2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kaliforniya alimlərinin apardıqları bir araşdırmaya görə zərərli bir həyat tərzi yaddaşa da mənfi təsir göstərir. 18 ilə 40 yaş arasındakı insanların faydalı və təzə bir yaddaşa sahib olduğuna inanılsa da, idmanın olmaması, pis qidalanma və alkoqol və siqaret istifadəsinin mənfi təsir göstərə biləcəyi ortaya çıxdı.
Yaddaş məşqlər ilə asanlıqla öyrədilə bilər və mütəxəssislər oxumağın da laqeyd qalmamalı olduğunu xatırladırlar. Bu əslində beyin təliminin əsas metodudur - daha erkən yaşlarda kitablar xəyal gücünü inkişaf etdirir.
Televizorlar və kompüterlər yaddaşın qorunmasına çox kömək etmir - orada şəkil tamamlanmış bir formada göstərilir, bu da tamamlamaq imkanı vermir. Bu, yaddaşı tənbəl edir.
Monoton gündəlik həyat və monoton vəzifələrin mexaniki icrası da konsentrasiya üçün zərərlidir - beynin çətinliklərə ehtiyacı var. Gündəlik həyatımızı şaxələndirməyin yollarından biri də hobbi tapmaqdır.
Yaddaş düzgün bir pəhrizlə də qorunur. Qoz, qızıl balıq, skumbriya, mükəmməl yaddaş stimullaşdırıcılarıdır. Əlbəttə ki, bəzi otlardan da faydalana bilərik - ginkgo biloba, Sibir jenşeni, adaçayı, rozmarin, zəncəfil.
Çoxsaylı tədqiqatlar Sibir jenşeninin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığını sübut edir. Bəlkə də bu səbəbdən bu ot yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün bəzi dərmanlara daxil edilmişdir.
Digər tədqiqatlar adaçayı və ya adaçayı bir yaddaş artırıcı olaraq göstərir - bitki tez-tez narahatlıq, əsəb, zehni qarışıqlıq, yaddaş pozğunluqları üçün tövsiyə olunur. Bu tədqiqatlar göstərir ki, adaçayı, hətta bir dozada olsa belə, yaddaş və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
Adaçayı Alzheimer xəstələrinə də yaxşı təsir göstərir. Yaddaşın qorunmasına əlavə olaraq, otların həlimi menopoz dövründə qadınlar üçün tövsiyə olunur - isti yanmalara nəzarət edir və depressiyanın qarşısını alır.
1 xörək qaşığı ilə bir qaynaq hazırlamaq kifayətdir. bitki - 1 çay qaşığı tökün. qaynar su və on dəqiqə buraxın. Sonra süzün və için.
Tövsiyə:
Qəhvə əvəzinə Bir Fincan Adaçayı çayı Işdə Oyaq Qalır
Nahardan sonra yuxu almaq istəyi ilə mübarizə ümumiyyətlə qəhvə ilə aparılır. Ancaq problem ondadır ki, bədənin tərkibindəki kofeinə alışması və zaman keçdikcə qəhvənin canlandırıcı təsiri itirilməkdədir, ən sevdiyiniz içki ilə həddən artıq istehlak edərkən kofeinin sağlamlığa digər mənfi təsirlərindən danışmaq olmaz).
Adaçayı çayı Yuxusuzluq Və Depressiya Ilə Mübarizə Aparır
Müxtəlif araşdırmalara görə, depressiyadan əziyyət çəkən insanların ən azı yüzdə 80-də yuxusuzluq var. Bəzi mənbələr səhər tezdən oyanmağın da depressiya əlaməti sayıla biləcəyini iddia edirlər. Mütəxəssis Dr. Michael Perlis, yuxusuzluq təzahürlərinin depresif vəziyyətdən təxminən beş həftə əvvəl ortaya çıxdığına inanır.
Şirin Tərpənişlər Yaddaşımızı Yaxşılaşdırır
Qlazqo Universitetinin mütəxəssisləri tərəfindən aparılan başqa bir müsbət araşdırma cemin müsbət təsirindən bəhs edir. Nəticələri ilə mütəxəssislər bizə şirin sarsıntıların müntəzəm istifadəsinin yaddaşımızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığına və bu səbəbdən bizi daha ağıllı etdiyinə əmin etmək istəyirlər.
Kuba Punch çayı, Vyetnam Və Rus çayı Necə Hazırlanır
Mətndə çayla təravətləndirici içkilər hazırlamaq üçün üç maraqlı resept təqdim edirik. Aşağıdakı reseptləri hazırlayaraq dostluq məclislərinə ekzotizm əlavə edə biləcəyinizi nə qədər tez və asanlıqla görün: Kuba çay yumruğu Sizə lazım olacaq:
Rosemary Yaddaşımızı Saxlayır
Newcastle'daki Northumbria Universitetinin psixoloqlarına görə aromatik rozmarin sağlamlığımıza faydalıdır və yaddaşını yüzdə 60 ilə 75 arasında artırır. Mark Mossun rəhbərlik etdiyi bir qrup elm adamı, bitkinin qoxusunun uzunmüddətli yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını və beynin hesablama ilə əlaqəli fəaliyyətlərini dəstəklədiyini söylədi.
