2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Elektrolit içkilər kimi də tanınır izotonik içkilər. Bədənimiz üçün təbii olan və fiziki məşqlərdən, istidən həddindən artıq tərləmə, dehidrasiya və ya mineral balansdan çıxmağımıza kömək edən duzları olan mayelərdir. Bunların yalnız idmançıların ehtiyac duyduğu içkilər olduğunu təsəvvür etsəniz də, həqiqət budur ki, hamı bunlara ehtiyac duyur.
Səbəbi - tərləmə bir çox həyati duz və mineral sərbəst buraxır ki, bu da bədənimizdə balansın pozulmasına səbəb olur. Və bu bizi susuzlaşdıra bilər, vacib elementlərin miqdarını azalda bilər, bizi yorur. Bəzən yorğunluq və ya ürək döyüntüləri kimi hiss etdiyimiz bir çox simptom belə, elektrolit balansının pozulmasına görə ola bilər.
Niyə bunları içməliyik?
Birinci yerdə, elektrolit içkilər su ehtiva edir. Nəmləndirmədən əlavə, onların tərkibi bədənimizə zərər verən dehidrasiyadan qoruyur. Artıq dediyimiz kimi, izotonik içkilər bədənimizə bir çox qiymətli minerallar və vitaminlər verir - maqnezium, sodyum, kalium, kalsium. Onlarla birlikdə vücudumuzun optimal işini qoruyuruq və hər şeyin həyati olmasına çalışırıq, bəzən yalnız qidadan əldə etmək çətindir.
Əgər elektrolit içkilərmağazalarında satılan, parlaq yaşıl, mavi və sarı rənglərinə görə çox cəlbedici və ya şübhəli görünür, həm də rəngli yazılarına görə şübhəli görünür, həqiqət budur ki, evdə mükəmməl elektrolit içkisi edə bilərsiniz və - ilə bütün mineral maddələr.
Məsələn, ən asan və sürətli elektrolit içkisi hindistan cevizi suyundadır - ölçüsü ağır olan bir hindistan cevizinə ehtiyacınız var. Bunlarda mütləq hindistan cevizi suyu var. Sadəcə qozu deşmək və suyu stəkana tökmək lazımdır. Bir az yodlaşdırılmış duz əlavə edin - hindistan cevizinin ləzzətini dəyişdirməmək üçün və için.
Başqa bir seçim - sıxılmış sitrus meyvələri. Qreypfrut, portağal və ya limon, ən yaxşısı - qarışıq şəkildə. Onlara bir qaşıq bal, bir stəkan su və bir neçə qram duz əlavə edin. Bədəninizi doldurmaq və ehtiyac duyduğu hər şeyi əldə etmək üçün mükəmməl bir resept. Və o … sənə təşəkkür edəcək!
Tövsiyə:
Marjoram çayı - Nə üçün Faydalıdır Və Niyə Içməliyik?
Marjoram son dərəcə faydalı bir bitki. Qırmızı və ya ağ rəngdə ola bilən və çox güclü bir qoxuya sahib olan bir ot bitkisidir. Bu oregano kimi görünür. Bu bitki əsasən Aralıq dənizi və Şimali Afrikada yetişdirilir. Marjoram həm bitki, həm də ədviyyat kimi istifadə edilə bilər.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Enerji Içkiləri Niyə Uşaqlar üçün Zərərlidir
Amerikalı həkimlər uşaqların və yeniyetmələrin bundan çəkinmələrini məsləhət görürlər enerji içkiləri və onları məhdud miqdarda idman içkilərlə əvəz edin. Mütəxəssislərə görə istehlak enerji içkiləri gənc bir orqanizm yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Niyə Bu Içkiləri Mütəmadi Olaraq Içməlisiniz
Aşağıdakı sətirlərdə sizə bu barədə məlumat verəcəyik mütəmadi olaraq hansı içkilər içməlisiniz və bədəniniz üçün nə üçün lazımdır. Daha çox Gör: Su Su qəbul etmədən insan mövcud ola bilməz. Eyni zamanda, hər birimizin nə qədər su içməli olduğuna dair hər cür nəzəriyyələri eşitmisiniz.
Niyə Yuxudan Sonra Su Içməliyik?
Hamımız bilirik ki, pəhrizsiz sağlam və tonlu bir rəqəmə sahib insanlar var. Qadınların zəif və sıx bədənə sahib olduqları və eyni zamanda pəhrizlərə riayət etmədikləri fərqli mədəniyyətlər var. Bunlar, məsələn, Yaponlar, Çinlilər və başqalarıdır.
