2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İsti havalarda yemək istəyi azalır. Yüksək temperatur iştahı azaldır ki, bu da hər yaşda aydın olur. Günün ən isti saatlarında, yəni səhər saat 11-dən axşam 5-ə qədər birbaşa günəş işığına məruz qalmamaq, daha çox su tərkibi olan su və salat istehlak etmək məsləhətdir.
Bu şəkildə bədən əlavə olaraq nəmləndiriləcəkdir. Kondisioneri olan otaqlarda qalmaq iştahanın qaytarılmasına faydalı təsir göstərir.
Uşaqları hər şeyi yeməyə təşviq edən fəndlər
- Kiçik miqdarda verilir, lakin böyük bir qabda. Bu, hər şeyi yemək şansını artırır. Çox miqdarda uşaqlar, xüsusilə də ac olmadıqları zaman ruhdan düşür;
- Yeməklərin boşqabdakı düzülüşü - gülümsəyən bir insan, bir çiçək, günəş və niyə cizgi filmi qəhrəmanı kimi deyil;
"Televiziyanın qabağında yemək yeməyin." Danışıb əylənmək lazım deyil. Kiçik yaşlarından uşaqlara qidalanmaya diqqət yetirməyi öyrətmək lazımdır;
- Uşaqların səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyinin hazırlanmasında iştirak etməsini təmin edin. Bu, son nəticəni sınamaq istəyini artırır, bunun üçün də kömək etdilər.
Yetkinlərdə təbii iştaha artırıcı maddələr
- Qəhvə və spirt istehlakı minimuma endirilməlidir - bu içkilər aclıq hissini xeyli azaldır;
- Özünüzə dandelion çayı hazırlayın - iştahanı artırır. Yeməkdən əvvəl içmək;
- Ağ turp, xiyar, portağal suyu və bir az dəniz duzu salatı da iştahanı artırır;
"Kifayət qədər yat!"
Tövsiyə:
Acı Bibərin Yanmasını Necə Aradan Qaldırmaq Olar
Yemək bişirərkən isti bibər və ya isti qırmızı bibər istifadə edərkən gözlərinizə, burnunuza və ya ağzınıza əllərinizlə toxunmayın. Nanə yağı barmaqların üzərinə düşür və kiçik bir yaranız olsa da güclü bir ağrıya səbəb ola bilər. Acı bibərlə bişirərkən rezin əlcəklərdən istifadə etmək və ya isti bibərləri istifadə etməzdən əvvəl su ilə yaxşıca yaxalamaq yaxşıdır.
Daimi Aclığı Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Aclıq normal bir hissdir və ümumiyyətlə uzun müddət yemədiyiniz zaman və ya ağır fiziki əməkdən sonra meydana gəlir. Ancaq bəzən gün ərzində nə qədər yeməyiniz və nə qədər yemək yediyiniz vacib deyil - köhnələr böyük iştaha nəzarət etmək çətindir.
İştahınızı Necə Azaltmaq Olar
Həqiqət budur ki, idarəolunmaz bir iştaha Yer üzündəki insanların böyük bir hissəsinin həyatında böyük bir rol oynayır. Yeyirik, kökəlirik, amma dayana bilmirik. Bütün bunlar dəhşətli, gündəlik təkrarlanan hadisələrin dövranına çevrilir. Bu səbəbdən, kilo almağın əsas günahkarı olan idarəolunmaz iştahanı cilovlamaq üçün qaçılmaz olaraq tədbirlər görülməlidir.
Soğan Və Ya Sarımsağın Müdaxilə Qoxusunu Necə Aradan Qaldırmaq Olar
Sarımsaq və soğan yeməklərimizə qeyri-adi bir dad, heyrətamiz bir ətir əlavə edirlər və bir sıra təsirli sağlamlıq bonuslarına sahibdirlər. Ancaq təəssüf ki, hər iki tərəvəz, halitoz kimi də bilinən çox ağız qoxusuna səbəb ola bilər və xüsusən də təzə istehlak edildiyi təqdirdə.
Sıxıntı Yemək - Onu Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Roma filosofu Kintilianın məşhur yemək cümləsini tamamilə qəbul etsəniz və daima zehninizdə oxusanız belə, yemək üçün deyil, yaşamaq üçün yemək yeyirəm, yaşamaq üçün həmişə yemədiyimiz və ya yaşamaq üçün yemədiyimiz mübahisəsiz bir həqiqətdir.
