2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yemək insanın enerjisini doldurmaq üçün bir vasitədir. Ancaq bəzi hallarda bunun əksi olur - müəyyən qidaları istehlak etmək bizi zəif və yorğun hiss edir. Bu səbəbdən süfrəmizdə yeməkləri çox diqqətlə seçməliyik.
Əvvəlcə bizi yoran qidalardan bəhs edərkən yağlı qidalardan bəhs etməliyik. Yeməklərdəki yağ, xüsusən də qızardılmış qidalar tükənməyə səbəb olur.
İstehlak zamanı enerji dalğasına səbəb olurlar, amma sonra yuxululuq hissi gəlir. Bunun səbəbi bədənin onları emal etmək üçün çox vaxta və enerjiyə ehtiyacı olmasıdır.
Yağlı qidalarla yanaşı, onlarla birlikdə spirt də ön sıradadır. Yuxusuzluğa səbəb olur, ancaq həqiqi rahatlıq gətirmir. Bu şəkildə bədən düzgün istirahət etmə qabiliyyətini itirir.
Alkoqoldan sonra vücudumuzdan canlılığı sovuran digər məhsullar şirin şeylərdir. Onları istehlak etdiyimiz zaman qan şəkərinin səviyyəsini kəskin şəkildə artırırlar və bunun bədəndə bir yükü var.
Türkiyə əti - olduqca təəccüblüdür, ancaq tərkibindəki zülalların performansı azaltdığı ortaya çıxır. İdmana pis təsir edən rahatlayıcı bir təsirə sahibdirlər.
Yorğun hiss etmək istəmirsinizsə, bütün ağ unlu makaron tövsiyə edilmir. Əvvəlcə bir enerji dalğasına səbəb olan sürətlə düşür və bədəni gücsüz qoyur.
Digər oxşar qidalar, xüsusən də qəlyanaltılar taxıl və makaron məhsullarıdır. Onlarla birlikdə problem şirniyyatlarla eynidır - qlükoza kəskin və zərərli şəkildə artır.
Yorğunluq hiss etməmək üçün təmizlənməmiş karbohidratlar olan qidalardan, məsələn, tam dənli makaron və qəhvəyi düyüdən və qazlı içkilərdən imtina etmək yaxşıdır. Bundan əlavə, nə yeyirsinizsə, həddini aşsanız, yorğunluq və doyma olacaqdır.
Hələ də yorğun hiss edirsinizsə, pəhrizinizi kökündən dəyişdirməlisiniz. Gündəlik menyunuza müxtəlif meyvə və tərəvəzlər daxil edin. Gündə ən azı 3 dəfə kiçik hissələrdə yeməyə də çalışın. Və unutmayın - sarımsaq istənilən yorğun bədəni canlandıra biləcək bir qidadır.
Tövsiyə:
Bizi ürək Yanmasından Xilas Edən Qidalar
Mədə turşuları təhlükəli deyil, lakin səbəb olduqları hiss heç xoş deyil. Bununla birlikdə, bizi ürək yanmasından effektiv şəkildə xilas edə biləcək bir neçə qida var. Kalsiumla zəngin qidalar Kalsiumları mədə turşularının ifrazını azaltmaq qabiliyyətinə malikdir və bu səbəblə bu mineralla zəngin olan qidalar problemə təsirli şəkildə kömək edir.
Sizi Daha Gözəl Edən Yeməklər
Gözəl görünmək üçün yediklərinizə diqqətli olmalısınız. Gözəlliyinizə qulluq edən müəyyən məhsullar var. Bədəni bəsləyir və yaxşı bir görünüş təmin edirlər. İlk növbədə bunlar çiyələk və moruqdur. Tərkibində bir çox antioksidan var və bədəndə oksidləşmə proseslərinin qarşısını almaq üçün faydalıdır.
Bizi Gözəl Edən Otlar
Otlar kosmetikada yüksək qiymətləndirilir. Parfüm və kosmetika sənayesinin əsas mənbəyidir. Kosmetik vasitələr dərini təmizləmək, ümumi və tonlama üçün və qırışların görünüşünü təxirə salmaq üçün istifadə olunur. Dərman kosmetikası, faydalana biləcəyiniz bütün otlardan istifadə edir.
Bizi Ac Edən Iştahaaçan Aromatlar
Fərqli tatlar iştahı artırmağa kömək edir. Bəzi aromatlar iştahı boğmaq, bəziləri isə həyəcanlandırmaq qabiliyyətinə malikdir. Bizi tez aclaşdırırlar. Portağal ətri bədənə təsir edir ki, insan hiss edən kimi aclıq hiss edir. Portağalın efir yağı qabığında var.
Meyvə Salatı - Bizi Xoşbəxt Edən Faydalı Desert
Meyvələrin faydalı olduğunu bilirik və sağlam olmaq üçün yeməliyik. Ancaq bu, meyvənin yeganə üstünlüyündən uzaqdır. Şirniyyat mənbəyidirlər. Bunun mənası nədir? İçərisində olan fruktoza ilə bədən üçün təbii şəkər mənbəyidirlər. Bundan əlavə, bir insan əylənmək və hisslərini ərköyünləşdirmək istəyəndə sevdiyi meyvələri birləşdirmək, krem, kiçik ləzzətli şirniyyat, qara şokolad və qoz-fındıq parçaları ilə bəzəmək və bənzərsiz bir şey əldə etmək üçün bir az vaxt ala bilər.
