2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zəif ekologiya, zəif qida keyfiyyəti, stres, fiziki hərəkətsizlik - bütün bunlar bədənimizi çirkləndirir. Təmizləmə vaxtı gəldi?
Alimlər hər il bir yetkinin 3,75 litr istehlak etdiyini təxmin edirlər pestisidlər, müasir tərəvəz və meyvələrə, həmçinin 5 kq süni qoruyucu və qida qatqılarına, həmçinin ağciyərdən nəfəs aldığımız daha 2 kq zərərli maddələrə sirayət edir. Təəssüf ki, bu zəhərli hücumdan qaçmaq mümkün deyil, ancaq olduqca realdır zəhərli maddələrin istehlakını azaltmaq minimuma endirmək və onların vurduğu ziyanı azaltmaq.
Toksinlər bakteriya, bitki və ya heyvan mənşəli protein maddələridir. Onların artıqlığı bədənimizin bütün funksiyalarına və sistemlərinə təsir göstərir. Xarici dünyadan bizə gələn zərərli maddələr bizi infeksiyalara daha həssas edir, qan dövranını pozur və ən təhlükəli xəstəliklərə səbəb olur. Barışdılar, təcavüzləri buna dəyər deyil, mübarizə aparmalısan! Xoşbəxtlikdən bədənimiz təmizlənə bilər. Ancaq köməyə ehtiyacı var. Çoxdur zərərsizləşdirmə yolları. Ancaq bunlardan birini seçmədən əvvəl hazırlıq keçəcəyik.
Əvvəlcə ən zərərli toksin mənbələrini müəyyənləşdirəcəyik və onlardan qorunmağa çalışacağıq. Əlbəttə ki, tütün və alkoqol bu qara siyahıda lider olacaq.
Bədəninizi zəhərləməyə dəyər olub olmadığını düşünün, çünki pis bir vərdişin qiyməti sağlamlığınız və gözəlliyinizdir. Siqaretlər bədənin bir çox daxili sistemlərinin işini pozmaqla yanaşı görünüşünü də pozur: dərini təravət və elastiklikdən məhrum edir, diş minasının qaralmasına səbəb olur, saçları və dırnaqları qırıq edir. Bundan əlavə, tütün bir çox vitaminlərin (xüsusilə C vitamini) mənimsənilməsinə mane olur.
Alkoqolun tez-tez istifadəsi orqanizmi, əsasən qaraciyəri - məsul orqanı mənfi təsir göstərir zəhərli maddələrin çıxarılması. Bundan əlavə, alkoqol bədəni susuzlaşdırır, qidadan məhrum edir.
Həm də qəhvədən ehtiyatla istifadə etməlisiniz - kofeinin çox olması yuxusuzluğa və baş ağrısına gətirib çıxarır, təzyiqi artırır və mineralların və vitaminlərin udulmasının qarşısını alır. Nəhayət, konservləşdirilmiş qidalar, fast food, soda və digər surroqat məhsulların varlığını bir müddət unutaq.
Sağlam həftəsonu
Detoksifikasiya edən pəhriz bədəndəki zibilləri təmizləməyə kömək edəcəkdir. Başlanğıcda, ən azı iki gün istirahət etmək kifayətdir. Həftə sonları konfet və ət, alkoqol və kofein, eləcə də təmizlənmiş və digər kulinariya məhsulları olmadan cəhd edin. Bitki məhsullarını yeyin - yalnız çiy və ya buxarda bişmiş vəziyyətdə. Yalnız onları yaxşıca yuduğunuzdan əmin olun və sonra çirkləndiriciləri təmizləmək üçün qaynadılmış su ilə yuyun. Alma, armud, xiyar və digər tərəvəz və meyvələri soyun - ən zərərli maddələri ehtiva edir.
Yüksək lifli bir pəhriz bağırsağın təmizlənməsi üçün faydalıdır, buna görə dənli və paxlalı bitkilərə, tərəvəz və meyvələrə etibar edin. Qaraciyər və böyrəkləri təmizləmək üçün təzə tərəvəz və qoz-fındıq lazımdır - bunlar bütün həyati fermentləri ehtiva edir.
Tələsmədən yeməyə çalışın və udmadan əvvəl yeməyi ən azı 15-20 dəfə çeynəyin. Tükürüklə qarışdırılmalı olduğu üçün qida qələvi olur və bu səbəbdən daha yaxşı əmilir. Və sürətlə yeyilən, ağızda zəif əzilmiş məhsullar gəzməyə başladıqları və həzm pozğunluğuna səbəb olduqları bağırsaqlarda daha uzun qalır.
Daha çox maye içmək lazımdır
Toksinlərdən qurtarmaq üçün, gündə 2 litrə qədər maye içmək lazımdır. Təbii şirələr təmizlənmə prosesini daha da səmərəli edəcəkdir. Səhər bir stəkan təzə sıxılmış portağal suyu, qreypfrut suyu və limon hazırlayın. Belə bir meyvə qarışığı gücləndirəcək və qaraciyərin daha tez təmizlənməsinə kömək edəcəkdir. Büdcə seçimi - bir stəkan isti suya 1 dilim limon. Bu içki qaraciyərə də kömək edəcəkdir.
