2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hindistancevizi pəhrizi dörd mərhələyə bölünür. Bu pəhrizin yaradıcıları, hindistan cevizi yağının digər yağlardan fərqli olaraq maddələr mübadiləsinə fərqli reaksiya verdiyinə inanırlar. Onlara görə, hindistan cevizi yağı bədəndə yığılmır, dərhal təmiz enerjiyə çevrilir.
Bundan əlavə, hindistan cevizi yağı maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, tiroid funksiyasını yaxşılaşdırır, müxtəlif həzm problemlərinin öhdəsindən uğurla gəlir.
Hindistancevizi yağı pəhrizi əsasən hindistan cevizi yağı istehlakının çox olduğu bölgələrdə piylənmə ilə əlaqədar çox nadir hallarda problemlər olduğuna əsaslanır. Bundan əlavə, yerli əhali Qərbdə yayılmış xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkməyə başladı. Hindistancevizi yağı ilə pəhrizin mərhələləri:
1. Birinci mərhələ 21 gün davam edir və tərəvəz və yağsız ətlərdən ibarətdir. Meyvə, şirniyyat və dənli bitkilər yeməməli və bu üç həftə ərzində üç əsas yemək yeməlisiniz. Aralarında 1-2 qəlyanaltıya icazə verilir. Bu 21 gündə 5 və ya daha çox kilo itirə bilərsiniz.
2. İkinci mərhələ təmizlənmədir - bu dövrdə daxili orqanların təmizlənməsi məqsədi daşıyan müxtəlif tərəvəzli içkilər istehlak etməlisiniz.
3. Üçüncü mərhələ rejimə məhdud miqdarda nişasta, həmçinin bir neçə növ meyvə və dənli bitkilər daxil etməyə imkan verir.
4. Son dördüncü mərhələ baxım rejimidir - məqsədi çəkinizi qoruya bilməkdir. İcazə verilən qidaların siyahısı artır, amma yenə də istehlak edilməməli şeylər var. Bunlar spirt, bir neçə növ meyvə və şirin qidadır.
Bu 4 mərhələdə təmiz istehlak etmək tövsiyə olunur hindistan cevizi yagi - tercihen gündə təxminən 3 xörək qaşığı və souslara və sarğılara əlavə edə bilərsiniz. Mümkün nümunə menyusu:
- Səhər yeməyində donuzlu yumurta, az miqdarda hindistan cevizi yağı olan tərəvəzlər yeyin. Hindistancevizi südü də əlavə edə bilərsiniz. Nahardan əvvəl hindistan cevizi yeyə bilərsiniz. Pomidor salatı, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər daxil etmək üçün nahar menyusu. Günortadan sonra səhər yeməyi bir parça keçi pendirinə və bir az kərəvizə imkan verir və axşam yeməyi üçün qarnir üçün qəhvəyi düyü ilə balıq və hindistan cevizi yağı ilə salat yeyin.
- Pəhrizin ikinci mərhələsi baş verdikdə, bu iki qəlyanaltı bərabər miqdarda su və ya kərəviz və alma sarsıdılmış ilə seyreltilmiş blueberry suyu ilə əvəz etməlisiniz.
- Üçüncü mərhələ nahar menyusuna bir az qarabaşaq yarması əlavə etməyə imkan verir. Yumurtaları səhər yeməyindən suda bişmiş sağlam bir sıyıq ilə də əvəz edə bilərsiniz.
- Təsirin olması üçün hindistan cevizi rejimi məşqlərlə birləşdirilməlidir - müddəti ən az 15 dəqiqə olmalıdır və onları gündəlik tətbiq etmək yaxşıdır.
Bu pəhrizin yaxşı tərəfi odur ki, bütün qida qruplarından məhsullar yeyəcəksiniz. Ancaq hər şey kimi, bu pəhrizin dezavantajı var. Hindistancevizi pəhrizində təbii olaraq zəiflik hissinə səbəb ola biləcək aşağı kalorili bir menyu var. Bundan əlavə, məhsulların əksəriyyətini tapmaq çox asan deyil və daha yüksək qiymətlərə malikdir.
Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz üçün və ya bu fürsətiniz olmadığı üçün bunu edə bilmirsinizsə, başlamağınız yaxşı deyil. Hindistancevizi yağı ilə pəhrizin böyrək və ya qaraciyər xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmədiyini də vurğulamaq vacibdir.
Tövsiyə:
Balıq Yağı Sağlamlıq Və Kilo Itkisi üçün Niyə Vacibdir?
Balıq yağı kommersiya məqsədləri üçün təzə balıq qaraciyərindən, əsasən coddan istehsal olunur. Balıq yağı, çox miqdarda asanlıqla həzm olunan doymamış yağ turşularını, xüsusilə də insan orqanizmində "əvəzolunmaz" olan son dərəcə qiymətli omeqa-3 yağ turşularını (EPA və DHA) ehtiva edir, çünki bədənimiz onları öz-özünə sintez edə bilmir.
Niyə Hindistan Cevizi Yağı Istifadə Etməli Olduğunuzu öyrənin
Gündəlik həyatımızda tez-tez bahalı reklam olunan saç məhsulları alırıq. Bir saç məhsulu seçərkən ən çox ambalajına, məhsul reklamına, məhsulun toxumasına, qoxusuna və tərkibinə baxırıq. Ən bahalı kosmetik məhsullarda sağlamlığınız üçün təhlükəli maddələr var.
Bamya Yağı Hindistan Cevizi Yağı əvəz Edir
Bamya (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) təxminən bir metr hündürlüyə çatan illik bir ot bitkisidir. Bamya istifadəsi geniş spektrlidir. Meyvələr təzə və ya qurudulmuş şəkildə yeyilə bilər və müxtəlif yeməklərə, şorba və ya souslara əlavə edilə bilər.
Kilo Itkisi üçün Uyğun Bir Axşam Yeməyi üçün Fikirlər
Bir çox pəhrizdə, onlarda təsvir olunan gündəlik menyuya ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır. Bununla birlikdə, hamımız bilirik ki, bu çox cansıxıcı ola bilər, xüsusən də axşam yeməyimiz bir neçə gün eyni olmalıdırsa. Buna görə burada eyni zamanda şaxələnəcək bəzi seçimlər təqdim edəcəyik nahar edin və arıqlamaq üçün uyğun olun .
Hindistan Otu Hindistan Jenşeni (Ashwagandha) Sümüklər üçün ən Yaxşı Dərmandır
Bu çox faydalı bitki adlandırıldı Ashwagandha Hindistan jenşeni də adlandırılan, bir çox faydalı maddə ehtiva edir. Sümüklər, əzələlər və toxumalar üçün qida adlanır. Ashwagandha immunitet sistemini gücləndirir, narahat yuxusu olan insanlara kömək edir və eyni zamanda mərkəzi sinir sistemini gücləndirir.
