2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çox duzlu qidalar hamilə qadınlar və xəstələr üçün böyrəkləri və qaraciyəri çox yüklədikləri üçün çox zərərlidir. Sağlam bir insanın duzlu qidaları aşması da yaxşı deyil.
Tez-tez olur ki, bir adam gündəlik normanı dəfələrlə aşan bir miqdar duz istehlak edir və bu, metabolizmanı ləngidir və kilo almağa səbəb olur.
Duzlu qidaları həddən artıq etməyin və az duzlu qidaları yeməyi nə qədər tez öyrənsəniz, bədənə zərərli təsirlərdən bir o qədər çox qaçacaqsınız.
Nə qədər çox duz istehlak etsən, bir o qədər çox içərsən. Sağlam ürək və böyrəklərlə insan bədəni gündə iyirmi beş qram duz atır.
Ancaq duzlu qidaları vurğulayırsa, bədənindən qurtula biləcəyindən daha çox şey qəbul edir. Sonra duzun qalan hissəsi bədəndə yığılacaq.
Kifayət qədər maye qəbul etmirsinizsə, duz yığılır. Bu proses illərlə davam edir və bədən duzla dolu hüceyrələrin anbarı olur. Bu, kalium və natrium arasındakı tarazlığı pozur və tez-tez şişməyə səbəb olur.
Bir insan duzlu qidaları aşdıqda dəri, dərialtı toxumalar, ağ ciyərlər, sümüklər və əzələlər çox miqdarda sodyum xlorid alır. Bu, toxumalardakı digər vacib elementlərin - kalium, kalsium, maqnezium, fosfor və dəmir duzlarının tərkibini azaldır. Bu, bir sıra xəstəliklərə səbəb olur.
Pəhrizdəki duz miqdarını azaltsanız, artıq sodyum xlorid tədricən vücudunuzdan ayrılmağa başlayacaq. Artıq duzlu qidalar ürəyin, böyrəyin yükünü artırır və qan damarları vasitəsilə hərəkətini ləngidir.
Duzlu qidaları azaltmaq üçün qatıq və tərəvəz istehlakı kömək edəcəkdir. Salatınızı duzlamağa ehtiyac yoxdur, sadəcə tərəvəzləri doğrayın, yoğurt və mayonez sousu ilə tökün və yeyin.
Kartof ləzzətli və duzsuzdur, əgər yarısını kəssəniz, sobada bişirin və qaymaq sousu, sarımsaq və doğranmış yaşıl ədviyyatlarla yeyin. Duzlu yemək yemədiyiniz beş-altı həftədən sonra özünüzü çox yaxşı hiss edəcəksiniz.
Duzdan tamamilə imtina etməməlisən, çünki bu da təhlükəlidir. Yodlaşdırılmış duz bədənə qida verir, lakin orta miqdarda istehlak edilməlidir.
Tövsiyə:
Dişlərinizi çürük Və Ləkələrdən Qorumaq üçün Bu Qidalardan çəkinin
Diş həkimləri illərdir konfet və şokoladın dişlərimizə zərərli təsirləri barədə xəbərdarlıq edir. Ancaq çürük, emaye eroziyası və diş rənginin dəyişməsinin bir çox başqa gizli səbəbləri var. Çətinliklə inana bilərsən, amma şişelenmiş su yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, gözəl təbəssümümüzü götürən belə bir qidadır.
Mədə Krampları üçün Bu Qidalardan çəkinin
Nə vaxt mədə krampları yüngül və mədə saxlayan qidalara keçmək yaxşıdır. Nümunələr qatıq, püresi, salat, şorba və bəzi meyvə və tərəvəzdir. Qarın krampları varsa, tərkibində qlüten olan qidaların istifadəsini istisna etmək məcburidir.
Duzlu çay - Nə üçün Faydalıdır
Bağ ləzzəti ədviyyatlı və aromatik ədviyyat kimi yetişdirilir, lakin hər kəs onun bir sıra müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğunu bilmir, bu səbəbdən də xalq təbabətində böyük yer tutur. Bağ ləzzəti bəzi ölkələrdə elmi tibbdə istifadə olunur - yerüstü hissədən efir yağı alınır və bəzi hallarda bitkinin kökü istifadə olunur.
Heç Bir şeydən Və Ya Dünənki Yeməklərdən Nə Bişirmək Lazımdır
Bəzən daha çox miqdarda yemək bişiririk və burada 1-2 porsiya fərqli yeməklər, qəlyanaltılar qalsa nə edə bilərik. - Sossuz qovrulmuş ət parçaları - kiçik parçalara kəsilir. Bir tavaya qoyun və bir az şərab tökün, incə doğranmış konservləşdirilmiş göbələk və dadına görə ədviyyat əlavə edin.
Rus Mətbəxinə Dair ən Vacib şeyləri Bu Yeməklərdən öyrənəcəksiniz
Milli Rus mətbəxi digərləri kimi orijinal və xarakterikdir. Təbii, sosial, iqtisadi və tarixi amillərin təsiri altında formalaşır. Dünyanın ən rəngarəng mətbəxlərindən biri olaraq, Rus dili əsas xüsusiyyətə malikdir - bol miqdarda yemək məhsullarından istifadə.
