2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Olmalıdır tərəvəz və meyvələri təmizləmək? Nə fikirləşirsən? Birincisi, kartof, çuğundur, şalgam və s. Kimi banan, portağal, naringi və digərləri kimi soyulmadan yeyilməyən tərəvəz və meyvələr var. meyvələrdən. Ancaq qabığı ilə yeyə biləcəyimiz bəzi şeylər var, amma ağıq - alma, armud, xiyar və pomidor kimi.
Ancaq bunu nə vaxt bilmək yaxşıdır tərəvəz və ya meyvələrin qabığını çıxarın, bu şəkildə içindəki faydalı maddələrin çoxunu saxlaya bilərik.
Çox insan tərəvəz və meyvələrin qabığını qabıqda olan pestisidlərdən təmizləmək üçün təmizləyir. Belə çıxır ki, nə vaxt ağ meyvə və tərəvəz, son dərəcə qida maddəsi olan hissələrini atırıq. Həm də soyulmamış meyvə və tərəvəz yeyiriksə, uzun müddət doyacağıq.
Bir çox qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, dərini ağartmasaq, aclığı azaltmaqla yanaşı arıqlaya bilərik. Digərləri, qabıqları antioksidant olduğu üçün bəzi xəstəliklərin soyulmamış meyvə və ya tərəvəz yeməkdən təsirlənə biləcəyini iddia edirlər.
Ancaq hər şeyə baxmayaraq, ağartmaq üçün həqiqətən daha yaxşı meyvə və tərəvəz var - məsələn, yerin altında böyüyən bütün tərəvəzlər. Onları soymadan istehlak etmək demək olar ki, ağlasığmazdır və torpaqda həqiqətən dəhşətli bir çox şey var pestisidlər.
Kartofu götürək - təzə kartofları bu şəkildə yuyub istehlak edə bilsək də, bəzilərində şeylər tamamilə eyni deyil və qabıqlarını soymaq məsləhətdir. Çuğundur və müxtəlif növ şalgam və ya alabaster qalın bir qabığa malikdir və istehlakdan əvvəl soyulması da lazımdır.
Avokadoların qabığını soymasaq, yemək sadəcə ağlasığmazdır. Soğan qabığının yemək də tövsiyə edilmir, baxmayaraq ki, xalq təbabətinin bir çox reseptində və yumurtaların təbii rənglənməsində iştirak edir.
Portağal və naringi kimi sitrus qabıqları soyulmamış yemək çətin və acıdır, amma təmizlənməmiş meyvələrdən əminsəniz, limonu qabığı ilə yeyin.
Xülasə - aşağıdakı meyvə və tərəvəzləri soymaq daha yaxşıdır, qalanları isə qabıqla yeyirlər: avokado, qreypfrut, naringi, portağal, banan, ananas, mango, papaya (bütün tropik meyvələr), sarımsaq, soğan və qovun.
Tövsiyə:
Fərqli Meyvə Və Tərəvəzlərin Faydaları
Mavi, qırmızı, yaşıl, bənövşəyi, narıncı və ağ - dünyanı təşkil edən rənglər olmadan həyat inanılmaz dərəcədə cansıxıcı olardı. Yeməkdən bəhs edərkən parlaq rənglər, içərisində olan qida dəstinə uyğundur. Ancaq bu yalnız sağlam qidalara aiddir, yəni şirniyyat və tortlar sayılmaz.
Bütün Meyvə Və Ya Meyvə Suyu - Hansını Istehlak Etmək Daha Faydalıdır?
Təzə moda və xəcalətli günümüzdə çox aktualdır. Məşğul olanlar arasında ən çox uyğun olan, lakin sağlamlıqları ilə maraqlanan saysız-hesabsız pəhrizin əsasını bunlar təşkil edir. Bunların hazırlanması tez və asandır və bədənin arıqlamağa və detoks etməyə kömək etdiyi deyilir.
Şirə Və Ya Smoothie: Hansı Mənim üçün Daha Yaxşıdır?
Meyvə və tərəvəz bizim üçün faydalıdır və heç kim bununla mübahisə etməz. Gündəlik, təzə istehlak edildikdə, ürək xəstəlikləri, insult və xərçəng riskini azalda bilər, eyni zamanda kiloların idarə edilməsinə kömək edərlər. Onları hər gün əldə etməyin iki əla yolu var suyu sıxılmışdır və ya şəklində hazırlanmışdır narahatlıq .
Qızartmaq üçün Hansı Kartof Daha Yaxşıdır
Müxtəlif növ kartoflar müxtəlif istilik müalicəsi növlərinə uyğundur. Məsələn, ağ kartof püresi və ya bişirmək üçün mükəmməldir, lakin bişirmək və qızartmaq üçün heç uyğun deyil. Kəsildiyi zaman sarı rəngdə olan kartof bir az şirin dadı var və çörək bişirmək və qızartmaq üçün idealdır, lakin əzilmək üçün uyğun deyil.
Daha çox Meyvə şirəsi Və Digər Meyvə Içkiləri Aldıq
Bir Nielsen araşdırmasına görə son bir ildə yüzdə 5,4 daha çox meyvə suyu və meyvə içkisi aldıq. Yüzdə artsa da, ölkəmiz meyvə şirələri istehlakında son yerlərdən biri olaraq qalır. Avropa Meyvə İçkiləri Birliyinin statistikası göstərir ki, ən yüksək istehlak, ölkədəki bir insanın ildə ortalama 33,6 litr içdiyi Malta'dır.
