2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir insanın müəyyən qidalara olan həvəsi və doymayan iştahası hansı mərhələdə problemə çevrilir? Bir asılılığın bir növü olaraq getdikcə daha çox qəbul edilən aşırı yemənin təsiri, düşündüyünüzdən daha çox insana təsir göstərir.
Həqiqətən müəyyən qidalara aludə ola bilərikmi? Cavab YES. Prinsip, siqaretdəki nikotinə aludə olanlardan kimidir. Həddindən artıq yeyən insanlar psixoloji cəhətdən qidadan asılıdır.
Bağımlılığa dair həqiqət bəzi yayılmış səhv düşüncələrlə qaranlıq qalır. Bilmək üçün ən vacib şey overeatın müvəqqəti bir şıltaqlıq olmamasıdır.
Tibbi tədqiqatlar göstərir ki, bəzi insanlar üçün qidalar beyin üçün dərman rolunu oynayaraq endorfini - bədənin təbii ağrı kəsicilərini təqlid edən maddələr sərbəst buraxır.
Sağlam olmayan qidalanma zehni travma və ya depressiyadan da yarana bilər. Xəstələrin çox yeyəndə hiss etdikləri sakitlik və ya eyforiya tez-tez günahkarlığı və ya depressiyanı aradan qaldırmaqdan məsuldur. Bu da öz növbəsində gələcəkdə çox yeməyə səbəb olur və şüurlu və ya şüursuz olaraq daha yaxşı hiss etmək istəyinə səbəb olur.
Xəbərdarlıq siqnalları
Amerikalı alimlərin fikrincə, kişilər və qadınlar qida asılılığına eyni dərəcədə meyllidirlər. Bunun inkişaf edə biləcəyi vaxt, yeniyetmə yaşlarında təxminən 20 illiyinə qədərdir.
Semptomlar hansılardır? Həddindən artıq yemək ilə problemi olan insanlar yemək haqqında düşünməyə çox vaxt sərf edirlər, əksər hallarda öz-özünə necə yeyəcəklərini gizli şəkildə planlaşdırır və ya xəyal edirlər. Bu, başqalarına narahatlıq verməmək üçün tez-tez ziyafətlərə, nəzarətsiz yeməyə, aclıq olmasa da, verilən yeməyin tez istehlak edilməsinə və təkbətək şəkildə aparılmasına səbəb olur.
Bu mövzuda xəbərdarlıq siqnalları, günahkarlıq və aşağı hörmətlə birləşdirilən depressiya və tez-tez əhval dəyişikliyi kimi duygusal problemlər ola bilər.
Tövsiyə:
Folik Turşusu çatışmazlığının əlamətləri
Hamilə qadınlara hər zaman fol turşusunu tablet şəklində qəbul etmələrinin tövsiyə edilməsinin bir səbəbi var. Bu, körpələrdə sinir, beyin və ya onurğa beyindəki qüsurların qarşısını alır. Folik turşusu digər insanlar üçün də vacibdir. Folik turşunun digər bir adı təbii olaraq tünd yarpaqlı tərəvəzlər, qulançar və Brüssel cücərtiləri kimi qidalarda olan B9 vitaminidir.
Çox şəkər Yeməyinizin əlamətləri
Bunu sübut etdi artıq şəkər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. İncə və sağlam görünsəniz də, çox şəkər istehlak edə bilərsiniz. Bədənlərimiz enerjisini qorumaq üçün qlükoza şəklində şəkərə ehtiyac duyur, amma ən yaxşısı meyvə və süd məhsullarında olan təbii şəkərləri və tam taxıl və bəzi tərəvəzlərdə nişasta istehlak etməkdir.
Çürük Yumurta Ilə Zəhərlənmə əlamətləri
Yumurta, xüsusən də yüksək temperatura məruz qaldıqda çox tez xarab olan qidalardan biridir. Çürük yumurta ilə zəhərlənmə bir sıra simptomlarla müşayiət olunur. İlk simptom hər hansı bir zəhərlənməyə xasdır və ürək bulanması və qusmaqdır.
Yod çatışmazlığının ən çox Görülən əlamətləri
Bəzi insan qrupları daha yüksək risk altındadır yod çatışmazlığı digərlərindən daha çox. Qırmızı bayraqları necə tapmaq olar. Yod (vücudunuzda tiroid hormonlarının istehsalına və enerjinin tənzimlənməsinə kömək edən kimyəvi element) düşündüyünüz zaman, ehtimal ki, onu duzla əlaqələndirirsiniz.
Qlütensiz Qidalardan Imtina Etməyinizin əlamətləri
Gluten, əsasən buğda, çovdar və arpa, eləcə də bütün məhsullarında olan bir proteindir. Ona qarşı dözümsüzlükdən getdikcə daha çox söhbət gedir və insanların çoxunun bundan şübhələnmədiklərinə inanılır. Budur, olub olmadığını müəyyənləşdirməyə imkan verən bəzi simptomlar gluten dözümsüzlüyü və götürməyi dayandırmalısan.
