2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əgər əziyyət çəkirsinizsə migren, daha tez-tez balıq yeməyə başlayın, İtalyan diyetoloqlarına məsləhət verin. Migrenə qarşı mübarizədə ən faydalı yağlı balıqlardır - skumbriya, cod, alabalıq, sardalya.
Həftədə üç dəfə balığın menyusuna daxil edilməsi yaxşıdır və miqreni unutacaqsınız. Bununla yanaşı, müəyyən məhsullardan - hisə verilmiş ət, kolbasa, süni tatlandırıcılar, qırmızı şərab, şokolad, sitrus meyvələrindən də çəkinməlisiniz.
Ağrılı bir dövr varsa, yeməyinizə 1-2 çay qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu və ya 1 çay qaşığı soyuq preslənmiş kətan yağı əlavə edin. Ən azından problemli günlərdə qırmızı ət və süd istehlakını azaldın.
Qıcıqlanmanın öhdəsindən gəlmək olar …. şokoladla. Ancaq sizə kömək edəcək şirin şokolad deyil, acı şokoladdır. Tərkibində xoşbəxtlik hormonu - serotoninin istehsalından məsul olan L-triptofan amin turşusu var.
Stres və əsassız narahatlıq halında çox miqdarda karbohidrat ehtiva edən məhsullara ehtiyacınız var. Məsələn, bal, şokolad, yulaf ezmesi peçenye, quru xurma, şirin quru meyvələr və təzə meyvələr.
Qəhvədən çəkinin, sizi daha da əsəbiləşdirəcək. Beş meyvənin qaydası qəbizlik zamanı sizə kömək edəcəkdir. Bir tennis topu ölçüsündə beş fərqli meyvə yemək kifayətdir və xoşagəlməz həssas problemi unutduracaqsınız.
Gündə ən azı 10 stəkan su içmək lazımdır. Dondurulmuş hazır yeməklərdən, yağlı ətlərdən çəkinin və gündə ən çox iki fincan qəhvə istehlakını azaltmağa çalışın.
Kiçik porsiyalar yeyin, lakin mütəmadi olaraq, müəyyən aralıqlarla yeyin. Zəncəfil ürək yanmasına kömək edəcəkdir. Mədə şirəsinin özofagusa girməsinin və ürək yanmasının əmələ gəlməsinin qarşısını alan mədə qapağını gücləndirmək qabiliyyətinə malikdir.
Bunun üçün təzə zəncəfil çayı hazırlayın. 250 q su üçün 1 çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş kök və ya dörddə bir çay qaşığı torpaq kökü lazımdır.
Qaynar su tökün, 10 dəqiqə qaynadək buraxın, süzün və için. Pomidor kimi çox miqdarda turşu olan yağlı qidalardan və məhsullardan çəkinin.
Ağız qoxunuz varsa, qara və yaşıl çay için. Ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyaların böyüməsini dayandırmaq qabiliyyətinə malikdirlər. Bitki çayları faydasızdır.
Tövsiyə:
Skumbriya - Xüsusiyyətləri Və Sağlamlığa Faydaları
Skumbriya gözəl dadından əlavə insan orqanizmi üçün bir çox faydalı xüsusiyyətlərə də malikdir. Yaşadığı və ovlandığı yerlərdə fərqli məhsullarla birlikdə hazırlamaq üçün yüzlərlə yol var. Bu balığın orqanizm üçün faydaları barədə az adam düşünür, əksəriyyəti yalnız dadını qiymətləndirir.
At Skumbriya
At skumbriya (Trachurus) duzlu suda yaşayan və ümumiyyətlə keçidlərdə hərəkət edən yırtıcı balıq cinsidir. Carangidae ailəsinə mənsubam. Sakit, Atlantik və Hind Okeanlarında, həm də dənizlərində tapıla bilər. At skumbriya böyük bir baş xüsusiyyətinə malikdir.
Migrenə Səbəb Ola Biləcək Qidalar
Migren xəstələri yedikləri və içdikləri şeylərə diqqətlə yanaşmalıdırlar. Yeməyin təsiri insandan insana dəyişir və əksər məlumatlar xəstələrin müşahidəsindən əldə edilir. Vəziyyətinizi daha da pisləşdirən şeyləri öyrənmək üçün nələr aldığınızı və nə hiss etdiyinizi yazdığınız gündəlik yazın.
Qara Dəniz Skumbriya Və Iki Növ Nərə Balığı Bolqarıstanın Sularından Itdi
Qara dəniz skumbriya populyasiyası Qara dənizin ərazisində yerləşən, artıq keçmişdi. Bunlar bir mütəxəssis, Balkanka Dərnəyinin üzvü olan hidrobiyoloq və ichtiyoloq Panço Pandakovun sözləridir. Hidrobiyoloq ayrıca skumbriyadan başqa bir şey olmadığını da qeyd edir iki növ nərə balığı Dunay sularında yaşayanlar.
Yengeç Rulonlarına Qarşı Və Qarşı
Yəqin ki, xərçəng büllurundan hazırlanan salatlar və qəlyanaltılar üçün saysız reseptlər düşünürsünüz və özünüzü həm hazırlamağı, həm də istehlak etməyi sevirsiniz. Bunların həqiqi bir incəlik olduğunu düşünürsən, bu da çox layiqli bir qiymətədir.
