2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Müxtəlif araşdırmalara görə, depressiyadan əziyyət çəkən insanların ən azı yüzdə 80-də yuxusuzluq var. Bəzi mənbələr səhər tezdən oyanmağın da depressiya əlaməti sayıla biləcəyini iddia edirlər.
Mütəxəssis Dr. Michael Perlis, yuxusuzluq təzahürlərinin depresif vəziyyətdən təxminən beş həftə əvvəl ortaya çıxdığına inanır.
Bitki çayları və həlimləri bu cür şərtləri təsir edə bilər - depressiyanın uzun müddətli və təsirli bir şəkildə idarə olunması üçün Sibir jenşeni, zəncəfil, St John's wort, adaçayı və başqaları istifadə olunur. Probleminizi həll etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi reseptlər:
Güclü antidepresan xüsusiyyətlərinə görə zəncəfil depressiyanı müalicə edən ən populyar otlardan biridir. 2 xörək qaşığı ilə çay hazırlayın. 2 litr qaynar suya qoymağınız lazım olan doğranmış ədviyyat.
Sonra qarışığı təxminən beş dəqiqə qaynatın və oddan götürün. Bulyonu süzün və termosda saxlayın - gün ərzində için.
Yenidən zəncəfil ilə başqa bir təsirli reseptdə 2 xörək qaşığı var. aromatik ədviyyat. Onları iki litr suya qoyun və qarışığın bir gecədə dayanmasına icazə verin.
Səhər zəncəfil suyunu ocağın üzərinə qoyun və qaynadıqdan sonra azaldın və 15 dəqiqə sayın. Sonra çayı sərinləyin, dadına görə bal və limon suyu əlavə edin.
John's wort eyni zamanda uzun müddət alına bilən antidepresan xüsusiyyətlərə sahib bir otdur. 3 osh qaşığı ilə bir qaynadək hazırlayın. bir litr suya tökdüyünüz bitki. Qarışığın beş dəqiqə bişməsinə və sonra süzülməsinə icazə verin - qarışığı dörd hissəyə bölün və bir gün içirin.
Lavanda yağının köməyi ilə yığdığınız yuxusuzluq və stresi də aradan qaldıra bilərsiniz. Bu yağla aromaterapiya da emosional pozğunluqdan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
İstifadə edə biləcəyiniz son dərəcə populyar bir bitki də adaçayıdır - bitkidən olan ətirli çay yuxusuzluq və depressiyadan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Həm də davamlı yorğunluq hissini, baş ağrısını aradan qaldıracaq, yaddaşı yaxşılaşdıracaq və immunitet sisteminizi gücləndirəcəkdir. Hər gün adaçayı çayı hazırlayıb profilaktika olaraq istehlak edə bilərsiniz. Salvia Officinalis hamilə və süd verən qadınlar üçün tövsiyə edilmir.
Bitki qaynağınızı 1 xörək qaşığı ilə hazırlayın. otun quru yarpaqları. Onları 150 ml isti su ilə doldurun. Sonra qarışığın saat dörddə birinə batmasına icazə verin.
Ayrıca adaçayı və palıd qabığından bir qaynaq edə bilərsiniz - 1 çay qaşığı. Onları əvvəlcədən qaynadılmış 50 ml isti su ilə doldurun. İki saatdan sonra qarışığı süzün və yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə için. Bu infuziya sinir sistemi xəstəliklərində çox yaxşı işləyir.
Tövsiyə:
Depressiya Ilə Hansı Qidalar Mübarizə Aparır?
Minlərlə iş günəş şüalarının əhval-ruhiyyəni necə yaxşılaşdırdığını və pis düşüncələri necə aradan qaldırdığını göstərdi. Çünki bunlar sayəsində D vitamini təbii olaraq dəridə əmələ gəlir və bu da beyindəki serotonin səviyyələrini təsir edir.
Yabanı Sarımsaq (maya) Yuxusuzluq Və Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Yabanı sarımsaq maya, yabanı soğan, yabanı sarımsaq və digərləri kimi də tanınır. Bir bağ soğanına bənzəyir, amma daha çox gözəl bir çiçəyə bənzəyir. Və faydaları ölçülməzdir. Şəfa xüsusiyyətləri həm yarpaqlara sahibdir yabanı sarımsaq və lampaları.
Jennifer Love Hewitt, Giləmeyvə Ilə çəki Ilə Mübarizə Aparır
Ayda on funt-sterlinqə "veda" deyən aktrisanı göstərdi Jennifer Love Hewitt , "Keçən yay nə etdiyinizi bilirəm" dəhşətindəki rolları və "Axirətdən Pıçıltı" serialı ilə səs-küyə səbəb oldu. Bir neçə üzük qazanıb selülit qazandıqdan sonra kürən lağ obyektinə çevrildi, lakin dörd həftə içində Jennifer xüsusi bir forma almağa müvəffəq oldu pəhriz , onun üçün hazırlanmışdır.
Qara Bibər Depressiya Ilə Mübarizə Aparır
Qara bibər ən çox istifadə olunan ədviyyatlardan biridir - ən çox ənənəvi bolqar yeməklərinə əlavə olunur. Bundan əlavə, ədviyyat xalq təbabətində istifadə olunur. Qara bibər insana məlum olan ən faydalı otlardan biri olaraq da təyin edilir - tövsiyə olunan dozanın yalnız 1 çay qaşığı olduğuna inanılır.
Aralıq Dənizi Pəhrizi Depressiya Ilə Mübarizə Aparır
Bir insan problem yaşadıqda, depressiyaya düşür və çox vaxt bunun ardınca çəki artır. Ancaq indi bir insanın depressiyadan çıxmasına kömək edən bir pəhriz kəşf etdilər. Beləliklə nəticə 1-də 2-dir - həm arıqlayır, həm də narahatlıqların öhdəsindən gəlir.
