2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insanda həyatının bir nöqtəsində qarın və qarın yağı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bu çox yaygın bir fenomendir və ümumiyyətlə yaş artdıqca və maddələr mübadiləsini yavaşlatan daha böyük bir problem olur.
Digər tərəfdən, bugünkü müasir dünyada yaşadığımız həyat 50 il əvvələ nisbətən çox oturaq vəziyyətdədir. İnsanlar kifayət qədər hərəkət etmir, səyahət asandır və gündəlik həyatımızda bir çox proses avtomatlaşdırılmışdır.
Qidalanma. Etiraf edək ki, bədənimizdə yağ yığmağımızın əsas səbəbi budur. Çox insan bunu etiraf etmək istəmir və bu qədər sadədir. Sağlam qidalanırıqsa və başqa problemimiz yoxdursa, bu, bədənimizin mükəmməl görünməsi üçün kifayət edəcəkdir. Bəli, amma yenə də problemi başqa yerdə axtarmağa meylli oluruq və pəhrizimizi az da olsa dəyişdirməyəcəyik.
Metabolizma. Bu da qarın yağının yığılmasına və böyük qarın effektinə səbəb ola bilər. Hamımız ən azı istədiyini yeyən və yenə də qarnı düz olan bir insanı tanıyırıq. Metabolizm həyat boyu dəyişir, cavanlaşdıqda daha sürətli olur və yaşlanmağa başlayanda yavaşlayır. Bu amili nəzərə alaraq hər birimizin yediyimizi düşünməyimiz lazımdır.
Hərəkətsizlik. Hərəkətsiz həyat tərzi və fiziki fəaliyyətin olmaması da böyük qarın yaranmasının əsas səbəblərindəndir. Kifayət qədər hərəkət etmədikdə, bədənimiz artıq kalorini tam idarə edə bilmədiyi üçün yağ yığmağa meyllidir.
Stress. İnsanlar stres altında olduqda çox vaxt nə qədər yediklərini anlamırlar və ya buna əhəmiyyət vermirlər. Bədəndəki hormonlar hiddətlənməyə başlayır və bu, yağ yığılmasına gətirib çıxarır.
Şişkinlik. Mədənin şişməsi qarın ölçüsündə bir artım kimi təyin edilə bilər. Bəzi qidalara qarşı dözümsüzlüyün bu qədər şişməyə səbəb olduğu insanlar var.
Səhv yeməyi seçmək. Düz bir qarnı olan insanlardan daha az yemək yeyə bilsəniz də, sizin kimi böyük görünə bilər. Unutmayın ki, əsas nə qədər yediyinizdə deyil, nə yediyinizdədir. Bunu etmək üçün düzgün şeyləri yediyinizdən əmin olun və əlbəttə ki, çəkinizə zərərli olduğu bilinənlərlə həddini aşmayın.
Tövsiyə:
Hər Zaman Susuz Qalmağınızın Gözlənilməz Səbəbləri
Bir ton su içməyə ehtiyac duyduğunuzda, adətən gün ərzində lazımi miqdarda istifadə etməməyinizə səbəb olur. İdman salonunda çox məşq edirsinizsə və ya güclü günəşdə daha çox vaxt keçirirsinizsə, tərdən azad etdiyiniz suyu doldurmalısınız. Əks təqdirdə susuzlaşa bilərsiniz.
Artan Iştahanın Səbəbləri
Aclıq və iştah, endokrin, həzm və nevroloji sistemlərin kompleks qarşılıqlı təsirləri ilə tənzimlənir, hər biri ac və doymuş zaman beyinə kimyəvi siqnallar göndərir. Artan iştah, normal kalori ehtiyacından daha çox qida qəbuluna ehtiyac ilə xarakterizə olunur.
Heyva Niyə Mis Alma Deyilir? Bu Qışda Tez-tez Yemək Səbəbləri
Heyva ağacı 4 minillik əvvəl insanlar tərəfindən bilinən bir meyvə ağacıdır. Botanika adı - Cydonia oblonga, heyva Girit şəhərindən, indi Chania adlanan Kidonia şəhərindən alındı. Bu payız meyvəsi olaraq da bilinir bal alma Yunan dilində melimeon adından gəlir, çünki cem hazırlamaq üçün bal qoyulurdu.
Burqasdakı Sosial Mətbəxlərdə Qarın üstündə Qarın Var
Burqasdakı sosial mətbəxlərə çox miqdarda brakonyerlik turbatı bağışlanacaq. Bələdiyyədəki Sosial Patronajda qanunsuz balıq ovundan 250 kq qədər turbot alındı. Bağış dünən NAFA-nın İcraçı Direktoru Dr Dragomir Gospodinov tərəfindən Burgas Bələdiyyə Başçısı Dimitar Nikolovun iştirakı ilə Burqasdakı Ev Sosial Patronajında edildi.
Bizim Böyük Olmağımıza Görə Böyük Soyuducu Günahkardır
Artıq çəki ilə mübarizə aparan hər kəs işin asan olmadığını bilir. Bunun üçün çox iradə və istək, həmçinin nizam-intizam lazımdır. Daha çox təsir üçün sağlam bir pəhriz və idman birləşdirilməlidir. Ancaq bəzən sağlam qidalanma əsl problem ola bilər.
