2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam bir menyu üçün süd məhsulları mütləqdir. Süd insanlar üçün ən təbii qidalardan biridir və bu səbəbdən də uyğun məhsullarla birlikdə xoşagəlməz bir şişkinlik və ağırlıq hissi buraxmadan bizi tez doydura bilən məcburi və hətta pəhrizli bir qidadır.
Bir qayda olaraq, südü əksər məhsullarla birləşdirmək çətindir. Qarnınızda hələ də başqa bir qida varsa, süd həzm etməyə imkan verməyəcək, çünki yapışmaq və çökmək qabiliyyətinə sahibdir, bu da həzmini çətinləşdirir.
Süd kiçik qurtumlarla içilməlidir, çünki daha yaxşı əmilir. Çox sürətli və çox miqdarda içirsinizsə, işlənməsi daha çətin olacaq.
Buna görə də, diyetoloqlar sizə südü içki kimi deyil, qida kimi istehlak etməyinizi məsləhət görürlər. Əlbətdə ki, təzə süd susuzluğu azalda bilər, amma sonra acqarına yeyilməlidir. Səhər qəhvənizə bir az süd tökmək yaxşıdır, xüsusən də səhər yeməyi yemək vərdişiniz yoxdursa.
Sarı pendir, krem, pendir kimi homojen süd məhsulları bir-birinə uyğundur. Bununla birlikdə, kəsmik həzm olunması çətindir və onu tək və ya tərəvəzlə birlikdə yemək daha yaxşıdır.
Ən yaxşısı bu faydalı süd məhsulunu tünd yaşıl tərəvəzlərlə birləşdirməkdir. Bundan əlavə, kəsmik pendirindən mussaka hazırlamaq olar. Diyetoloqların tövsiyəsi naharda kəsmik pendir istehlak etməkdir.
Ümumiyyətlə, süd məhsulları nişasta ilə zəngin qidalar - kartof, yerkökü, sıyıq ilə yaxşı birləşir. Mütəxəssislər günün birinci yarısında və yatmadan əvvəl qatıq, müxtəlif qatıq və kefir istehlak etməyi məsləhət görürlər.
Qatıq ən yaxşı şirin meyvə və tərəvəz ilə birləşdirilir. Salatanınızı 1 xörək qaşığı sarğı ilə dadlandırmağa çalışın. qatıq, bir az zeytun yağı və istiot.
Pendir və sarı pendir bütün tərəvəzlərlə yaxşı uyğun gəlir. Yağsız və duzsuz pendirlər, doğuşdan iki ay əvvəl gözləyən ana tərəfindən izlənilməli olan süd-tərəvəz pəhrizinin xüsusilə vacib bir hissəsidir. Təzə pendirlər hamilə qadınlar üçün son dərəcə əlverişlidir.
Tövsiyə:
Balıq Və Dəniz Məhsullarının Düzgün Marinatlanması
Balıq və dəniz məhsulları sübut olunmuş qidalanma keyfiyyətlərinə malikdir və insan orqanizmi üçün çox faydalıdır. Onları müxtəlif yollarla necə hazırlayacağımızı öyrənməyin, həm də daha uzun ömürlü qalması üçün şoraba necə yığacağımızı anlamaq yaxşıdır.
Süd Məhsullarının Bitki Yağları Ilə Tanınması
Mağazalarda süd məhsulları tez-tez şübhəli bir ucuz qiymətə təklif olunur. Bəslənmə məzmunu nədir və xurma süddən necə tanınır, sizə aşağıdakı sətirlərdə məsləhət verməyə çalışacağıq. Əvvəlcə bitki yağı olan pendirin çox ağ olduğunu, demək olar ki, təbaşir kimi göründüyünü qeyd etməliyik.
BFSA Süd Və Süd Məhsulları Qanunsuz Alverçilərini öldürür
Bolqarıstan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi, süd və süd məhsullarının qanunsuz ticarəti ilə bağlı intensiv yoxlamalara başlayır. Mütəxəssislər, bu cür malların satıldığı tənzimlənməmiş yerlərin harada yerləşdiyini öyrənmək üçün Bolqarıstandan keçəcəklər.
Dövlət Ehtiyatından 35 Ton Süd Məhsullarının Oğurlanması
Bolqarıstan Respublikasının Dövlət Rezervi təxminən 35 ton süd məhsulları ilə "işıqlandırdı". Xüsusi bir şirkətin anbarında saxlanılan 24 ton pendir və 10 ton sarı pendir itkin düşdü. Məhsul çatışmazlığı keçən cümə günü, 27 sentyabrda qida anbarında sürpriz bir yoxlama zamanı ortaya çıxdı.
Süd Məhsullarının Qəbulunu Azaltmaq Istəyiriksə Necə Yemək Olar?
Sağlam həyat tərzi getdikcə daha çox insanın diqqətini çəkir. Çoğunlukla gənclər bu cür bəslənməni fərqli idman və məşqlərlə birləşdirərək tətbiq edirlər. Bəslənmə insan bədəninin düzgün işləməsi və sağlamlığı üçün vacibdir. Uzun müddət əla sağlamlıqdan istifadə etmək üçün həm bədənimizə, həm də daxili rifahımıza qayğı göstərmək lazımdır.
