2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnsan bədəni müəyyən bir bioloji ritmə itaət edərək yaşayır, bunun sayəsində fərdi orqanların və sistemlərin işinin son dərəcə dəqiqləşdirilməsi baş verir. Melatonin bu kompleks tənzimləmə sistemində son dərəcə əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Melatonin insan bədənində əsas tənzimləyicidir. Bütün canlıların bədənlərində, gündəlik dövrdə dəyişən səviyyələrdə olan bir hormondur.
Yüksək orqanizmlərdə melatonin epifiz bezindəki pinealositlər deyilən bir növ hüceyrə, həmçinin mədə-bağırsaq traktından və retinadan istehsal olunur. Melatonin amin turşusu triptofandan sintez olunur. Gecə ərzində uzun müddət bioloji fəaliyyəti bioloji ritmlərin tsiklik sisteminə təsirini müəyyənləşdirir.
Qeyd edildiyi kimi, melatonin hipofiz bezində istehsal olunur. Yalnız gecə görünür və gündüz yox olur. Çöldə qaranlıq olduqda, epifiz bezi melatoninin ifrazını tədricən artırır və tam qaranlıqda maksimuma çatır. Səhər saatlarında işıq optik siniri işə salır, çünki əmələ gələn impuls onurğa və digər yüksək keçirici yollardan keçir və epifizə çatır. Orada sintezini və ifrazını bloklayır melatonin.
Pineal vəzi, optik sinir sayəsində davamlı impulslar alaraq böyük ehtimalla müxtəlif orqan və sistemlərin fəaliyyətini tənzimləyə və qaranlıq olduqda bədənin daha qənaətli bir rejimə keçməsini stimullaşdırır.
Melatoninin funksiyaları
Yuxarıda deyilənlərdən aydın oldu ki, melatonin sayıqlıq-yuxu dövrünü tənzimləyir və beləliklə bioritmləri sinxronlaşdırır.
Hər kəs üçün tamamilə fərdi olan bu son dərəcə dəqiq ritm, melatonin ifrazında narahatlıqlar baş verərsə, yoldan çıxa bilər. Normal miqdarda olduqda, melatonin bir insanın bədən istiliyini bir qədər aşağı salır - beləliklə enerji istehlakını azaldır və yuxu zamanı aktiv olmayan hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir.
Melatoninin həm hüceyrə membranı səviyyəsində, həm də hüceyrənin özündə fəaliyyət göstərən ən güclü antioksidanlardan biri olduğu deyilir. Səviyyələri melatonin periferik qan gənc və yaşlı insanlarda fərqlidir. Yaşla birlikdə bədəndəki bəzi sistemlər sıradan çıxır və nəticəsi həyati parametrlərdəki bir dəyişiklikdir. Yuxu-yuxu dövrü mənfi təsir göstərir. Gecə yaşlı insanlarda temperatur düşmür, yəni yuxu zamanı bərpa prosesləri baş verə bilməz.
Melatoninin faydaları
Melatonin bədəndəki mürəkkəb proseslərin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Gördük ki, onsuz hüceyrələrin gecə mənşəyi mümkün deyil və bu, yalnız mənfi nəticələrə səbəb olur.
Melatonin, məsələn, uzun sürən uçuşdan sonra yuxu pozğunluqlarını və bioritmlərdəki narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün bənzərsiz xüsusiyyətlərə malikdir. Sonra bir insanın bioloji ritmi pozulur, bu da bədənin digər pozğunluqlarına səbəb olur. Buna görə tez-tez həblər verilir melatonintəbii yuxu başlanğıcını təşviq edən.
Daxili bioloji ritmin düzgün işləməsi insan ömrünün uzunluğuna çox ciddi təsir göstərir. Çox güman ki, melatonin sekresiyasında gündəlik dalğalanmaların qorunması bədənin yaşlanma prosesinin ləngiməsi üçün xüsusilə vacibdir. ABŞ-da aparılan bir araşdırma, melatoninin ciddi immunostimulyasiyaedici təsiri olduğunu da sübut edir. Xərçəngin nəticələri son dərəcə ürəkaçandır.
Dozaj melatonin əmələ gətirir
Gecikmiş (yavaş buraxılış) və standart formaları vardır melatonin. Hər iki forma da insan orqanizminin ehtiyaclarını ödəyə bilməz, çünki melatoninin qısa ömrü var - 30-40 dəqiqə arasındadır. Əslində melatoninin yuxunun əvvəlindən sonuna qədər 5-7 saat ərzində olması lazımdır.
Baxmayaraq ki melatonin standart bir pəhriz əlavəsi olaraq meydana gəlir, bununla birlikdə tibbi nəzarət olmadan istifadəsi tövsiyə edilmir. Müəyyən olunmuş gündəlik dozanı aşmayın və tabletləri çeynəməyin. Yaxşı xəbər budur ki, melatonin tabletləri yuxu dərmanı deyil və asılılıq yaratmır. Yalnız narahat bioritmləri sinxronlaşdırır və yuxu rahatlığını təmin edir.
