2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həmişə yaxşı həzmdən zövq almaq üçün mütəmadi olaraq superfood - bədəninizin sistemlərinin yaxşı işləməsini təmin edən məhsullar istehlak edin.
Bu super qidalar arasında ilk yerlərdən birini ən sevdiyimiz armud tutur. Həzm sisteminə çox yaxşı təsir göstərən qaba selülozdan ibarətdir.
Zəncəfil antiseptik təsirli efir yağları ehtiva etdiyi üçün yaxşı həzm üçün də super qidadır. Ağız boşluğuna daxil olan mikrobları mədəyə çatmalarına mane olaraq məhv edirlər.
Təzə zəncəfil kökündən və ya zəncəfil tozundan istifadə edə bilərsiniz. Şorbalara, salatlara əlavə edin və bal ilə şirinləşdirərək ondan çay hazırlayın.
Qatıq içindəki bakteriyalar sayəsində bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır. Buna görə patoloji mikroorqanizmlərin çoxalmasının qarşısını aldığından qatıqdan tez-tez yemək tövsiyə olunur.
Yaxşı həzm üçün qayğı göstərən super qidalar arasında gavalı. Bağırsaqların yaxşı işləməsinə kömək edən bir çox lif və müxtəlif növ üzvi turşulardan ibarətdir. Gündə iki gavalı mükəmməl bir həzm təmin edir.
Yaxşı həzm üçün super qidalardır papaya və ananas. Onların tərkibində bir çox qiymətli üzvi maddə var - brom və protein.
Gündə bir dilim təzə ananas və ya dörddə bir papaya yemək kifayətdir. Bu, mükəmməl həzminizi təmin edəcəkdir.
Banan təbii fruktoza ehtiva etdikləri üçün yaxşı həzm üçün bir super qidadır. Xolesterol səviyyələrini normallaşdırır və həzmi tənzimləyirlər. Gündə 1 banan yemək tövsiyə olunur.
Çox miqdarda kalori olduğu və ən şirin meyvələrdən biri olduğu üçün çox banan yemək yaxşı deyil. Yaxşı həzm üçün mükəmməl birləşmə banan dilimləri ilə qatıqdır.
Zeytun yağı yaxşı həzm üçün super qidadır - mədə şirəsi istehsalını artırır və artıq turşuları neytrallaşdırır.
Nəhayət, yaxşı həzm üçün super qidalar arasındadır kələmmədədə mükəmməl işləyən.
Tövsiyə:
Yaxşı Həzm üçün Məhsullar
Qurudulmuş albalı ən yaxşı dostlarından biridir yaxşı həzm . Bunlar ürək-damar xəstəliklərinin yanında ürək xəstəliklərinin profilaktikasında da istifadə olunur. Qurudulmuş albalıda üzvi turşular, pektik maddələr, dəmir, mis, kobalt, maqnezium, A, C, PP, B vitaminləri var.
Yaxşı Toxunulmazlıq Və əla Həzm üçün Pribotik Qidalar
Bakteriyaların "mikroblar" ın sinonimi olduğunu düşünürsənsə, yenidən düşün. Probiyotiklər bağırsaqda tapılır və orta adı canlılara yaxşı bakteriyalardır! Anket məlumatları göstərir ki, bir ildə təxminən 4 milyon insan bir növ istifadə etmişdir probiotik məhsullar .
Yaxşı Həzm üçün Otlar
Qarın şişməsi və tez-tez qarın yatması təklif edə bilər həzmsizlik . Bu, yalnız öz hörmətimizi aşağı salmaqla yanaşı həyat keyfiyyətimizi də pisləşdirə biləcək bir problemdir. Buna görə də, bu cür şikayətlər bizi getdikcə daha çox narahat etməyə başladıqda, onlara baxmağın yollarını tapmalıyıq.
Yaxşı Həzm üçün Müntəzəm Balzam
Limon balzamı - yabanı və ya becərilən, həm tibbdə, həm də dərman, kosmetika istehsalında və yeməkdə istifadə olunur. Ətirli rəngləri və üstünlükləri ilə heyran qalır. Balzamın xalq təbabətində min illərdir istifadə edildiyi bilinir. Ancaq bu barədə ilk etibarlı məlumatı orta əsrlərdə tapırıq.
Yaxşı Həzm Və Güclü Toxunulmazlıq üçün Dulavratotu çayı Içmək
Həzm problemləri səbəbindən tez-tez mədə ağrıları varmı? Xəstəliklərə daha həssas olduğunuzu və toxunulmazlığınızı artırmağa ehtiyac duyduğunuzu heç hiss etdinizmi? O zaman yəqin ki, təbiətin sizə verdiyi bir şeyi - dulavratotu çayını qaçırdınız
