2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Aclıq normal bir hissdir və ümumiyyətlə uzun müddət yemədiyiniz zaman və ya ağır fiziki əməkdən sonra meydana gəlir. Ancaq bəzən gün ərzində nə qədər yeməyiniz və nə qədər yemək yediyiniz vacib deyil - köhnələr böyük iştahanəzarət etmək çətindir.
Səhər yeməyi sıx bir gündə tez-tez qaçırılır və bu günün ən vacib yeməyidir. Səhər yeməyi uzun müddət yemək istəyini darıxdıran bir şey olmalıdır.
Aclıq hissi bir stəkan ilıq su və ya bir çay qaşığı bal ilə çay ilə asanlıqla cansıxıcı ola bilər. İsti suyun həzm traktının hamar əzələlərini rahatlaşdırmaq qabiliyyəti var və beləliklə bu xoşagəlməz hissi aradan qaldırmağa kömək edir.
Uzun müddət doymaq üçün eyni vaxtda mədəyə dolduran və yüksək glisemik indeksə və kalorili tərkibə malik olmayan qidaları seçmək lazımdır. Bunlar ispanaq, alma, qreypfrut, pomidor, xiyar, bibər, balqabaqdır. Son dərəcə aşağı kalorili məzmununa görə məhdudiyyətsiz miqdarda və istənilən vaxt istehlak edilə bilərlər.
Həm də yaxşı bir alternativ bir ovuc çiy fındıqdır - badam, qoz və s.
İştah, yatmağa sərf etdiyiniz vaxtdan çox asılıdır. Yuxu yetərli deyilsə, insan bədəni tükənmiş kimi hiss olunur və əlavə enerjiyə ehtiyac duyulur. Bu əlbəttə ki, qalıcıdır aclıq hissi və yemək istəyi.
Yenilməli bir başqa vacib şey daimi aclıq zərif karbohidratların və ya fast food deyilən istehlakın məhdudlaşdırılmasıdır. Onlar aclığı yatırmaq qısa müddətə və həqiqətən iştahı artırın.
Tövsiyə:
Acı Bibərin Yanmasını Necə Aradan Qaldırmaq Olar
Yemək bişirərkən isti bibər və ya isti qırmızı bibər istifadə edərkən gözlərinizə, burnunuza və ya ağzınıza əllərinizlə toxunmayın. Nanə yağı barmaqların üzərinə düşür və kiçik bir yaranız olsa da güclü bir ağrıya səbəb ola bilər. Acı bibərlə bişirərkən rezin əlcəklərdən istifadə etmək və ya isti bibərləri istifadə etməzdən əvvəl su ilə yaxşıca yaxalamaq yaxşıdır.
Soğan Və Ya Sarımsağın Müdaxilə Qoxusunu Necə Aradan Qaldırmaq Olar
Sarımsaq və soğan yeməklərimizə qeyri-adi bir dad, heyrətamiz bir ətir əlavə edirlər və bir sıra təsirli sağlamlıq bonuslarına sahibdirlər. Ancaq təəssüf ki, hər iki tərəvəz, halitoz kimi də bilinən çox ağız qoxusuna səbəb ola bilər və xüsusən də təzə istehlak edildiyi təqdirdə.
Sıxıntı Yemək - Onu Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Roma filosofu Kintilianın məşhur yemək cümləsini tamamilə qəbul etsəniz və daima zehninizdə oxusanız belə, yemək üçün deyil, yaşamaq üçün yemək yeyirəm, yaşamaq üçün həmişə yemədiyimiz və ya yaşamaq üçün yemədiyimiz mübahisəsiz bir həqiqətdir.
Şirin Bir şey üçün Qarşısıalınmaz Aclıq - Bunun Səbəbi Nədir Və Bunu Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Bunu deyirlər şirniyyat üçün aclıq bədəndən deyil, beyindən gəlir. Bədən aclığa təslim olmur, ancaq beyin içərisində çox miqdarda dopamin çıxaracaq bir şeylə qidalanmaq istəyir. Normal işləməsi üçün qlükoza ehtiyacı var. Əslində beynimiz bizimlə oyun oynayır.
Şirniyyat üçün çılğın Aclığı Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Şirin qidalar indiyə qədər ən çox asılılıq yaradan və cazibədar yeməklərdən biridir. Bunlar ən sərt insanların da müqavimət göstərə bilmədikləri qanunsuzluqlardır. Pəhriz zamanı bəlkə də ən böyük çətinlik şirniyyata müqavimət göstərməkdir.
