2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Duzu sevirsən, amma duzun pis olduğunu bilirsən? Bu problem həll edilə bilər. Uzun illərdir ki, həddindən artıq duz istehlakının bir çox riskə səbəb olduğu bilinir: ürək-damar xəstəlikləri, göz xəstəlikləri üçün şərtlər və nə deyil.
Ancaq bu o demək deyil ki, ömrümüz boyu özümüzü duzdan məhrum etməliyik. Fizioloji olaraq, sodyum xlorid həyati bir tərkibdir, lakin hər şey kimi çox miqdarda zərərli olur.
Ancaq faydalı bir duz deyildiyini bilirdinmi. Adi ambalajlı duz deyilən müxtəlif xüsusiyyətlərlə və bir çox minerallarla istədiyimiz qədər tökə bilərik … Bu Himalay duzu.
Himalay duzunda faydalı və bədənə zərər verməyən təxminən 80 mineral var, lakin bu duz yeməyi hazırladıqdan sonra istifadə olunmalıdır. Bunun səbəbi istilik müalicəsindən keçdikdən sonra bəzi xüsusiyyətlərini itirməsidir.
Bu, zeytun yağı ilə bişirməklə eynidir - onunla bişirərkən mənasız olur. Məhsulların istilik müalicəsindən sonra istifadə etmək yaxşıdır. Himalay duzunun miqdarı vacib deyil, istədiyiniz qədər duz əlavə edin, həddindən artıq duz verirsinizsə, daha çox su için.
Bu, qanınızdakı duz səviyyəsini tarazlaşdıracaq. Yodlaşdırılmış və dəniz duzu da istifadə etdiyimiz adi ağ duzdan daha az zərərlidir.
Duzlu olmamaq üçün bir neçə ipucu:
Bir məhsul alarkən, içindəki duz miqdarını oxuyun, daha az duzlu bir məhsul seçin.
Restoranda xörəklərinizdəki duzu aşmamağı xahiş edin, hər zaman duz əlavə edə bilərsiniz. Popkorn kimi onsuz da duzlu məhsullara əlavə duz əlavə etməyin.
Tövsiyə:
Duz Bir Nömrəli Düşməndir
Həddindən artıq duz istehlakı bir çox riskə səbəb olur. Duz ürək-damar xəstəlikləri, göz xəstəlikləri və sağlamlığın ümumi pozulması üçün bir şərtdir. Lakin bu o demək deyil ki, günlərimizin sonuna qədər duzdan çəkinməliyik. Fizioloji olaraq, sodyum xlorid həyati bir maddədir.
Darçın Selülitin Bir Nömrəli Düşmənidir
Portağal qabığı ilə mübarizə aparmağa çalışırsınızsa, bahalı kremlər və bahalı prosedurları unutmağınız daha yaxşıdır. Darçının selüliti yandırmaq və arıqlamaq üçün ən təsirli və ən sürətli yoldur olduğu ortaya çıxdı. Beləliklə, pulunuzu boş yerə sərf etmək əvəzinə, bir paket darçın üçün mətbəx şkafında qazmağınız daha yaxşıdır.
Qatıq Stresin Bir Nömrəli Düşmənidir
Amerikalı tədqiqatçılar, kifayət qədər yuxuya getməyən yaşlı kişilərin qan problemi və daha doğrusu hipertoniya riski ilə üzləşdiyini aşkar etdilər. Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, dərin yuxu olmaması yüksək qan təzyiqi riskini təxminən iki dəfə artırır.
Qoz Bir Nömrəli Qozdur
Qoz bütün qoz-fındıqlardan ən faydalıdır və hər cür tam pəhrizin məcburi hissəsi olması tövsiyə olunur. Qoz, digər qoz-fındıqlarla müqayisədə ən yüksək miqdarda antioksidan ehtiva edir. Bundan əlavə, qoz zəngin bir lif, protein, vitamin və mineral mənbəyidir.
Avstraliyalılar Dünyada Bir Nömrəli Qarınquludur
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə xərçəng riskini artıran qırmızı ət başda olmaqla Avstraliyalılar ən çox yeyən millətdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının araşdırma hesabatında deyilir ki, qırmızı ət istehlakının tamamilə dayanması lazım deyil, ancaq məhdudlaşdırılmalıdır.