Günortadan sonra təzə hazırlanmış yerkökü və kərəviz suyunu için - bu sizə enerji verəcək və nahara qədər davam etməyinizə kömək edəcəkdir. Tərəvəz şirələrinə zəncəfil əlavə etmək faydalıdır - bu ədviyyat mədə şirəsi istehsalını stimullaşdırır və həzmi yaxşılaşdırır. Bədənin sürətli təmizlənməsi üçün suyu hazırlamaq üçün maddələr: 2 yerkökü, 2 alma və bir çimdik qurudulmuş zəncəfil (təzə kökdən istifadə edə bilərsiniz). Bu suyu səhər yeməyi əvəzinə və gün ərzində iç. Ancaq tərəvəz suyunu uzun müddət saxlamamalısınız, çünki tərkibindəki vitaminlər tez çürüyür. Buna görə hər yeni hissəni ayrıca hazırlamaq lazımdır.
Hamı bilir ki, yuyulmaq üçün su lazımdır. Beləliklə, bədəni içəridən yaxalamaq üçün yaxşı bir maye tədarükü də lazımdır. Qazsız mineral su için və bitki çayları hazırlayın. Məsələn, çobanyastığı və dandelion kökləri - bu cür içkilər qaraciyər fəaliyyətini stimullaşdırır. Dandelion kökləri qaraciyəri stimullaşdıran və sidikqovucu təsir göstərən, bütün istənməyən qonaqları bədəndən xaric edən lesitini ehtiva edir.
Belə bir içki hazırlamaq asandır: yarım saat ərzində doğranmış karahindiba köklərini (250 ml suya 1 xörək qaşığı) suda bişirin. Su miqdarı üçdə bir azaldıqda, tavanı ocaqdan çıxarın. Gündə 2-3 dəfə içmək.
Hamamı və ya saunanı ziyarət etməyi unutmayın - bilin ki, dərimiz də ifrazedici orqanlardandır və məsamələrdən bədənin edə biləcəyi bir çox toksinləri çıxarın.
Doğru yoldayıq
Həftə sonu nəcib işə həsr etmisinizsə bədəninizin zərərsizləşdirilməsi müvəffəqdir, onda bazar ertəsi həmkarlarınız dərinizi, görünməmiş canlılığını və parlaq gözlərinizi tərifləmək üçün bir-biri ilə yarışacaq və yəqin ki, eyni şəkildə davam etmək istəyəcəksiniz. Beləliklə, indi iki həftəlik bir təmizlənmə kursuna yiyələnməyə çalışın. Sizdən bir çox qurban tələb olunmayacaq. Yalnız düzgün yeməyə çalışmalısınız, ət yeməməli və təbii dərmanlardan istifadə etməlisiniz: təsirli və yan təsirləri olmayan.
Yeddi gün-səhər yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl çuğundur suyu və bitki yağı götürün (hər ikisindən 1 xörək qaşığı). Ancaq unutmayın: təzə sıxılmış meyvə suyu içməməlisiniz, qan damarlarının spazmına səbəb olan zərərli birləşmələrin buxarlanması üçün 2-3 saat dayanmasına icazə vermək lazımdır.
Qaraciyər, böyrək və qanı yaxşılaşdırmaq üçün bədəni yulafla təmizləməyə çalışın.
Tövsiyə:
Qazları Necə Təmizləmək Olar?
Bağırsaqlarda çox miqdarda qazın olması xoşagəlməz və ağrılı bir fenomendir. Mədədə ağırlıq hissi və şişkinlik bədəndə narahatlıq yaradır. Ağrılı olmaqdan əlavə, qaz ictimai yerdə olduğunuz zaman sizi son dərəcə yöndəmsiz bir vəziyyətə sala bilər.
Bir Avokadonu Necə Təmizləmək Olar
Avokadoların daha sürətli və asanlıqla soyulması üçün bir neçə addım atılmalıdır. 1. Meyvəni yuyun. Avokadonu ilıq axan suyun altında yuyun. Avokadonu yumaq vacibdir, baxmayaraq ki, qabığını yeməyəcəksiniz. Əks təqdirdə, qabıqdakı kir və bakteriyalar ətə düşə bilər.
Müqəddəs Nikolay Günü üçün Balıqları Necə Seçmək Və Təmizləmək Olar
Balıqların faydalı xüsusiyyətləri barədə sizə başqa bir mühazirə oxumağımız çətin. Və uşaqlar onsuz da balığın insan orqanizmi tərəfindən sintez olunmayan metionin və sistin kimi əvəzolunmaz amin turşuları ilə zəngin olduğu üçün dadlı və faydalı bir qida olduğuna əmindir.
Pike Balıqlarını Necə Təmizləmək Olar?
Pike, ölkəmizdə geniş yayılmış böyük bir yırtıcı balıqdır. Asiya, Amerika və Avropada demək olar ki, hər yerdə tapıla bilər. Pike çox yaxşı kulinariya keyfiyyətlərinə malikdir. Bu, bir çox fərqli reseptdə uyğun bir əlavə və tərkib hissəsidir.
Nitratları Tərəvəzdən Necə Təmizləmək Olar
Yeməyimizdəki nitratlar məsələsi bütün il boyu aktualdır. Ancaq daha yaxından nəzər salmaq üçün əvvəlcə nitrat birləşmələrinin nə olduğunu bilməliyik. Nitratlar azot birləşmələridir. Azot bütün bitkilər üçün vacib bir qidalandırıcıdır, onların düzgün böyüməsini və inkişafını dəstəkləyir.
