2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Heç düşünmüsünüzmü, niyə bəzi insanlara qarın yağından qurtarmaq bu qədər çətindir? Bəlkə də onlardan birisiniz və müntəzəm məşqlərə və məşqlərə baxmayaraq beliniz azalmır. Yoxsa əlavə funtların yalnız bu ərazidə toplandığı üçün böyüyür? Bu vəziyyətdə yavaş metabolizma, qida qəbulu, idman, həyat tərzi günahkar ola bilər. Ancaq günahkar onların arasında olmaya bilər.
Hamımız sağlam bir bədəndə sağlam bir ağılın maksimumunu eşitmişik. Bu vəziyyətdə də tətbiq olunur, çünki qarın qabarıqlığının səbəbinin müəyyən bir zehni vəziyyətdə ola biləcəyi ortaya çıxır. Bir çox halda artıq çəkiyə stres səbəb ola bilər. Bunun artırılması iştahın azalmasına və sonrakı kilo itkisinə səbəb ola bilər.
Ancaq xroniki olduqda, stres çəki artımına səbəb ola bilər, çünki zərərli qidalarda təsəlli tapmağımıza səbəb olur. Bu fenomen streslə əlaqəli kilo alma kimi tanınır. Və stres, narahatlıq, narahatlıq demək olar ki, yaşadığımız dövrlərin sinoniminə çevrilib. Stres yalnız zehninizi narahat edə bilməz, həm də kilo almağa səbəb ola bilər və bunun üçün kortizol hormonu günahlandırılır.
Kortizola stres hormonu da deyilir. Böyrəküstü vəzlər tərəfindən ifraz olunur və qan təzyiqinin qorunmasında iştirak edir. Daha çox enerji üçün yağların və karbohidratların mübadiləsini stimullaşdırır, insulinin sərbəst buraxılmasını və qan şəkərinin səviyyəsinin qorunmasını stimullaşdırır. Artan iştahanın nəticəsi ola bilər.
Stres və kortizol səviyyəsinin yüksəlməsi yağların bədənin və ya bədənin digər hissələrində deyil, qarın bölgəsində yığılmasına səbəb olduğu aşkar edilmişdir. Və bu təhlükəli ola bilər, çünki qarın yağı ilə ürək-damar xəstəlikləri arasında böyük bir əlaqə var.
Səhiyyə mütəxəssisləri kortizolun qarın yağının yığılması ilə necə əlaqəli olduğunu izah edirlər. Stresli olduğumuz zaman sərbəst buraxılır. Bu, insulin səviyyəsinin artmasına və qan şəkərinin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da karbohidratlara və şirin qidalara ehtiyac yaradır. Bədən qidaya cavab olaraq, birbaşa sakitləşdirici təsir göstərən kimyəvi maddələr buraxır.
Həm də yüksək kortizol istehsalı bütün endokrin sistemi qarışdıra bilər və iştahanı artırır. Stress aclıq hormonu qrelin çox istehsal olunmasına gətirib çıxarır və doymuş və doymuş hiss edən hormon olan leptin passiv olur.
Tövsiyə:
Qarın Faydalıdır?
Ölkəmizdə qarın qoyun, mal əti və ya donuz mədəsindən bişirilir. Bu ənənəvi Bolqar yeməyinin bir sıra digər mətbəxlərdə həqiqətən populyar olduğunu az adam bilir. Məsələn, İspaniyada buna mondongo, Yaponiyada horumonyaki və Şotlandiyada haggis deyilir.
Yeməklərin Səhv Birləşməsinin Səbəbi Budur
Qidaların ayrı-seçkiliksiz birləşməsi normal həzmə - qida maddələrinin parçalanmasına və mənimsənilməsinə mane olur. Bəziləri parçalanmamış qalır, mayalanır, toksinlərin salınması ilə parçalanır, bu da bədənin çirklənməsinə və zəhərlənməsinə səbəb olur və müxtəlif xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir.
Xurma Yağından Sağlamlığa Zərər
Xurma yağı ənənəvi mətbəximizə nisbətən yaxın vaxtlarda daxil olmuşdur. Bununla birlikdə, demək olar ki, bildiyimiz hər bir məhsulda - spagetti, konfet, cips, fransız kartofu, maye şokolad və daha çoxunda geniş istifadə olunur. Bəzi süd məhsullarında, xüsusən də pendirdə olur.
Kastor: Qarğıdalı Yağı Zeytun Yağından Daha Faydalı Idi
Eurek Alert xəbər verir ki, qarğıdalı yağı sağlamlıq üçün ən faydalı yağ olduğu deyilən zeytun yağından daha dəyərlidir. Tədqiqatçılara görə qarğıdalı yağı, xolesterol səviyyəsini soyuq preslənmiş zeytun yağından daha müvəffəq edir. Əslində qarğıdalı yağı sözdə olanlar üçün də faydalıdır.
Burqasdakı Sosial Mətbəxlərdə Qarın üstündə Qarın Var
Burqasdakı sosial mətbəxlərə çox miqdarda brakonyerlik turbatı bağışlanacaq. Bələdiyyədəki Sosial Patronajda qanunsuz balıq ovundan 250 kq qədər turbot alındı. Bağış dünən NAFA-nın İcraçı Direktoru Dr Dragomir Gospodinov tərəfindən Burgas Bələdiyyə Başçısı Dimitar Nikolovun iştirakı ilə Burqasdakı Ev Sosial Patronajında edildi.
