Detoksifikasiya üçün Içməli Su

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Detoksifikasiya son illərdə davam edən bir tendensiyadır. Bəs bu həqiqətən nə deməkdir və içməli su sizə daha sağlam olmağınız üçün necə kömək edə bilər? Bu suallara gələcəyik, amma əvvəlcə bir tarix dərsi.

Zəhərsizləşdirmə bir neçə min il əvvəl Roma, Yunan və Yerli Amerika mədəniyyətinə təsadüf edir. Onların metodları çox fərqli ola bilər, amma məqsəd eyni idi: toksinləri və pis şeyləri bədənlərindən təmizləmək. Məqsəd ümumi sağlamlıq idi və hələ də var.

Bu gün vücudunuzu istənməyən elementlərdən təmizləməyə zəmanət verən onlarla detoks məhsulu görmədən bir baqqal və ya aptekə girə bilməzsiniz. Bununla birlikdə, ən yaxşı (və ən sağlam) detoksikasiyalardan biri yalnız parmaklarınızın ucundadır - su detoksu.

Su detoksu

Su həyatın vacib bir elementidir və sağlamlıq üçün vacibdir. Gündəlik su içmək, sağlam bədəni qorumağın, dehidrasiya və yorğunluğun qarşısını almaq üçün ən asan yollardan biridir. Bundan əlavə, sağlamlığa bir çox faydası var.

Su detoksunu sınamaq istəsəniz ilk etməlisiniz plan hazırlamaq. Asan olmayacaq, ancaq su ilə detoksu düzgün bir şəkildə edərsənsə faydaları tez bir zamanda reallaşır. Məqsəd sisteminizdən toksinləri çıxarmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün qısa müddətə maye qəbulunu artırmaqdır. Budur bəzi təlimatlar:

Qısaca edin

Bir neçə gün ən yaxşısıdır. Vücudunuzu vacib qida maddələrindən məhrum etmək istəmirsiniz. Detoksifikasiya edildikdən və bütün faydaları silinə bildikdən sonra artıqlıq artıq yeməyə səbəb ola bilər.

İlıq süzülmüş su için

Üstü su miqdarı yüksək olan meyvə və tərəvəzlərlə doldurun. Su faydasını və vitaminlər və antioksidanları yeməkdə əldə edəcəksiniz. Qarpız və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bunun üçün əladır.

Həvəsli qalın

Diqqətinizə çarpan şeylərin - enerjinizin, dərinizin, arıqlamağınızın və s. Siyahısını yaratmaqla. Bu, detoksifikasiyanın faydalarını başa düşməyə və hamısını faydalı etməyə kömək edəcəkdir.

Hələ detoksu sınamağa qərar verirsinizsə, bol su içmək balanslı bir çəki qorumağın və vücudunuzdakı bütün istənməyən maddələrin və toksinlərin atılmasına kömək edən etibarlı bir yoldur.

Toksinlər?

Bədənimizi zəbt edən bu qorxunc şeylər nədir?

Zəhərli maddələr əslində bədənin normal bir hissəsidir. Bağırsaqlar həzm sistemindəki toksinləri xaric edir və qaraciyər digər orqanların fəaliyyət göstərməsinə və bu istənməyən toksinlərdən qurtulmasına kömək edir. Vücudunuz əslində ağciyər, qaraciyər və böyrəklərin istifadəsi ilə təbii şəkildə zərərsizləşdirməyə qadirdir.

Problem həll olundu?

Tamamilə deyil … Bədənlərimizə naməlum toksinlər vurulduqda, çox miqdarda toksin istehsal edir və ya toksinləri təsirli şəkildə xaric etmir. Yığılır və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Sonra bir detoksifikasiya proqramının vaxtı gəldi - təbii aradan qaldırılması prosesini dəstəkləmək və gündəlik yığılmalarının qarşısını almaq.

Qəhvə, çay, spirtli içkilər, soda və digər şəkərli içkilər yüksək qan şəkərindən daha çox problemə səbəb olur. Bu mayeləri bədəninizdən təmizləmək üçün bədəninizin daha çox suya ehtiyacı var. Bu içkilərin bir çoxunda bədənimizdən xilas olmağımız üçün lazım olan toksinlərə əlavə olunan qeyri-təbii maddələr var.

Su toksinlərin çıxarılmasına necə kömək edir?

Toksinləri və tullantıları bədəndən çıxarır və qida maddələrini ehtiyac duyduqları yerə daşıyır. Su olmadan, bağırsağınızın tərkibi quruyub bir-birinə yapışa bilər və nəticədə qəbizliyə səbəb olur. Su, nəcisləri yumşaldan və bağırsaqları boşaltmağa kömək edən təbii bir yağdır.

Böyrək sistemimiz süzmə qabiliyyətlərinə görə unikaldır və işləməsi üçün tamamilə suya bağlıdır. Böyrəklər tullantı məhsulları qandan çıxarır, sidikdəki zəhərli maddələri xaric edir və qaraciyərdən suda həll olunan toksinləri emal etmək üçün alır. Hər gün qan həcmlərini süzürlər və beləliklə bədənin su balansını qoruyurlar və toksinləri və artıq mayeni sidik kisəsi ilə xaric edirlər. Gündəlik maye qəbulu bədənimizin işləməsi üçün vacibdir.

Gündə səkkiz-on stəkan təmiz su içməyə çalışın. Çətin deyil … günün hər hissəsində üç-dörd stəkan və işiniz bitdi! Otaq istiliyinə başlamaq və günortadan sonra buzlu suya keçmək üçün də cəhd edə bilərsiniz. Hətta bir neçə dilim limon əlavə edə bilərsiniz və ya bir az ləzzət vermək üçün suyunuza bir az limon sıxa bilərsiniz. Bu detoks içkisinin başqa bir faydası var, çünki limonda həzm sisteminin hərəkətinə kömək edən yüksək miqdarda turşu var.

Sizcə, yalnız suyunu içmək lazımdır?

Su xaricdən də faydalıdır: hamamlar və saunalar kömək edə bilər zərərsizləşdirmə. İsti su dərinin səthinə yaxın olan qan axını və kapilyar hərəkətini artıraraq toksinlərin daha sürətli sərbəst buraxılmasına səbəb olur. İstilik həm də tərləməni artırır və məsamələri açır. Təmiz suda çimməyi unutmayın və isti suyun və detoksifikasiyaedici təsirin başgicəllənməyə səbəb ola biləcəyini unutmayın.

Hamamınıza kömək etmək üçün əlavə edə biləcəyiniz bir sıra maddələr var detoksifikasiya prosesi. İdman həm də zəhərli maddələrin sərbəst buraxılması üçün bağırsağınızın hərəkət etməsi üçün əla bir yoldur. İdman, qidanın yoğun bağırsaqdan keçmə müddətini azaltmağa kömək edir ki, bu da çətin keçilən sərt nəcisləri aradan qaldıracaq. Aerobik məşq nəfəs almağı və ürək dərəcəsini sürətləndirir.

Prosesi yerinə yetirmək üçün bəzi hamam duzları əlavə etmək pis deyil su ilə zərərsizləşdirmə daha xoş!

Susuzsan, alışdığımız şirin içkilərin əvəzinə su iç. Su sağlamlığı qorumaq və bədənimizdən toksinləri çıxarmaq üçün bir nömrəli yoldur. Sağlam və xoşbəxt bir həyat tərzinə yol açmağa başlayaq!