2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kimi tanınan gənc hindistan cevizi yaşıl hindistan cevizi, yetişmiş meyvədən daha az "ət" var, ancaq digər tərəfdən içindəki elektrolit suyu çoxdur - təxminən 350 ml. Son dərəcə təzə, dadlı və faydalı maddələrlə doludur.
Yetkinləşmə mərhələləri:
Adətən hindistan cevizi yetişir təxminən 12 ay.
• Altıncı ayda heç bir yağ ehtiva etmir və yalnız su ilə doludur və görünüşü parlaq yaşıldır.
• 8-ci aydan sonra qoz daha saralır və qəhvəyi ləkələr əmələ gəlir. Suyu şirindir və əti gelə bənzəyir, tədricən bərkidilməyə və tanış bir quruluş əldə etməyə başlayır.
• 11 ilə 12 ay arasında hindistan cevizi qəhvəyi olur və ətləri artıq bərkimiş və yüksək yağ tərkibini inkişaf etdirmişdir. Sonra içərisində çox az su var.
Gənc hindistan cevizi istehlak etməyin faydaları nədir:
Həm su, həm də ət yaşıl hindistan cevizi qozu elektrolitlər və makroelementlərlə son dərəcə zəngindir. Meyvə yetişəndə bu maddələr kəskin şəkildə azalır.
Təxminən 100 ml su yaşıl hindistan cevizi 1 g protein, 0 g yağ və 4 g karbohidrat ehtiva edir. 100 q ətdə 3 q protein, 33 q yağ, 15 q karbohidrat və 9 q lif var.
Gənc hindistan cevizi əladır bədənin nəmləndirilməsi üçün. Bu idman fəaliyyətinə də kömək edir - istidə velosiped sürən velosipedçilərin apardığı bir araşdırma hindistan cevizi suyu içdikdən sonra məşq etmək üçün daha çox gücə sahib olduqlarını göstərdi.
Bundan əlavə, bol tərləməsinə baxmayaraq, susuz qalmadılar. Əksinə, idmançılar ağır fiziki fəaliyyətdən sonra da yaxşı nəmləndilər.
Yaşıl hindistan cevizi suyu yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyi ilə əlaqəli metabolik sindromu yaxşılaşdırır. Qanda şəkərin azalmasına da yaxşı təsir göstərir.
Kokos suyu və ətindəki antioksidanlar hüceyrələri oksidləşmə proseslərindən qoruyur. Bundan əlavə, onlar vitaminlər, sink, maqnezium, mis və selenyumla zəngindir.
Yaşıl hindistan cevizi necə istehlak olunur?
Ən klassik yol - meyvələri parçalayın və suyu bir stəkana tökün. Ayrıca bir çuxur düzəldə və mayeni bir samanla çəkə bilərsiniz. Onu nə qədər sürətli içsəniz, onda daha çox elektrolit və qida qorunacaqdır.
Gənc hindistan cevizinin əti çox həssas və daha az yağlıdır, belə ki soyulduqdan sonra təhlükəsiz yeyə bilərsiniz.
Bir məşqdən sonra protein kokteyllərinizə də əlavə edə bilərsiniz. Bir az süd və ya qaymaqla çırpdıqdan sonra əla dondurma da hazırlayır. Həm də müxtəlif desertlər üçün klassik bir hindistan cevizi kimi istifadə edilə bilər.
Tövsiyə:
Stevia Haqqında Bilməli Olduğunuz Hər şey
Stevia, xrizantema ailəsindən, Asteraceae alt qrupundan olan Stevia rebaudiana bitkisindən gəlir. Bir baqqaldan aldığınız stevia ilə, arasında böyük bir fərq var steviya evdə böyütə biləcəyiniz. Baqqal mağazasının rəflərindəki Stevia məhsullarında bitkinin bütün yarpağı yoxdur.
İspan şərabı Haqqında Bilməli Olduğunuz Hər şey
İspaniyanı bir neçə kəlmə ilə təsvir etmək olar - yaxşı hava, heyrətləndirici mətbəx, dost insanlar, zəngin mədəniyyət, ənənələr, həyəcan verici tarix, müxtəlif təbiət və əlbətdə ki - heyrətamiz şərab. İspaniya, üzüm bağlarının ən çox ərazisi olan ölkədir - 1.
Kərə Yağı Haqqında Bilməli Olduğunuz Hər şey
Yağ gənc və yaşlı menyunun sevimli bir hissəsidir və marqarinlə müqayisədə daha sağlam bir qidadır. Ümumiyyətlə kərə yağı, mayalanmış qaymaqdan və ya birbaşa və ən çox inək südündən alınan dadlı bir məhsuldur. Yağı termini fıstıq yağı, kolza yağı, hindistan cevizi yağı və digərləri kimi bitki yağları üçün də istifadə olunur.
16: 8 Pəhrizi Haqqında Bilməli Olduğunuz şey
Zəngin insanlar, məşhurlar və məşhur təsir edənlər izləməyi seçirlər 16: 8 pəhrizi - kimi də bilinən aralıqlı bir oruc forması 8 saatlıq pəhriz . Tərəfdarları, yeməklərin məhdudlaşdırılmasının - yalnız 8 saatlıq bir pəncərə zamanı yemək və qalan vaxtı oruc tutmağın həm arıqlamağa, həm də xroniki xəstəlik riskini azaltmağa kömək etdiyini iddia edirlər.
Glutensizdir! Kassava Unu Haqqında Bilməli Olduğunuz 5 şey
Kassava unu məhdud pəhrizdə olan insanlar üçün böyük potensiala malikdir və buğda ununu yemək və çörəkçilikdə uğurla əvəz edir. Ancaq çıxıb qonşuluğunuzda tapa biləcəyiniz bütün unu satın almadan əvvəl bu barədə bilməyinizə ehtiyac olan 5 şey var.
