2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Banan ən populyar meyvələrdən biridir. Həm bənzərsiz ləzzətinə, həm də bədənə və orqanizmə gətirdiyi bir çox fayda üçün sevilir.
15 apreldə ABŞ qeyd edir banan günü.
Banan vitamin və minerallarla son dərəcə zəngindir. Bir bananda var orta hesabla 110 kalori, çox miqdarda lif, kalium, manqan və B6 və C vitaminləri. Bu maddələrin hər biri həyatımızın fərqli tərəfləri üçün faydalıdır.
Misal üçün bananda çox miqdarda kalium onları çoxlu içdikdən sonra lazımlı bir yemək halına gətirin. Dünən axşam fincanların dozasını aşdığınız təqdirdə, bananlar bir asma qarşı ən yaxşı müttəfiqdir.
Kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir və ürəyin düzgün fəaliyyətini təmin edir.
Bananda kalium sümüklər üçün də faydalıdır. Bədəndə kalsiumun qalmasına kömək edir, beləliklə osteoporoz riskini azaldır.
Yapon alimləri tərəfindən edilən bir araşdırmada tapıldı və bananın yeni faydası. Ən çox sevilən bir meyvənin qabığı nə qədər qaranlıq və yamaqlı olsa, o qədər təsirli olduğunu iddia edirlər şiş hüceyrələrinin məhvi.
Banan daha çox qara-qəhvəyi ləkələrə sahibdir, tərkibindəki aktiv antikanser maddələr nə qədər güclüdür.
Xərçənglə mübarizədə kömək etməklə yanaşı banan kömək edir mədə xoralarının qarşısını almaq üçün. İçərisində olan birləşmələr mədədə turşulardan qoruyan qalın bir qoruyucu təbəqə yaradır. Mədədəki xoralara səbəb olan spesifik bakteriyaları aradan qaldıran proteaz inhibitorları da vardır.
Mütəxəssislərin fikrincə gündəlik banan qəbulu toxunulmazlığı yaxşılaşdırır. Bu səbəbdən də bu meyvə soyuqdəymə, virus və qrip dövrlərində ən çox tövsiyə olunanlardan biridir.
Püresi banan kərə yağı əvəzi kimi xidmət edir. Tərkibində yağ və xolesterol yoxdur. Bundan əlavə, şirin enerji içkisi əvəzinə bütöv və ya püresi olan banan qəbul edilə bilər.
Bütün bu faydalar banan gənc və yaşlı üçün daha da iştahaaçan. Dadlı, sağlam və təravətləndirici dondurma, təzə meyvələr, xəmir xəmirləri və daha çox kimi hər cür ləzzətləri hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Tövsiyə:
Yalnız Yetişmiş Bal Faydalıdır
Yaxşı yetişmiş bal həqiqətən şəfa verir və arıçıların pətəkdən çıxartmağa tələsdiyi balda bütün fermentasiya prosesləri aparılmamışdır. Keyfiyyətli balda nəm yüzdə 21-dən çox deyil. Yetişməmiş bal mayalanmağa başlayır, içərisində baloncuklar görünür.
İstiridyələr Və Qan Ləkələri Aydın Bir Düşüncə üçün
Beynimizin işi nə yediyimizə, hansı dərman qəbul etdiyimizə, həyat tərzimizin nə olduğuna bağlıdır. Beyninin plastikliyi və yenidən qurulma qabiliyyəti xarici amillərdən güclü təsirlənir. Bunlardan biri də qidalanmadır. Əlbətdə ki, heç bir menyu adi bir insanı Nobel mükafatı qazanmayacaq.
Dəridə Möcüzələr Yaradan Asan Bir Evdə Hazırlanan Losyon
Bu yazıda sizi mükəmməl birləşməsi ilə tanış edəcəyik cəfəri yarpaqları və limon suyu qara ləkələrə, sızanaqlara və qırışlara qarşı son dərəcə təsirli olur. Bu bir təravətləndirici losyon dərinizi ağartmağa və üzünüzü sızanaqlardan və qara ləkələrdən təmizləməyə kömək edəcəkdir.
Meyvə Və Tərəvəzləri Vaxtında Yeyin. Yalnız Bundan Sonra Sağlam Olacaqsınız
Uşaq ikən meyvə və tərəvəz istehlakının hər bir insan orqanizmi üçün xüsusilə vacib olduğunu və bu məhsulların mütəmadi olaraq süfrəmizdə olması lazım olduğunu söyləməyə alışmışıq. Ancaq son vaxtlar ortaya çıxdı ki, bu həqiqətən də belə olsa da, həddindən artıq dozalarda istehlak etmələri sağlamlığın xoşagəlməz nəticələrinə səbəb ola bilər və bunları istehlak etdiyimiz günün əhəmiyyəti az deyil.
Arıqlamaq üçün Gündə Yalnız 8 Saat Yeyin
Tətillər onsuz da qapımızdadır və bu, əzizlərinizlə əyləncəli və xoş anlara əlavə olaraq masada tez-tez durmaq deməkdir ki, bu da əlbəttə ki, əlavə funtlara səbəb olacaqdır. Bütün yaxşı şeylərə baxmaq və yemədiyinizə əmin olmaq əvəzinə günün səkkiz saatı ərzində yeməyə çalışın.
