2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Artıq piy, ardınca artıq çəki və piylənmə dünyadakı insanlara yayılan qlobal bir epidemiyadır. Hər orta gəlirli ölkədə hər dörd nəfərdən biri bu aktual problemdən müəyyən dərəcədə təsirlənir. Diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması da daxil olmaqla bir sıra neqativləri daşıyır.
ABŞ-ın Texas Universitetində aparılan yeni bir araşdırma, şaftalı və nektarinlərin piylə mübarizədə mübahisəsiz xüsusiyyətlərini sübut etdi.
Şaftalı və nektarinlər bioaktiv maddələrlə yüklənir. Piylənmə, yüksək xolesterol, insulinə müqavimət və yüksək qan təzyiqi mənfi təsirlərinin əksəriyyətini zərərsizləşdirirlər. Eriklərin oxşar xüsusiyyətləri var.
Tədqiqat bu meyvələrin metabolik sindromla mübarizədə güclü xüsusiyyətlərini sübut edir. Onların müntəzəm qəbulu bu riski əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Həm də ürək-damar xəstəlikləri və diabet riskini azaldır.
Bu xüsusiyyətlər antosiyanin, xlorogen turşusu, katetin və quercetin ilə əlaqədardır. Doğrudan yağ hüceyrələri üzərində hərəkət edir, beləliklə onları deaktiv edirlər. İltihab əleyhinə təsirləri var və genlərin fəaliyyətini dəyişdirirlər.
Digər şeylər arasında bu meyvələr lif, C vitamini və kaliumla zəngindir. Yaxşı fiziki forma üçün menyuda uğurla birləşdirilirlər. Onların glisemik indeksi azdır - təxminən 30. Lakin nektarinlər şaftalıdan daha yüksək şəkər tərkibinə sahibdir.
Şaftalı və nektarinlərin müsbət xüsusiyyətləri daha çox araşdırma və tədqiqata ehtiyac duyur. Yağ hüceyrələrindəki müsbət xüsusiyyətləri indiyə qədər yalnız laboratoriyada öyrənilmişdir. Növbəti addım xüsusiyyətlərinin arxasında hansı molekulyar mexanizmlərin dayandığını tapmaqdır.
Bununla birlikdə, şaftalı və nektarin istehlakına diqqət yetirilməlidir. Tez-tez məhsulu alıcı üçün cəlbedici etmək üçün istehsalçılar kimyəvi məhsullardan istifadə edirlər, əsasən məhsulları həşərat və xəstəliklərdən qorumaq üçün. Ancaq bu meyvələrin incə dəri var. Yalnız böcəklər deyil, pestisidlər də asanlıqla buradan keçir.
Tövsiyə:
Yağla Yandırmaq
Yağla yandırmaq mətbəxdə başımıza gələ biləcək ən ağrılı şeylərdən biridir. İsti yağ dərini yandırır və görünə biləcək xoşagəlməz izlərə əlavə olaraq yanan bir ağrı da var. Problemli bölgəni vaxtında yağlamasanız, təsirlənmiş bölgənin müalicəsini daha da çətinləşdirən qabarcıqlar ala bilərsiniz.
Ərik Və şaftalı Ilə Arıqlamaq
Yay və yaz ayları bizi çoxlu meyvə və tərəvəz və onlardan yemək yeyib formaya düşmək fürsəti ilə qarşılayır. Meyvə pəhrizi formaya düşmək üçün yayılmış bir seçimdir - vitaminlər baxımından olduqca zəngindir, meyvələr arıqlamağımıza kömək edir və eyni zamanda özümüzü vacib vitaminlərlə məhdudlaşdırmamalıyıq.
Şaftalı Ilə şirəli Desertlər
Şaftalı sevimli meyvələrdir - çox şirəli və ətirli. Onların köməyi ilə müxtəlif desertlər edə bilərik - krem, tort, tort, tort və daha çox. Şaftalı ilə şirin cazibə üçün üç resept seçdik - bəlkə də sonuncusu mascarpone tərkibinə görə biraz daha iddialıdır.
Sizi Peşəkar Bir Aşbaz Kimi Göstərəcək şaftalı Ilə üç Asan Resept
Şaftalı yeməklərdə layiqli bir yerə sahib olan son dərəcə dadlı və ətirli meyvələrdir. Budur üç şaftalı ilə asan reseptlər ətrafdakıların gözündə bir gurme aşbaz kimi görünməyinizə kömək edəcəkdir. Tərs tort Lazımi məhsullar: 12 qaşıq qaşığı.
Bədəni Təmizləmək Və Yağ Yandırmaq üçün 9 Su
Bədəni zəhərli maddələrdən təmizləmək və arıqlamaq baharın əvvəlində yeni tapşırığınızdır. İncə və gözəl olmaq üçün aclıqdan və ya fəlakətli pəhrizlərdən istifadə etmək lazım deyil. Bəzi şirələrin yalnız kömək edə bilməyəcəyini bilmək sizi maraqlandıracaq bədəni zərərli maddələrdən təmizləmək , həm də üçün yağ yanma .