2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu gün hər üçüncü uşaq və ya yeniyetmə kilolu və ya obezdir. Bu, son onilliklərdə yüzdə olduğunu göstərir obez uşaqlar üç dəfə artmışdır. Bu sahədəki bütün mütəxəssislər onlara görə yekdildir uşaqlıqda obezlik erkən uşaqlıqda spirt və siqaret istifadəsi qədər sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Bugünün arasında kilolu uşaqlar bu qədər erkən yaşda rast gəlinməyən çoxsaylı sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Bunlara bir tərəfdən yüksək qan təzyiqi, tip 2 diabet və qanda xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsi və digər tərəfdən bir sıra psixoloji problemlər daxildir. Obez uşaqlar aşağı özünə hörmət, mənfi əhval-ruhiyyə və depressiyaya daha çox meyllidirlər.
Erkən uşaqlıqda artıq çəki yetkinlikdə daha erkən və daha yüksək ölüm nisbətləri ilə əlaqələndirilir. Artan piylənmə dərəcəsi, zərərli yemək vərdişləri və fiziki fəaliyyətin olmaması səbəbindən, daha az sağlam olacaq və valideynlərindən daha qısa ömür sürən ilk nəsil uşaqların şahidi ola bilərik.
Bədənin davamlı bir çəkisinə nail olmaq və saxlamaq çox vacibdir. Bu səbəbdən pəhrizdəki kiçik və davamlı dəyişikliklər, qorumaq mümkün olmayan bir sıra qısamüddətli dəyişikliklər deyil, ən təsirli olur.
Çoxunun müalicəsində kilolu uşaqlar uşaqların böyüdükcə çəki artımının qarşısını almağa diqqət yetirilməlidir. Bir çoxu üçün bu məhdud və ya yox demək ola bilər kökəlmək, boylarında böyüdükləri dövrdə.
Kilo saxlama tövsiyələri müntəzəm idmanla məşğul olmağı və bütün ailənin pəhrizinə və yemək mədəniyyətinə xüsusi diqqət yetirməlidir. Buna çox effektiv şəkildə nail olmaq üçün valideynlərin də pəhriz və yemək vərdişlərini dəyişdirmələri lazım olduğu ortaya çıxdı.
Çəki artıqlığı enerji istehlakı ilə enerji xərcləri arasındakı balanssızlığın nəticəsidir. Günümüzdə bu artıq piy toxuması və ya başqa sözlə yanacağın bədəndə yığılması xəstəlik vəziyyəti olaraq qəbul edilir.
Döldə piy toxumasının inkişafı hamiləliyin üçüncü trimestrinin ortalarından başlayır və insan ömrünün sonuna qədər davam edir.
Bu, uşağın doğulduğu gündən bəri, bu "xəstəlik" ortaya çıxmazdan əvvəl bununla maraqlanmanın nə qədər vacib olduğunu düşünməyə və anlamağa vadar edə bilər. Buna nə qədər çox diqqət yetirsəniz, bir o qədər qorunacaqlar obezlikdən övladlarınız.
Tövsiyə:
Uşaqlarda ən çox Görülən Qida Allergiyası
Bu günlərdə daha çox və daha çox uşaqlarda qida allergiyası ilə qarşılaşırıq . Mütəxəssislərə və statistikaya görə 13 uşaqdan 1-də qida allergiyası var. Allergiya bədənin qoruyucu bir reaksiyasıdır. Qida allergiyası ilə orqanizm özü üçün təhlükəli bir qidanı qəbul edir.
Artıq çəki Ilə Mübarizə Aparan Meyvələr
Artıq üzüklərdən xilas olmaq istəyirsinizsə daha çox böyürtkən, çiyələk, yaban mersini, moruq və üzüm yeyin! Medical Express-ə görə bu meyvələr, tanış olan ağ yağları kalori yuduğu bilinən bejə çevirməyə kömək edir. Tədqiqat Washington Universitetində çalışan mütəxəssislər tərəfindən aparılıb.
Artıq çəki üçün Pəhrizlər
Artıq çəki ilə mübarizə aparan yay pəhrizlərindən biri də qarpız pəhrizidir. Qarpızın miqdarı məhdud deyil, ancaq hər yeməkdə kiçik bir pendir yeməlisən. Gündə iki dəfə bir qızardılmış dilim kəpəkli çörəyə icazə verilir. Şirin içkilər qadağandır.
Sübut Olundu! Şirin Kartof Artıq çəki Itirir
Şirin kartof - Çox sevilən bu tərəvəzlər son dərəcə sağlam və sağlam ola bilər. Artıq çəkiyə qarşı mübarizədə ən yaxşı dostunuzdurlar. Şirin kartofda həsəd aparıla bilən bir miqdarda karotenoid var. Bunlar göz sağlamlığı üçün əla A vitamini mənbəyidir.
Uşaqlarda Yumurta Allergiyası
Yumurtalara alerji olması halında, immunitet sistemi zülalı zərərli bir maddə kimi qəbul edir, nəticədə bədən qoruyucu bir reaksiya meydana gətirir. Histamin kimi müxtəlif antikorlar və maddələr istehsal olunur. Uşaqların yumurtaya alerjisi bir çox çətinlik yarada bilər.
