2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fransız qidalanma mütəxəssisləri tövsiyə edirlər ki, günortadan sonra hiss etdiyiniz zaman özünüzü vafli və peçenye ilə doldurmaq əvəzinə banan yeyin. Sarı meyvələr yalnız aclığı doymur, eyni zamanda bədəni bir çox faydalı maddələrlə - E, C və B6 vitaminləri ilə təmin edir. İkincisi yaxşı əhval-ruhiyyədən məsuldur.
Bananın digər faydalı maddələri var - maqnezium və kalium. Bəzən bir banan bir ağac sayılır, amma bu belə deyil. 9 metr hündürlüyə çata biləcək bir ot bitkisidir. "Ağacın" gövdəsi əslində bir boruya bükülmüş yarpaqlardır.
Banan bənövşəyi rəngdə çiçək açır və çiçəklərin ətrafında qırmızı və bənövşəyi yarpaqlar var. Yetişmiş dəstə on meyvədən ibarətdir. Hindistan və Çində uzun müddət müqəddəs sayılırdılar. Bu səbəbdən bir çox Hindistan paqonunun banan damı var.
Dadlı meyvələr həmişə sarı olmur. Seyşellərdə qızıl, qara, qırmızı, siklamen və çəhrayı banan yetişir. "Banan" sözünün özü Kreoldan gəlir və "am-am" deməkdir.
Ən yaxşı meyvələrin uzunluğu 20 sm və qalınlığının 4 sm-dir, nisbətən kaloridir - 100 qr-da 100 kalori var, buna görə də həddini aşmaq yaxşı deyil.
Bir sarı meyvədə kalium var, bu da ürək-damar sistemini bütün günü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün kifayətdir. Banan, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün idealdır və xroniki qastrit ilə yeyilə bilər.
Ekzotik pəhriz sevənlər üçün bir banan seçimi var. 7 gün davam edir və onun köməyi ilə 4-5 kq arıqlanır. Gündə 1,5 kq banan yeyin və 1 litr süd için. Gün ərzində şəkər və mineral su olmadan 2-3 litr yaşıl və ya bitki çayı içə bilərsiniz.
Banan ilə daha çox tərif.
Tövsiyə:
Yemək üçün Səhər Yeməyi - Bəslənmədə Yeni Trend
Son bir neçə ildə daha çox insan sağlam qidalanma mövzusu ilə maraqlanmağa başlayır və müasir və ağıllı yemək dəbdədir. Və bu, bir çoxu pis qidalanma ilə əlaqəli bir sıra sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən çox sayda insanın fonunda tamamilə normaldır.
Sağlam Səhər Yeməyi üçün Bir Neçə Tövsiyə
Səhər yeməyi yemək vərdişiniz olmasa da, tədricən zehin və bədəninizi səhər yeməyinin gün üçün ən vacib şey olduğunu öyrətməyə başlayın. Bədəni gün ərzində asanlıqla yandırılan enerji ilə yükləyir. Günün ilk yeməyini atlamaq bir çox insanın gündəlik etdiyi bir səhvdir.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Vejetaryenlər Və Veganlar üçün Səhər Yeməyi üçün Quinoa
Quinoa vegeterianlar, veganlar və ya sağlam xolesterolsuz səhər yeməyi yemək istəyənlər üçün əla bir səhər yeməyi seçimidir. Quinoa ilə səhər yeməyi üçün bütün reseptlər vegeterandır, əksəriyyəti demək olar ki, vegan və tərkibində gluten yoxdur, çünki quinoa özü olmayan bir qidadır.
