2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Kişi məhsuldarlığı ilə bağlı problemlər son illərdə epidemiya formasını almağa başladılar. Testosteronun orta səviyyəsi, sperma miqdarı və hərəkətliliyi azalır və nəticədə güclü cinsin psixoloji problemləri artır, çünki bu komplekslərin meydana gəlməsinə, nikahların pozulmasına və ümumiyyətlə demoqrafik böhrana səbəb olur.
Bu tendensiyanın səbəbləri hələ tam öyrənilməyib. Bunun səbəbi ətraf mühitin çirklənməsi, məhsul keyfiyyətinin azalması və daha güclü cinsin nümayəndələrinin fiziki fəallığının azalması, mobil telefon tullantıları ola bilər, ancaq təbiətin özü planetdəki qlobal həddindən artıq əhali ilə mübarizə aparmaq qərarına gəlmişdir.
Hər halda, rahatlamamalı və hər şeyi şansa buraxmalısan. Mütləq kişi sonsuzluğu olduqca nadirdir və məhsullardakı müxtəlif qidaların köməyi ilə sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıracaqsınız. Aşağıdakı sətirlərə baxın kişi məhsuldarlığını artıran qidalar:
Sink
Spermanın miqdarı və keyfiyyətinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Məhsuldarlığı aşağı kişilər sink çatışmazlığına meyllidir. Bu iz elementi yüksək olan qidalar: istiridye, midye, xərçəng, qırmızı ət, qoz-fındıq və lobya, tam taxıl.
Vitamin B12
Tədqiqatlar göstərir ki, sperma sayını və hərəkətliliyini yaxşılaşdırır və DNT-lərini qoruyur.
Vitamin C
Ən vacib antioksidandır və çatışmazlığı ciddi şəkildə təsir edə bilər kişi məhsuldarlığı. Spermanın bir-birinə yapışmasının qarşısını alır və ümumi məhsuldarlığı artırır. C vitamininin əsas təbii mənbələri gül itburnu, qarağat, bibər və əlbətdə sitrus meyvələridir.
E vitamini
Şəkil: 1
C vitamini ilə birlikdə yağda həll olunan antioksidan E vitamini toxum keyfiyyətini artırır və zərərli təsirlərdən qoruyur. Qarğıdalı, günəbaxan, zeytun, brokoli və ispanaq kimi yaşıl tərəvəzlərin bitki yağlarında, həmçinin qoz-fındıq və toxumlarda olur.
Koenzim Q
Bütün canlı hüceyrələrin normal işləməsi üçün lazım olan bir antioksidandır. Əsas mənbələri mal əti, toyuq, siyənək, qızıl balıq, fıstıq, günəbaxan, püstədir.
Soya və spirt qəbulunu məhdudlaşdırın
Həddindən artıq alkoqol istehlakı sperma istehsalına və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, buna görə də ortağı ilə uşaq sahibi olmağı planlaşdıran kişilər alkoqollu içkilərin istehlakını məhdudlaşdırmalıdırlar.
Soya və soya məhsullarının həddindən artıq istifadəsi də testosteron səviyyələrində və ümumiyyətlə sperma keyfiyyətində bir azalmaya səbəb ola bilər. Bu, qadın cinsi hormonlarının analoqu olan soya tərkibində fitoestrogenlərin olması ilə əlaqədardır. Soya südü, soya sousu, tofu və ya soya tərkibli digər qidalardan sui-istifadə etməyin.
Pəhrizinizə baxmağınıza və aktiv bir həyat tərzi sürməyə çalışdığınıza baxmayaraq, ortağınızın hamiləliyi bir ildən çox müddətdə baş vermirsə, həkimə müraciət edin. Məhsuldarlığı artırmaq üçün kilo vermək, siqaret çəkmək kimi pis vərdişləri dayandırmaq və ya dərman yazmaq kimi digər üsulları tövsiyə edə bilər.
Tövsiyə:
Gücünü Artıran Qidalar
Son araşdırmalar hər üçüncü kişinin cinsi problemi olduğunu göstərir. Bu problemin səbəbi bir sıra xəstəliklərdir. Siqaret və alkoqol da potensiala mənfi təsir göstərir. Bu vəziyyətə səbəb ola biləcək digər səbəblər stres, depressiya, ağır fiziki iş və daha çoxdur.
Xolesterolu Artıran Qidalar
Qandakı yağların (trigliseridlər) və xolesterolun səviyyəsi yüksək olduqda, bu, damarların daralmasına səbəb ola bilər və bu da insult, miyokard infarktına və daha çox şeyə səbəb ola bilər. Yüksək xolesterolun səbəbləri genetik və ya sağlam olmayan bir həyat tərzi ilə əlaqəli ola bilər.
İştahı Artıran Qidalar
Diyetoloqlar, nə qədər sıx olsa da, bizi doydurmayacaq, eyni zamanda iştahımızı daha da artıracaq qidalar olduğuna inandırırlar. Səbəb bu məhsulların qida dəyərinin işlənməsi zamanı itməsi. Aclıq hissini bir neçə dəqiqə əvvəl yediyimizə baxmayaraq daha da gücləndirirlər.
Məhsuldarlığı Artıran ən Yaxşı Qidalar
Həyatınızdakı növbəti böyük addım üçün hazır olduğunuzu düşünürsünüzsə, yemək vərdişlərinizdə bəzi vacib dəyişikliklərə başlamaq yaxşıdır. Mətndə gələcək anaların hamilə qalmasına kömək edəcək ən yaxşı qidalar haqqında məlumat var. Məhsuldarlığı artıran ən yaxşı beş məhsul:
Mədənin Turşuluğunu Artıran Qidalar
Turşular - hər kəs gec-tez onlarla qarşılaşır. Bəzilərinə yalnız bir dəfə, bəzilərində isə demək olar ki, hər şey səbəb ola bilər. Xoşagəlməz turşulara əlavə olaraq çox ağrılı ola bilər və güclü qusmaya səbəb ola bilər. Zərərçəkənlərdən biri olmağınız halında, görməli olduğunuz xüsusi tədbirlər var.
