2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bildiyimiz kimi şokolad fərqli ola bilər - südlü, ağ və qaranlıq.
Ağ şokolad əslində şokolad deyil, çünki kakao paxlası yoxdur, yalnız kakao yağı yoxdur.
Süd şokoladında kakao paxlası var, lakin az miqdarda -% 35-ə qədər. Digər maddələr kakao yağı, şəkər, süd tozu və müxtəlif qatqılardır.
Süd şokoladında çox miqdarda şəkər var, buna görə kilo vermək üçün ən faydalı məhsul deyil.
Tamamilə fərqli bir şeydir tünd şokolad. Bu məqalə ona yönəlib.
Çox vaxt tünd şokolad xarici qatqı olmadan istehsal olunur. Tərkibində az şəkər var, lakin kakao paxlasının tərkibi olduqca yüksəkdir - 75-dən 99% -ə qədər.
Arıqlamaq istəyənlər üçün optimal kakao miqdarı 80-85% və daha çox olan şokolad almağınızı məsləhət görürəm.
Tünd şokolad var çox sayda antioksidan, sərbəst radikalların təsirini təsirsiz hala gətirən elementlər. Antioksidanlar bədənin, xüsusən də beyin hüceyrələrinin qocalmasının qarşısını alır.
Şokoladda sevinc hormonu - serotonin istehsalına kömək edən xüsusi maddələr var. Bu xüsusiyyət sayəsində şokolad depressiyadan qurtulmağa kömək edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, təzyiqi tənzimləyir və hətta vuruşun qarşısını alır.
Stresslə mübarizə çox şeydir kilo itkisində əhəmiyyətli bir an!
Şokoladın komponentləri xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alır, yəni bu müalicənin istifadəsi ateroskleroz riskini azaldır.
Qara şokoladın istifadəsi hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırır, buna görə də - insulinə müqavimət inkişaf riskini azaldır və qlükoza paylanmasını yaxşılaşdırır. Bu şəkildə qlükoza enerji istehsal etmək üçün hüceyrələrə daxil olur və yağ deposunda yığılmır.
Nə vaxt və nə qədər şokolad yeyə bilərəm?
Ən yaxşı şokolad yemək vaxtı səhərdir. Səhər yeməyi ilə nahar arasında səhər yeməyi üçün şokolad yeyin. Şokolad istehlakının son saatları 16-17 saatdır, bu müddətdən sonra şirniyyat yemək qətiyyətlə tövsiyə edilmir.
Bir dəfəyə 30 qrama qədər şokolad yeyə bilərsiniz və bu, barın 1/3 hissəsidir - çoxdur, elədir? Ancaq hər gün şokolad yemək, buna dəyər deyil arıqlamaq istəyirsinizsə.
Həftədə 2-3 dəfə bu ləzzətli məhsulla özünüzü əzizləyin və bir çox insanın öz arıqladığı tortların qadağan olunmasından əziyyət çəkməyəcəksiniz.
Tövsiyə:
Su Içmək Arıqlamağa Kömək Edir
Qeyri-kafi su istehlakı arıqlamağa mane olan əsas amillərdən biridir. Sağlamlığımız test etdiyimiz suyun miqdarından asılıdır. Vücudunuz ağırlığın yüzdə iyirmisini suda itirirsə, ölümcül ola bilər. Qanımız yüzdə 92 sudan, beynimiz yüzdə 75 sudan ibarətdir.
Orta Dərəcədə Pivə Istehlakı Arıqlamağa Kömək Edir
Növbəti dəfə dostlarınızla bir restorana getdiyiniz zaman nə sifariş edəcəyinizi yaxşı düşünün. İndiyə qədər "pivə qarınını" meydana gətirməmək üçün tez-tez pivə içməyi dayandırmısınızsa, artıq bundan narahat olmaya bilərsiniz. Pivə qarnı keçmişdə qaldı, çünki amerikalıların son bir araşdırmasına görə, hop içkisinin orta dərəcədə qəbulu arıqlamağımıza kömək edə bilər.
Çay Susuzluğu Yatırır Və Arıqlamağa Kömək Edir
İsti havalarda susuzluğu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı içki çaydır. Ancaq qara çay deyil, yaşıl. Kilo verməyinizə və şişlikdən qurtulmanıza kömək edəcək bir çox müxtəlif bitki çayları var. Bədənin üzərində yorğun və uzunmüddətli diyetlərə riayət etməyinizdən daha təsirli işləyirlər.
Yay Pəhriz Qalıcı Olaraq Arıqlamağa Kömək Edir
Yay, tətil, dəniz, günəş və süper sərin mayo ilə əlaqələndirdiyimiz ən sevimli fəsildir, icazə verilənləri açıqlayır. Xüsusilə xanımlar üçün mükəmməl görünmək, gözəl bir rəqəmə sahib olmaq və çimərlikdə özünü kraliça kimi hiss etmək vacibdir.
Arı Sancmaları Arıqlamağa Necə Kömək Edir?
Arı sancması təmsil edir təbii olaraq ömrünü tamamlamış ölü arıların cəsədlərinin kütləsi. Yaz aylarında pətəklərin qarşısının alınması zamanı arıçılar cəsədləri toplayırlar ölü arılar . İstisna tərkibi və yeraltı dünyasının çoxsaylı faydalı xüsusiyyətləri sayəsində xalq təbabətində fəal şəkildə istifadə olunurlar.
