göstərir ki, gündə 50 qram qoz pəhriz saxladığınız zaman aclıq hissini nəzarətdə saxlamaq və istədiyiniz kilo vermək üçün kifayətdir. Bostondakı Beth Israel Dickens Tibb Mərkəzinin rəhbəri Dr.
Analgini Lobya Ilə əvəz Edin, Bakteriyaları Darçınla Məhv Edin
Soyuq qış özü ilə soyuqdəymə gətirir və bu da tez bir zamanda ciddi bir sağlamlıq probleminə çevrilə bilər. Sağlamlıq probleminizi həblərin köməyi olmadan həll etməyə çalışın - dərmanlar qədər uğurlu kömək edə biləcək təbii dərmanlara etibar edin.
Yüksək Qan Təzyiqinə Qarşı Və Arıqlamaq üçün Bunu Menyunuza əlavə Edin
Yüksək qan təzyiqi bolqarlar və əksər avropalılar arasında ciddi bir problemdir. Səbəb, işlənmiş qidalardakı natriumun və ya daha dəqiq duzun yüksək istehlak edilməsidir. Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, kalium ehtiva edən daha çox təbii qidaların istehlak edildiyi cəmiyyətlərdə bu problem demək olar ki, yoxdur.
