2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çoxsaylı araşdırmalar alma faydalılığını sübut etdi.
Yeni bir işə görə, alma ürək-damar sisteminə də müsbət təsir göstərir.
Mütəxəssislər bu meyvənin ürək üçün faydalarının o qədər təsir edici olduğunu söyləyirlər ki, alma dərman kimi də tövsiyə oluna bilər.
Təcrübələrin nəticələri göstərir ki, müntəzəm alma alma qanda pis xolesterolu% 23-ə qədər azaldır.
Araşdırmada 45 ilə 65 yaş arasındakı 60 qadın iştirak edib. Könüllülərin yarısı 1 il ərzində qurudulmuş alma, digər yarısı isə eyni müddətdə quru ərik yeməli idi.
Alma yeyən qadınlarda əhəmiyyətli dərəcədə kilo itkisi və xolesterol səviyyələri pis oldu. Bu qadınlar xüsusi pəhriz olmadan əlavə kilo itirdilər.
Alimlər insanlara karbohidratlı qidalar və yağların bolluğundan qaynaqlanan metabolik xəstəliklərlə uğurla mübarizə aparmaq üçün insanlara daha çox alma yeməyi tövsiyə edirlər.
Elmalarda A, B, C, E vitaminləri, mikroelementlər dəmir, mis, manqan və minerallar - kalium və sodyum var.
Vitamin E selüliti azaldır, zədələnmiş toxumaları təmizləyir və dəri quruluşunu dartır.
Balanslı maddələr - alma tərkibində olan sellüloza və pektin maddələr mübadiləsinə və dolayısıyla həzmə faydalı təsir göstərir.
C vitamini immunitet sistemini gücləndirir və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Bir alma yalnız 70-100 kalori ehtiva edir və doymur, eyni zamanda bədənin şəkərə olan ehtiyacını təmin edən şokolad və ya konfet əvəz edə bilər.
Alma suyu diş minasını məhv edən ağızdakı zərərli bakteriyaları zərərsizləşdirir. Tərkibindəki fitontsidlər isə Parkinson və Alzheimer kimi beyin xəstəlikləri riskini azaldır.
Gündəlik 5 alma istehlakının astma da daxil olmaqla tənəffüs yolları xəstəliklərinin səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyi məlum olub.
Almanın tərkibindəki maksimum qidalandırıcılığı qorumaq üçün qabığı ilə yeyilməlidir. Bunun altındakı qabıq və ət daha çox flavonoid, C vitamini və pektin ehtiva edir.
Tövsiyə:
Zəncəfil Təbiətcə Bir Dərmandır
Zəncəfil yalnız ədviyyat deyil, eyni zamanda təbiətin yaratdığı bir dərmandır. Zəncəfil bir çox sağlamlıq problemində kömək edir və bir çox ciddi xəstəliklərdən qoruyur. Zəncəfilin müntəzəm istifadəsi immunitet sisteminə çox yaxşı təsir göstərir.
İmperator Göbələyi Shiitake Xərçəng üçün Güclü Bir Dərmandır
Shiitake göbələkləri kalsium, D vitamini, A vitamini, C vitamini, B12 vitamini, B6 vitamini, dəmir və maqneziumla zəngindir. Tərcümə edilmiş, adı şabalıdda böyüyən bir göbələk deməkdir. Onlar Asiyadan gəlirlər. Qədim dövrlərdə əsasən imperatorlar tərəfindən şəfa və uzun ömür üçün istifadə edildikləri üçün İmperator Göbələkləri olaraq da bilinirlər.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
Sağlam Bir ürək üçün Gündə Bir Stəkan şərab
Son bir araşdırmaya görə gündə bir stəkan şərab istehlakının diabet xəstələrinin ürəyinə son dərəcə faydalı təsiri var. Bu xüsusilə qırmızı şərab üçün doğrudur, tədqiqatçılar vurğulayırlar. Tədqiqatı aparan tədqiqatçılar bunun ilk belə araşdırma olduğunu iddia edirlər - mütəxəssislər ABŞ və İsraildəndir.
Hindistan Otu Hindistan Jenşeni (Ashwagandha) Sümüklər üçün ən Yaxşı Dərmandır
Bu çox faydalı bitki adlandırıldı Ashwagandha Hindistan jenşeni də adlandırılan, bir çox faydalı maddə ehtiva edir. Sümüklər, əzələlər və toxumalar üçün qida adlanır. Ashwagandha immunitet sistemini gücləndirir, narahat yuxusu olan insanlara kömək edir və eyni zamanda mərkəzi sinir sistemini gücləndirir.
