2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Olmağı sevməyən bir insan tapmaq çətindir yerkökü yeyir, bir yerkökü salatı kimi və yalnız onları dişləyin. Bundan əlavə, bu gün İnternetdə aşiq olacağınız yerkökü ilə ləzzətli və şirəli yeməklər hazırlamaq üçün bir çox resept tapacaqsınız, ancaq qonaqlarınızı təəccübləndirə biləcəksiniz. Həm də bayram masasını bəzəmək üçün gözəl bir yoldur, məsələn, onlardan çiçəklər düzəldə bilərsiniz.
Yerkökünün saf dadından əlavə sağlamlığımız üçün çox faydalıdır. Məsələn, onların ən böyük faydalarından biri görmə qabiliyyətidir, eyni zamanda həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir. Salatı olduğu kimi bir az yağı və ya zeytun yağı ilə yemək yaxşıdır yağ ilə birlikdə yerköküdəki qiymətli maddələr daha yaxşı əmilir.
Tam olaraq yerkökünün düzgün istehlakı vacibdir, yəni sağlamlığımız üçün onlardan maksimum dərəcədə faydalanmaq.
Yerkökü necə düzgün istehlak olunur
Hamımız bilirik ki, bu tərəvəzlər karotenoidlərlə və xüsusən beta-karotenlə olduqca zəngindir. Bu səbəbdəndir yerkökü ən yaxşı xərçəng əleyhinə məhsullar olan qidalar qrupundadır. Yalnız bir antioksidan deyil, həm də immunitet sisteminin mükəmməl bir stimulyatoru olduqları daha az vacibdir. Beta-karoten də qanda qırmızı qan hüceyrələrinin sayını artırmaq qabiliyyətinə malik olduğundan çox yaxşı antianemik xüsusiyyətlərə malikdir.
Bir çox insan bütün tərəvəzlərin çiy yeməli olduğuna inanır, çünki daha faydalıdır və bütün faydalı maddələrini saxlayır. Bu doğrudur, ancaq müəyyən bir dərəcədə, çünki yerköküdə, məsələn, yalnız C vitamini qorunacaq, çünki istiliklə çox asanlıqla məhv olur. Lakin bu, istiyə həssas olmayan beta-karotenə aid deyil. Beləliklə, bişmiş yerkökü istehlak edərək, yemək zamanı məhv olmadığı üçün bu maddəni yenidən alırsınız.
Həm də görə yerkökünün istilik müalicəsi Karotenoidləri həzm etmək daha asandır - hüceyrə divarlarını yumşaldır, buna görə həzm sistemimiz tərəfindən daha yaxşı əmilir.
Və burada bunun minimum istilik müalicəsinə də aid olduğunu əlavə etmək vacibdir, çünki faydalı beta-karotenlərin həzm edilməsi daha asan bir formaya düşməsi üçün kifayətdir.
Həyatın bütün tərəflərində olduğu kimi, qızıl ortalamaya riayət etmək vacibdir, yəni yerkökü bişməməlisiniz, çünki xırtıldamalarını saxlamalıdırlar.
Başqa bir faydalıdır yerkökü istehlakına dair məsləhətBilmədiyiniz şey, beta-karotenin yağla daha yaxşı əmilməsidir. Buna görə yaxşıdır yerkökünüzü zeytun yağı ilə ləzzətləndirmək, istəyə görə yağ və ya kərə yağı, buna görə bədən bu asan maddələri daha asan mənimsəyir.
Ümumi bir səhv, narıncı tərəvəzləri bişirdikdən sonra 5-6 saatdan çox otaq temperaturunda qoymaqdır, çünki bu, onları oksidləşdirəcəkdir.
Və sonuncusu, ən əsası, vücudunuzun yerkökündən mümkün qədər çox faydalı maddə qəbul etməsi üçün susam, zeytun yağı, sarımsaq, alma sirkəsi və duz ilə bişirdikdən sonra çiləyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Kətan Toxumu Necə Istehlak Olunur Və Bunun Nə üçün Faydalıdır
Kətan uzun müddət iplik və pəhriz yağı üçün istifadə olunan bir bitkidir. Ondan hazırlanan geyimlər yüksək gücü və davamlılığı, yüksək higroskopikliyi və istilik keçiriciliyi, ətraf mühitə uyğunluğu ilə xarakterizə olunur. Kətan toxumları xalq təbabətində müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və təbii müalicəsi üçün, həm də kulinariya məqsədi ilə istifadə olunur.
Maksimum Fayda əldə Etmək üçün üzümün Necə Və Nə Vaxt Yeyilməsi
Üzüm min illərdir becərilir və şərabçılıqda istifadəsi üçün bir neçə qədim mədəniyyətlər tərəfindən hörmət edilmişdir. Üzümün müxtəlif növləri yaşıl, qırmızı, qara, sarı və çəhrayı da daxil olmaqla bir çox növü vardır. Bu meyvə Cənubi Avropa, Afrika, Avstraliya və Şimali və Cənubi Amerika daxil olmaqla dünyanın mülayim iqlimlərində yetişdirilir.
Pancetta - Necə Hazırlanır Və Necə Istehlak Olunur?
Zərif mətbəxləri ilə məşhur olan Fransız aşpazları, bəlkə də mətbəxi ən çox makaron, antipasti və pizza hazırlamaqla məşhur olan italiyalı həmkarlarının fəaliyyətinə pis baxırlar. Və ya başqa cür desək - bu qədər mürəkkəb, mürəkkəb və ya inkişaf etmiş bir şey yoxdur … Bəs Fransızlar dünyada tanınmış ləzzətə çevrilən İtalyan ət məhsulları barədə nə deyərdilər?
Maksimum Fayda üçün Yumurta Nə Vaxt Və Necə Yeməlidir
Yumurta qiymətli zülallar, yağlar, minerallar, B vitaminləri, A, K və E vitaminləri olan müstəsna bir qida məhsuludur. Bununla birlikdə, onların bazarda olmasına və menyumuzda bir məhsul olaraq varlığına o qədər öyrəşmişik ki, yumurtaların qida dəyərinin nə olduğunu və onlardan maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün nə qədər yeməli olduğumuzu düşünmürük.
Müalicə üçün Yerkökü Necə Istifadə Olunur
Faydalı tərəvəzlərə gəldikdə, dərhal düşünürük yerkökü . Kök suyu sağlam və faydalı qida üçün bir söz olmuşdur. Bu ən populyar tərəvəzdəki qida tərkibi həqiqətən təsir edicidir: hər qrupdan olan vitaminlər, liflər, minerallar və iz elementləri, şəkərlər, zülallar, efir yağları.
