2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tövsiyə olunur: pəhriz duzsuz kəsmik, duzsuz pendir, gündə 500 qrama qədər təzə və qatıq, ət - toyuq, mal əti, mal əti və donuz əti gündə 150-200 qr, həftədə 3-4 dəfə, yağsız təzə balıq, yumurta qədər 2-3 ədəd. həftədə (yumurta sarısı sərbəst buraxılır), daha çox meyvə, xüsusən üzüm, çiyələk, ərik, şaftalı, armud, balqabaq və s. və meyvə şirələri, daha çox təzə tərəvəz və tərəvəz suyu.
Yağların istifadəsi məhduddur (bitki yağlarına - zeytun yağı, günəbaxan, qarğıdalı yağı və s. Üstünlük verin), turşular, baklagiller, badam və fındıq.
Təzə kərə yağı 10-15 qr qədim, duzsuz çörək, müxtəlif makaron, düyü, bal, süpürgə, marmelad, meyvə jelly və qlükoza buraxın.
Ədviyyatlı ədviyyat istifadəsindən çəkinin. Şirin qırmızı bibər, ləzzətli, cəfəri, limon suyu, tərəvəz şirələri tövsiyə olunur. Bişirmə duzu məhduddur.
Maye miqdarı gündəlik diurezi aşmamalıdır. Çeşitli alkoqolsuz içkilər, qalın kompotlar, turş tövsiyə olunur. Çay və qəhvə məhduddur.
Heyvan sakatatı (sakatat), duzlu və yağlı kolbasa, ət və balıq konservləri, yağlı qablar, yağı, çox yağla hazırlanmış tortlar (tortlar və s.), Duzlu turşu, alkoqollu içkilər qadağandır.
Yeməyin hazırlanması üsulu: ət və balıq təxminən 1/2 saat əvvəlcədən bişirilməlidir. Nəticədə bulyon çıxarılır, istehlak edilməməlidir.
Pəhriz müəyyən vaxtlarda olmalıdır. Həddindən artıq yeməkdən çəkinin. Boşaltma meyvəsi günləri xəstənin yalnız meyvə aldığı zaman faydalıdır.
Tövsiyə:
Bu Qidalar Və Otlar Yüksək Qan Təzyiqində Kömək Edir
Hipertoniya infarkt və ya insult riski yaradır və bəlkə də dünyadakı ən çox görülən ölüm səbəbidir. Bu səbəbdən qan təzyiqini normal həddə saxlamaq çox vacibdir. Təzyiqi azaltmaq üçün bir çox yol var - fiziki fəaliyyət, kilo itkisi, siqaretdən imtina və daha çox.
Bəslənmə Və Aşağı Qan Təzyiqi
Təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, müəyyən bir pəhriz və həyat tərzinə riayət etməlisiniz. Bir çox insan aşağı qan təzyiqindən əziyyət çəkir və bu ən çox səbəbsiz davamlı yorğunluq və yorğunluqda və daimi baş ağrısında əks olunur. Təzyiq 90/60 olduqda aşağı sayılır və həddləri daha da aşağı düşərsə, insan daim başgicəllənmə və güc çatışmazlığı hiss edir.
Yüksək Qan Təzyiqində Spirt
Alkoqol istehlakının qan təzyiqini artıra biləcəyi məlumdur. 100 mililitrdən çox sərt spirt içmək qan təzyiqini müvəqqəti olaraq təhlükəli səviyyəyə qaldırır. Müntəzəm olaraq iki-üç bala içmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Yalnız içdikləri alkoqol miqdarını azaltmaqla yüksək qan təzyiqi olan insanlar qan təzyiqini azalda bilər.
Indrisheto Yüksək Qan Təzyiqində Kömək Edir
Indrisha, bir çox sağlamlıq probleminə kömək edən efir yağı ehtiva edir - sinir sistemi xəstəlikləri, qadın xəstəlikləri, revmatizm və artrit, dəri xəstəlikləri və daha çoxunda təsirli olur. Bitkinin efir yağı və yarpaqları qan damarlarını genişləndirir, həzm prosesinə kömək edir, antiseptik təsir göstərir.
Ateroskleroz Və Yüksək Xolesterolda Düzgün Bəslənmə
Vitaminlər, iz elementləri, mineral duzları ilə zəngin, tam və müxtəlif bir pəhriz yeyin. - Əsasən vegetarian yeməkləri qəbul etmək, həftədə yalnız 3-4 dəfə ət yeməklərini daxil etmək - və əsasən mal əti, dana əti, yağsız quzu və donuz əti, dovşan, toyuq, toyuq və ya hinduşka - xidmət başına 150 qrama qədər miqdarda nadir hallarda mal əti salamı, jambon - yağlı deyil, fileto və s.
