2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kilo aldığınız qadağan edilmiş ləzzətlərə tez-tez müqavimət göstərə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, bunun dopamin hormonundan qaynaqlandığını bilməlisiniz.
Beyin tərəfindən hazırlanan və narkotik asılılığından məsul olan bir kimyəvi maddədir. Alimlərin fikrincə, xoş bir sensasiya yaşadığınız and həmişə böyük bir dopamin dozasının sərbəst buraxılması ilə müşayiət olunduğunuz anda, vücudunuz getdikcə daha çox şey istəyir.
Özünüzü aldatmaq üçün hiyləgərliklərdən biri də qadağan olunmuş ləzzətlərdən bəzilərini yeməkdir. Əks təqdirdə, sabit bir fikrə çevrilmək riski var.
Qarnir olmadan heç vaxt dadlı, lakin zərərli məhsullar yeməyin. Məsələn, əlinizlə avarlamaq əvəzinə hər parçanı əridiyiniz yağlı çiplərə süd sousu əlavə edin.
Şkafda və ya mətbəx masasında sizi gözləyən şirin və yağlı cazibə ehtiyatları almayın. Bu, pəhrizinizi çətinləşdirəcək və daim stres altında qalacaqsınız.
Digər bir hiylə də daddan qurtarmaqdır. Yeyən kimi bir neçə qurtum su için və ya tualetə gedin və mümkünsə nanə pastası ilə dişlərinizi təmizləyin. Şirniyyat yedikdən sonra qalıq ləzzət ağzınızda qalırsa, bu dolmağı çox çətin tutmamaq qərarınızı verəcəkdir.
Əsas yeməklər arasında bir neçə qəlyanaltı əlavə edərək gündəlik menyu planlaşdırın. Bunlar qoz-fındıq, meyvələr ola bilər - təzə və ya qurudulmuş, tam taxıl dilimi. Əsas yeməklər arasında iki stəkan su toxluq hissini qoruyacaq.
Əgər bu pəhrizinizi məhdudlaşdırmağa kömək etmirsə, alnınıza barmaqlarınızla vurun. Qəribədir, bu kömək edir. Görmə qabiliyyətinizi və düşüncələrinizi əlinizə yönəltmək sizi yeməkdən yayındıracaq.
Şirin bir şey yemək istədiyinizi hiss edirsinizsə dərhal çölə çıxın və gəzin. Bu cem düşüncəsindən ən azı bir müddət xilas olacaq.
Nanə və ya darçının ətirini çəkin - bu, gündə 300 kalori az istehlak etməyinizə kömək edəcəkdir. Psixoloqların fikrincə, bu iki ətir yemək istəyini boğur.
Faydalı məhsullar gözəl və parlaq rənglər olmalıdır. Gözəl və şirəli meyvə və tərəvəzlərlə süfrənizi bəzəyin, göz oxşayan mükəmməl salatlar hazırlayın və az kalorili souslarla bolca tökün.
Tövsiyə:
Cassia Darçın Və Seylon Darçın Arasındakı Fərq Nədir?
Hamımız sevirik darçın ətri Xüsusilə Miladda. Biraz var bir növ darçın , amma bu gün ikisində daha ətraflı dayanacağam və bunun nə olduğunu söyləyəcəyəm Seylon darçın və kassiya arasındakı fərq . Seylon darçın, kassiyadan daha çox sevilir, üstünlük verilir və qiymətləndirilir.
Qreypfrutla Aromaterapiya Iştahı Azaldır
Kilo vermək üçün minlərlə cəhd və yol var. Bəziləri nəticə verir, amma əksəriyyəti uğursuzluqla nəticələnir. Sahədəki yenilikçi metodlardan biri son dərəcə maraqlı və faydalıdır. Yenidən köhnə cins geyimlərini geyinmək istəyən xanımların diqqəti aromaterapiya ilə arıqlamaqdır.
Nanə çayı Istənməyən Saçları Azaldır
Nanə çayı ilk dəfə Şimali Afrikanın səhralarında hazırlandı, Aralıq dənizindən və oradan Avropaya keçdi. Nanənin bir bitki kimi nə qədər faydalı olduğunu hamımız bilirik - bunlardan bəzisini boğaz ağrısını aradan qaldırmaq, sinir sistemini sakitləşdirmək və uzun müddət susuzluğu yatırmaq üçün saysız şeylər üçün istifadə edirik.
Nanə Ilə Nanə Arasındakı Fərq
Bolqar ənənəvi mətbəxi ədviyyatlı olaraq təyin edilir, çünki istifadə olunan əsas xammallardan biri ədviyyatdır. Onların istifadəsi yeməyin dadını yaxşılaşdıran və onun mənimsənilməsini təşviq edən bir zərurətdir. Onların təsiri konsentrasiya, miqdar, rəng və dad maddələri ilə müəyyən edilir.
Darçın Və Portağal Qabığı Iştahı Bərpa Edir
İnanın, inanmayın, iştaha bəzən asanlıqla itirə biləcəyimiz çox "kövrək" bir hiss ola bilər. Daim stresli olsaq, bir xəstəlikdən əziyyət çəksək və ya bəzi dərmanlar qəbul etsək, yemək həvəsimizi itirə bilər. Uzun müddət iştahsızlıq hiss edirsinizsə, yeməkdən imtina etmək düşündüyünüzdən daha təhlükəli ola biləcəyi üçün sürətli hərəkət etməlisiniz.
