2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sirtuinlərlə zəngin qida ilə pəhriz - bu 2016-cı ilin kilo vermə rejimidir. Şou-biznes dünyasında bir sıra adlarla sınaqdan keçirilmiş, həftədə 3 kq-a qədər arıqlamağa kömək edir.
Sirtuin pəhrizi diyetoloqlar Aidan Goggins və Glen Matton tərəfindən hazırlanmışdır. İlin əvvəlində İngiltərədə The Sirtfood Diet: Sağlamlıq və kilo itkisi üçün inqilabi plan çıxardı. İçində pəhrizin bütün aspektlərini təsvir edirlər. Müğənni Adeli iddialı edən bu gün və artıq 15 kq arıqladı.
Pəhrizin yaradıcıları onun uğurunu təmin edirlər. Bununla əlaqədar ən yaxşı şey, tünd şokolad, qəhvə və qırmızı şərab istehlakını istisna etməməsi, təşviq etməsidir - demək olar ki, hər pəhrizdə inkar olunan məhsullar. Əgər siz də arıqlamaq və bu qidaları sevmək istəyirsinizsə, bu sizin üçün rejimdir.
2016-cı ildə pəhriz qısa müddətdə hit oldu. Rejim sirtuinlə zəngin qidaların qəbuluna əsaslanır. Maddə metabolizmanı artıran və kalori yanmasını sürətləndirən fermentlərin meydana gəlməsini təşviq edir. Bundan əlavə, müxtəlif iltihablı prosesləri maneə törətmək və bədənin hüceyrələrini qorumaq qabiliyyətinə malikdir.
Bənzər xüsusiyyətlərə sahib bir çox məhsul var. Budur:
Sitrus meyvələri, alma, yaban mersini, kərəviz, kələm, soğan, roka;
Cəfəri, zerdeçal;
Yaşıl çay, şəkərsiz qara qəhvə, qırmızı şərab;
Minimum% 75 kakao, qoz-fındıq, zeytun yağı, qarabaşaq yarması, qızıl balıq olan tünd şokolad.
Pəhriz eyni qida qrupuna aid olmasa da, mütləq ət istisna etmir. Bununla birlikdə, qayda həmişə onu bu qidalarla birlikdə qəbul etməkdir. Heç vaxt masadan əskik olmamalıdırlar.
Pəhriz bir əsas qaydaya uyğundur. Həftənin ilk üç günündə 1000 kalori alınır. Siyahıda yer alan qidalardan 3 smoothie və bir yeməyə icazə verilir. Həftənin dördüncü günündən son gününə qədər 1500 kalori istehlak olunur. Əsas yeməklər 2-yə qədər artır və narahatlıqlar 2 olur.
Pəhriz hər kəs üçün, hətta fiziki cəhətdən aktiv peşəsi olan insanlar üçün də uyğundur. Pəhriz müxtəlif qruplar üzərində test edilmişdir. Hər biri 7 gündə ortalama 3 kq arıqladı.
Pəhrizin yaradıcıları rejimin kəskin bir pəhriz deyil, həm də qalıcı olaraq arıqlamağın sağlam bir yoludur. Hətta bir həyat tərzinə çevrilə bilər.
Sirtuin pəhrizi sağlamlığı yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir. Fiziki fəaliyyət də məcburidir. Məğlub olanları narahat etməməlidir - pəhriz görünməmiş bir güc və ton verir.
Tövsiyə:
Tsvetelina Grahic'in 10 Kilo Itirdiyi Pəhriz
Tzvetelina Grahic pərəstişkarlarına toxundu. Slavinin vokalisti pərəstişkarlarına kömək etmək üçün sosial şəbəkədə pəhrizini paylaşdı. Bu çox fərdi, amma kömək etmək istəyirəm - müğənni səmimi postunun üstündə belə yazdı. Şəxsi pəhriz ilə 10 kq arıqlamağı bacardı.
Fransız Pəhriz Ayda 6 Kq Itirir
Fransızların bu qədər pendir, qaymaq, şokolad, çörək və şərab istehlak etməsinin və zərif formalarını qoruyub saxlamasının necə mümkün olduğunu heç düşündünüzmü? Fransadan dünyaca məşhur bir qidalanma mütəxəssisi problemin həllini təmin edir.
Pəhriz 2x2 3 Ayda 15 Kq Itirir
2-dən 2-ə qədər olan pəhriz, artıq çəki ilə ciddi şəkildə mübarizə aparmağın ən təsirli üsuludur. Üç ay müddətində çəkinizin 15 kq-dək qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Üç həftəlik pəhriz şərab və pivə daxil olmaqla hər hansı bir alkoqol qəbulunu istisna edir.
Ölkəmizdə Yumurta Yalnız Bir Ayda Kəskin şəkildə Artdı
Kənd Təsərrüfatı və Qida Nazirliyinin məlumatlarına görə yumurta yalnız bir ayda 10 stotinki qədər bahalaşdı. Ən ciddi sıçrayış 25 oktyabr - 1 noyabr həftəsində qeydə alınıb. Ölkəmizdəki bir çox mağazada, standart M ölçülü yumurtalar onsuz da bir parça başına 30 stotinki, L ölçülü yumurta isə hər parça üçün 40 stotinki-yə çatır.
Adelin 30 Kilo Arıqladığı Pəhriz
Müğənni Adele musiqi biznesinin ən məşhur xanımlarından biridir. Uzun illər çəkisi ilə mübarizə apardı, bunun səbəblərindən biri hər cür pəhriz və məşqlərə riayət etmək istəməməsidir. Ancaq uzun müddətdir ki, onun əla formada olduğunu gördük.
