2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dənizdən əvvəl bir neçə üzüyü tez əritməyə qərar verdiyiniz təqdirdə çayla bir həftəlik pəhriz sizin üçün uyğundur. Lakin son vaxtlar xəstələnmisinizsə və ya idmanla məşğul olsanız, heç vaxt bu pəhrizdən istifadə etməyin.
Pəhriz ayrı qidalanma prinsipi ilə deyil, qida məhsullarının diqqətlə seçilmiş qidalanma tərkibi və xüsusiyyətləri ilə hərəkət edir.
Vacibdir! Aşağıda göstərildiyi kimi su için, çünki daha çox arıqlamağa və qırışları və selüliti düzəltməyə kömək edəcəkdir.
Pəhriz müəlliflərinə görə, bununla ortalama 5 kilo itirəcəksiniz, amma bəlkə də daha çox.
Gündə ən azı bir yarım yarım, hətta 2 su içmək lazımdır. Pəhrizinizə aşağıdakı maddələr və ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz: ədviyyat, duz, istiot, limon, sirkə, soya sousu, xardal və ketçup.
Pəhrizdən sonra meyvə və tərəvəz yeyin, bəlkə də iki həftə çox yağsız yüngül salatlar. Sonra pəhrizi 7 gün daha təkrarlayın.
Səhər yeməyi
İlk gün - mütləq dörddə bir litr su ilə bir fincan çay və ya kafeinsiz qəhvə.
İkinci gün - Bir fincan çay və ya dörddə bir litr su ilə kofeinsiz qəhvə + duzlu peçenye.
Üçüncü gün - Dörd litr su ilə bir fincan çay və ya kafeinsiz qəhvə + duzlu peçenye və ya tost.
Dördüncü gün - Bir fincan çay və ya dörddə bir litr su ilə kofeinsiz qəhvə + duzlu peçenye.
Beşinci gün - 150-200 qram ağ ət və ya toyuq rulosu + çox böyük olmayan yerkökü və dörddə bir litr su.
6-cı gün - Bir fincan çay və ya dörddə bir litr su ilə kofeinsiz qəhvə + duzlu peçenye.
Yeddinci gün - Bir fincan çay və ya dörddə bir litr su ilə kofeinsiz qəhvə + duzlu peçenye.
Nahar
İlk gün - 2 qaynadılmış yumurta və bir pomidor.
İkinci gün - kahı ilə 200 qram qırmızı ət.
Üçüncü gün - kahı + bir pomidor + 1 portağal və ya naringi.
Dördüncü gün - 100-150 qram ağ pendir + 1 yumurta və 1 yerkökü.
Beşinci gün - 200 qram qızardılmış balıq + 1 pomidor.
6-cı gün - Dərisiz qızardılmış toyuq (200 qram) + bir sitrus meyvəsi.
Yeddinci gün - 200 qram qırmızı ət + sitrus meyvəsi.
Nahar
İlk gün - kahı ilə 200 qram qırmızı ət.
İkinci gün - 150-200 qram ağ ət və ya bir qab şəkərsiz qatıq ilə toyuq rulosu.
Üçüncü gün - 150-200 qram ağ ət və ya toyuq rulosu + meyvə salatı + 2 yumurta.
Dördüncü gün - meyvə salatı + 1 stəkan şəkərsiz qatıq.
Beşinci gün - 200-300 qram qırmızı ət.
Altıncı gün - 2 qaynadılmış yumurta + 3 yerkökü.
Yeddinci gün - 1 yumurta və kahı.
Tövsiyə:
Omlet Və Vetçina Ilə Mənfi 50 Kq
Almaniyadan olan bir adam ləzzətli bir pəhriz ilə 50 kq arıqlamağı bacardı. Kai Schönewerk buna ləzzətli vetçina və omlet səhər yeməyi yeyərək nail oldu. 38 yaşlı jurnalist 10 il ərzində bir kompüter qarşısında işləmək və oturaq həyatda 50 kq kökəldi.
Şaftalı Pəhrizi: 2 Həftədə Mənfi 8 Kilo
Şaftalının faydaları Aromatik şaftalı, dərinin gəncliyini və gözəlliyini qorumağa kömək edir, çünki hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edən bir çox A vitamini ehtiva edir. Şaftalı% 90 sudan ibarətdir. Kalorisi azdır - 100 q şaftalıda yalnız 40 kkal, bir stəkan şirədə isə 60 kkal var.
Limon Və Cəfəri Ilə Elixir Funt əridir
Kilo itkisi mütəxəssisləri bunu söyləyirlər əlavə funt əridir əslində çox asandır. Bahalı dərmanlar və möcüzə həbləri üçün əlavə pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. Hazırlaya biləcəyiniz iki sadə məhsul var yağ yandıracaq bir içki bədəninizin estetik baxımdan zərif və incə görünməsinin qarşısını alan.
Bir Lobya Pəhrizi Mənfi 5 üzük Ilə
Paxlalı ailəsinin tərəvəz pəhrizi, bir çox mütəxəssisin fikrincə, olduqca təsirli olur. Bu bitkilər bol miqdarda mineral, vitamin, zülal və bitki mənşəli yağlar ehtiva edir. Pektin və lif lobya içərisində saxlanılır, kalorisi azdır, orqanizmi bağırsaq infeksiyalarından qoruyur və qoruyur.
Dəniz Pəhrizi Ilə Mənfi 3 Kilo
Aralıq dənizi yalnız mif, ilahi çimərliklər və göy sahillərdə bir xəzinə deyil. Bu, müasir alimlərin bədənə son dərəcə sağlam təsir göstərdiklərini iddia etdikləri öz yemək vərdişlərinə və prinsiplərinə sahib başqa bir bölgədir. Aralıq dənizi xalqının menyusu sizi cavanlaşdıra bilər, ürək-damar sisteminizi mükəmməl vəziyyətdə saxlaya bilər, xolesterolunuzu azaldır, sizi kökəldir və gözəlləşdirir.
