2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sürətli və görünən nəticələrə baxmayaraq, üç, beş və yeddi günlük pəhrizlər orqanizm üçün zərərlidir. Bundan əlavə, bu diyetlərdən maksimum səkkiz kilo itirmək, əridikləri anda geri dönər. Mütəxəssislər, o qədər də ağır olmadıqlarına görə bədəni bu qədər tükəndirməyən daha uzun pəhrizlər tövsiyə edirlər.
Sizə diqqətəlayiq 18-25 kiloqram arıqlaya biləcəyiniz və bunun üzərinə yaxşılaşdırılmış çəkinizi bitdikdən sonra da saxlayacağınız üç aylıq təsirli bir pəhriz təqdim edirik.
Bu pəhrizdə ən vacib şey spesifik yemək dövrlərinə riayət etməkdir. Bunlardan birincisi 4.00 ilə 12.00 arasındadır. Bu müddət ərzində minimum miqdarda qida istehlak edin və əsasən meyvələrdən ibarət olmalıdır. Həm də çox miqdarda su içməlisiniz.
Növbəti yemək dövrü 12.00 ilə 20.00 arasındadır. Bununla istədiyiniz qədər yeyin. Yeməyin miqdarı məhduddur. Yalnız pəhrizin spesifik günlərinə riayət edilməlidir - məsələn baklagiller üçün ayrılmış gündə yalnız belə yemək və protein günü ən azı 4 saat yemək arasında bir müddət olmalıdır.
Meyvə günü ərzində daha çox meyvə istehlak etmək lazımdır, lakin bilinməlidir ki, bir növ meyvə bir yemək hesab olunur.
Son dövr 20.00 ilə 4.00 arasındadır. Yemək emalı üçün nəzərdə tutulub və onun vasitəsilə heç bir şey yeyilmir. Hələ də acsınızsa, onu bir meyvə və ya şəkərli bir stəkan su ilə müalicə edə bilərsiniz.
Pəhriz 4 günlük müntəzəm yeməkdən və hər 29 gündə bir gündən (sudan) ibarətdir. Bu pəhriz həmişə protein günü ilə başlayır, bu müddətdə ət, pendir, sarı pendir, yumurta, süd və süd məhsulları, ispanaq, şalğam, soya, kələm yuxarıdakı dövrlərə uyğun olaraq istehlak olunur.
İkinci gün lobya. Düyü, yetişmiş lobya, yaşıl lobya, noxud, qarğıdalı, mərci, kartof yeyin. Karbohidrat günündə makaron və spagetti, pizza, xəmir xörəkləri, meyvə günü isə - seçdiyiniz meyvələr istehlak olunur və yemək yeyərkən fərqli meyvələri qarışdırmamağınız vacibdir.
Bu dövr yalnız suyun içildiyi 29-cu günə qədər təkrarlanır. Bu cür pəhriz ilə səhər yeməyinin yalnız meyvələrdən ibarət olduğunu bilmək vacibdir. Bundan sonra, pəhrizə yenidən başlamazdan əvvəl ən azı iki ay fasilə verməlisiniz.
Bu pəhrizə riayət edən yüksək qan təzyiqi olan insanların yüksək qan təzyiqi dərmanlarına başlamasından bir neçə həftə sonra dayandırdıqları aşkar edilmişdir.
Tövsiyə:
E-Fit-dən EMS Metodu Ilə Effektiv Kilo Itkisi
Artıq Bolqarıstanda Avropada populyar EMS (elektromüskülü stimullaşdırma) - təlim / prosedurlar texnologiyasını sınamaq imkanı var. Metod fitness, idman və bədən formalaşması ilə yanaşı qan dövranı və limfa dövranında da faydalı təsir göstərir.
Effektiv Kilo Itkisi üçün 90 Günlük Pəhriz
Bu istənilməyən funtlardan qurtulmanıza kömək edəcək bir proqram axtarırsınız? Dr.Ozun 90 günlük pəhrizi, Oprah Winfrey'nin nümayişində olduğu kimi bir çox sağlamlıq proqramına daxil edilmişdir. Bu proqram qida seçimlərinə və bir neçə bükülmə ilə orta bədən tərbiyəsinə əsaslanır.
Effektiv Mono Pəhrizləri
Mono-pəhrizlər yalnız bir əsas məhsulu ehtiva edən diyetlərdir. Yalnız bir neçə gün davam edirlər, bu müddətdə iki və ya üç kiloya qədər arıqlayırlar. Klassik mono pəhrizlər bir neçədir: Metabolik pəhriz Bu pəhriz zamanı şərt gündə ən az dörd stəkan su içməkdir.
Sürətli Və Effektiv Kilo Itkisi üçün Banan Və Təzə Süd Ilə Pəhriz
Bananın doldurulduğuna inanılır. Açıqlamada bir səbəb olsa da, həqiqət budur ki, onların sayəsində əlavə funtlardan qurtula bilərik. Bu, onların istehlakının xüsusi bir rejiminə əməl edildiyi təqdirdə baş verə bilər. Ekzotik meyvənin tərkibində yüksək şəkər var.
Altı Aylıq Iş Və Hər Bir Sendviçin Dəyəri 1500 Dollardır
Yalnız altı aya özünüz necə bir sendviç hazırlaya biləcəyinizi bilirsinizmi? Sual ümumiyyətlə ritorik deyil, hətta olduqca məqbuldur, çünki hər gün yüzlərlə sendviç hazırlanır, lakin onları hazırlamaq üçün əsl səy hər kəsdən gizli qalır. How To Make Show şousunun aparıcısı Andy George, tək bir sendviç belə hazırlamağın nə qədər bahalı və çox vaxt aparacağını göstərmək vəzifəsidir.
