2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gözəl görünmək üçün yediklərinizə diqqətli olmalısınız. Gözəlliyinizə qulluq edən müəyyən məhsullar var. Bədəni bəsləyir və yaxşı bir görünüş təmin edirlər.
İlk növbədə bunlar çiyələk və moruqdur. Tərkibində bir çox antioksidan var və bədəndə oksidləşmə proseslərinin qarşısını almaq üçün faydalıdır. Təzə və ya dondurulmuş bir stəkan çiyələk və ya moruq həftədə 3 dəfə istehlak edilərsə gözəlliyə kömək edir.
Qızıl balıq omeqa 3 yağ turşularının əsas mənbəyidir, ürəyi qoruyur və bədəni vacib B12 vitamini ilə təmin edir. Gözəl saç, dəri və dırnaqlardan zövq almaq üçün həftədə iki porsiya qızıl balıq tövsiyə olunur.
Yaşıl ədviyyatlar - şüyüd, cəfəri, yaşıl kərəviz, folik turşusunun yanında C vitamini və K vitamini mənbəyidir. Kalsium, maqnezium, kalium ehtiva edirlər. Gün ərzində iki əsas yeməyə yarım ovuc incə doğranmış yaşıl ədviyyat əlavə etmək tövsiyə olunur.
Kəpəkli çörəyin tərkibində maqnezium, sink, E vitamini və B6 vitamini var. Bütün taxıl və qəhvəyi düyü də gözəlliyinizə qayğı göstərir.
Fındıq həm beyninizə, həm də xarici görünüşünüzə qulluq edən bir məhsuldur. Fındıq protein, maqnezium, E vitamini və B vitamini mənbəyidir, saç və dərinin gözəlliyinə zəmanət verir.
Portağal tərəvəzlər bədənin gözəlliyi üçün lazımdır. Yerkökü, balqabaq, şirin kartof - hamısında günəş işığının zərərli təsirlərindən qoruyan beta-karoten var.
Balqabaq toxumu sızanaqlara qarşı gözəl bir vasitədir. Balqabaq toxumlarında problemli dəri üzərində təsiri ilə tanınan sink var. Gündə iki xörək qaşığı balqabaq toxumu sızanaq və qara nöqtələrdən qoruyur.
Iceberg kahı, üz dərisini təravətləndirən antioksidanlar ehtiva edir. Gözəl bir təbəssüm üçün hər gün ən azı bir alma yeməlisiniz - almalar dişlərdəki çay, qəhvə və qırmızı şərabdakı ləkələri təmizləyir.
Gözlərinin ağ hissəsinin qırmızı rəngli damar və ləkələrdən təmiz olmasını istəyən hər kəs üçün ispanaq tövsiyə olunur. Gündə 1 fincan ispanaq yemək kifayətdir - xam və ya bişmiş.
Yaşıl lobya, kollagen istehsalı proseslərini stimullaşdırdığı üçün gözəl və sağlam saçlara, kivi ilə dəri dərisinə zəmanət verir.
Tövsiyə:
Chardonnay-a Hansı Yeməklər Və Yeməklər Vermək Lazımdır
Chardonnay yüksək turşuluq və çox incə aroma və dad ilə xarakterizə olunan incə bir şərabdır. Çox həssas olan təzə tərəvəzlərlə yaxşı gəlir - məsələn qulançar və enginar. Chardonnay, həmçinin ızgara və ya folqa bişmiş müxtəlif yağlı balıq növləri ilə uğurla birləşdirilir.
Noxud Və Alma Sizi Sağlam Və Gözəl Edir
Sağlam və gözəl olmaq üçün həftənin əvvəlində bir neçə həqiqətən faydalı məhsul almaq kifayətdir. Bədəninizə gözəl görünmək və belə hiss etmək üçün lazım olan hər şeyi verəcəklər. Məhsullar bədənimizdə müxtəlif maddələrə ehtiyac olduğunu düşünən aparıcı İngilis həkimləri tərəfindən təyin olunur.
Bizi Gözəl Edən Otlar
Otlar kosmetikada yüksək qiymətləndirilir. Parfüm və kosmetika sənayesinin əsas mənbəyidir. Kosmetik vasitələr dərini təmizləmək, ümumi və tonlama üçün və qırışların görünüşünü təxirə salmaq üçün istifadə olunur. Dərman kosmetikası, faydalana biləcəyiniz bütün otlardan istifadə edir.
Bizi Yorğun Edən Yeməklər
Yemək insanın enerjisini doldurmaq üçün bir vasitədir. Ancaq bəzi hallarda bunun əksi olur - müəyyən qidaları istehlak etmək bizi zəif və yorğun hiss edir. Bu səbəbdən süfrəmizdə yeməkləri çox diqqətlə seçməliyik. Əvvəlcə bizi yoran qidalardan bəhs edərkən yağlı qidalardan bəhs etməliyik.
Çirkin Meyvələr Sizi Sağlamlıqla Necə Gözəl Və Parlaq Edə Bilər
Dəhşətli meyvə yalnız 80 il əvvəl Yamaykada kəşf edilmiş nisbətən yeni bir meyvəsidir, burada indi onun yeganə yaşayış yeridir. Qreypfrut, portağal və naringi arasında təbii bir hibriddir. Adı, içindəki narıncı çırpınan sitrusun ətrafına sərbəst bükülmüş kobud, qırışmış yaşıl-sarı rəngli bir qabıqla çirkin görünüşünə işarə edir, ancaq yalnız səthdə çirkindir.
