2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qəhvə istehlakı ilə bağlı ən ciddi narahatlıq, qan təzyiqi qaldırdığına dair geniş yayılmış inamdır. Ancaq elm adamları bunun belə olmadığını söyləyirlər.
New Orleansdakı Louisiana Universitetinin Xalq Sağlamlığı Məktəbinin tədqiqatçıları qəhvənin həqiqətən qan təzyiqini qaldırmadığına dair bir dəlil tapdıqlarını söylədilər.
Yüksək qan təzyiqi və hipertoniya ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bu, ömrü azaldır və infarkt və ya insulta səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, elm adamları çox miqdarda qəhvə içməyin insanın hipertansif olma şansını artırdığına dair qəti bir dəlil tapmadılar.
New Orleansdakı tədqiqatçılar tədqiqatlarının nəticələrini American Journal of Dietary Nutrition jurnalında yayımladılar. Burada 170.000-dən çox insanın iştirak etdiyi cəmi altı oxşar işi birləşdirdilər.
Nəticələr bir fincan qəhvə və gündə üç qəhvənin müntəzəm istehlakında bir fərq göstərmir. Hətta belə çıxır ki, gündə 5 və ya daha çox stəkan içsən də, hipertoniyaya yol açmır.
Əlbətdə ki, qəhvənin qan təzyiqinə təsiri barədə qəti bir nəticə çıxarmaq üçün elm adamları, daha çox miqdarda məlumatlara ehtiyac duyduqlarını etiraf edirlər.
Yenə də qəhvənin qan təzyiqinizə təsir etdiyini yoxlaya biləcəyiniz asan bir üsul var. Bunu etmək üçün qəhvənizi içmədən əvvəl və 30 dəqiqə sonra ölçün. Qiymət 5-10 mm civə ilə artmışdırsa, qəhvənin tərkibindəki kofeinə reaksiya verirsiniz.
Digər tərəfdən, qəhvəni nə qədər içdiyiniz və ona necə alışdığınız da vacibdir. Qəhvəni nadir hallarda içirsinizsə, tək bir doza belə qan təzyiqinin qəfil yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Əksinə, gündəlik kofein istehlak edirsinizsə, böyük dozada qəhvə içsəniz də, təzyiq səviyyəniz əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməyəcəkdir. Bu, insan bədəninin ona inkişaf etdiyi vərdiş ilə izah olunur.
Tövsiyə:
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Bəslənmə Və Aşağı Qan Təzyiqi
Təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, müəyyən bir pəhriz və həyat tərzinə riayət etməlisiniz. Bir çox insan aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkir və bu ən çox səbəbsiz davamlı yorğunluq və yorğunluqda və daimi baş ağrısında əks olunur. Təzyiq 90/60 olduqda aşağı sayılır və həddləri daha da aşağı düşərsə, insan daim başgicəllənmə və güc çatışmazlığı hiss edir.
Xurma Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Xurma yemək bütün bədənin sağlamlığını qorumaq üçün çox dəyərlidir. Qəbizlik, bağırsaq xəstəlikləri, ürək problemləri, anemiya, cinsi funksiyanın pozulması, bəzi maligniteler və digər bir çoxunda faydalı hesab olunurlar. Xurma vitaminlər, minerallar və liflə zəngindir, bunun sayəsində yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparan qiymətli bir meyvə hesab olunur.
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Qəhvə
Qəhvə dünyada ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir. Aktiv təsiri əsasən təbii bir stimulyator olan yüksək miqdarda kofein sayəsindədir. Sinir sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırır, bizi daha ayıq, diqqət mərkəzli və həyati edir. Bu fəaliyyətin mənfi təsirləri də ola bilər.
Cod Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Kömək Edir
Cod bağbanların işinə mane olduğu qədər sağlamlığa da faydalıdır. Avropa, Şimali Asiya, Şimali Afrika və Avstraliyada doğulmuş çoxillik bitki və çovdar, darı, yulaf, arpa, buğda və şəkər qamışı ailənin üzvüdür. Kənd təsərrüfatı torpaqlarının bir zərərvericisi olmasına baxmayaraq kökləri müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə keçmişdə dəyərli olmuşdur.
