2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artıq normal alma istehlakının piylənmənin qarşısını aldığına dair mübahisə yoxdur. Yaponiyalı alimlər sübut etdilər ki, əsas yeməklərdən bir gün əvvəl üç alma yeyirsinizsə, qandakı yağın miqdarını ən az 20% azaldırsınız.
Yapon alimləri klinik sınaqların nəticələrini dərc etdilər. Müşahidələr zamanı bir qrup insana yeməkdən əvvəl orta hesabla üç alma içərisində olan 600 milliqram alma polifenol verildi.
Bu meyvənin bir hissəsi olan bir maddədir. Polifenol yağların parçalanmasına kömək edir.
Yeməkdən sonra tədqiqatçılar insanların qanını analiz etdilər. Nəticələr könüllülərin qan yağ səviyyəsinin nahardan əvvəl heç bir əlavə edilməyənlərdən orta hesabla təxminən 20% aşağı olduğunu göstərdi.
Yapon alimləri alma polifenollarının təsirinin şübhəsiz olduğunu izah edirlər. Ancaq artıq çəkiyə təsir etmək üçün yenə də pəhrizinizi məhdudlaşdırmalı və həddən artıq etməməlisiniz.
Bir müddət əvvəl İngilis alimlər almaların artıq çəki ilə əlaqəli olduğu nəzəriyyəsini dəstəkləyərək danışdılar. Yeməkdən əvvəl bir alma yeyiriksə, az yeməklə doyacağıq.
Cambridge Universitetində 60 nəfər iki qrupa ayrıldı. Birincisinə yeməkdən əvvəl bir alma verildi. İkincisi - bir alma qədər alma suyu.
Sonra hər iki qrupa yemək verdilər. Üç həftə sonra, birinci qrupdakı insanların ikinci qrup üzvlərindən daha az qida istehlak etdikləri ortaya çıxdı. Yəni alma səsi qismən doydurdu.
Alimlərin fikrincə, eyni təsir başqa bir meyvə ilə əldə edilir, lakin ən effektiv almadır.
Tövsiyə:
Pəhrizli Qidalar Arıqlamağın Qarşısını Alır
Tez-tez yaxşı yemək axtararkən bəzi reklam fəndlərinin qurbanına çevrilirik. Və kalori və zərərli qidaları azaltmaq cəhdimizdə əksinə əks təsirə nail oluruq. Sağlamlıq şöhrətini qazanmağı bacaran, ancaq keyfiyyətlərinə görə deyil, istehsalçılarının reklam fəaliyyətinə görə qida nümunələrinə baxın.
İçkilər Kilo Verməyin Qarşısını Alır
Arıqlamaq tez-tez müəyyən bir fikrə çevrilir, üstünlük verilən bəzi qidaların qurbanına çevrilir. Bununla yanaşı, məhdudiyyətlərin başqa bir xoşagəlməz hissəsi də var - bəzi sevdiyiniz içkilərin istehlakının dayandırılması. Gündəlik həyatımızın bir hissəsi olan və xəttimizi qorumaq üçün az-çox ehtiyatlı olmağımız lazım olan müxtəlif içkilər haqqında nə bilməliyik?
Qızılbalıq əti Dərinin Qocalmasının Qarşısını Alır
Balıq istehlakı dadlı və sağlam ət ilə dərinin qocalmasının qarşısını alır . Alimlər somon balığı içərisində olan yüksək miqdarda omeqa-3 yağ turşularının gənc bir görünüşü və iti düşüncəni qorumağa kömək etdiyini tapdılar. Somon ailəsinin əti xarakterik bir qırmızı (çəhrayı) rəngə malikdir.
Portağallar Yağ Yığılmasının Qarşısını Alır
İtalyan alimlərinin apardıqları bir təcrübə portağalın tərkibində yağ yandıra biləcək xüsusi maddələrin olduğunu göstərdi. Milan Universitetinin komandası apelsin suyunun tərkibindəki zəngin sellüloz sayəsində portağalın bədəndəki yağ hüceyrələrini yandırma prosesini sürətləndirdiyini tapdı.
Sübut Olundu! Bu Güclü Suyu Xərçəngin Qarşısını Alır
Bu meyvə suyu yalnız 5 möcüzəvi maddədən hazırlanır və 50.000-dən çox xərçəng xəstəsini xilas etdi. B1, B2, B6, C vitaminləri, antioksidanlar, folik turşusu və fosfor, kalium, kalsium, maqnezium, sink, sodyum və dəmir kimi minerallardan ibarətdir.
