2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Baqqal mağazasında məhsul seçərkən sizə ən çox yayılmış miflərdən bəhs edəcəyik. Təəssüf ki, müəyyən edilmiş stereotiplərə və dezinformasiyalara əsaslanan düşünülməmiş alış-verişə səbəb olurlar.
Mif # 1: Tünd qabıqlı yumurta ağ qabıqlıdan daha qidalıdır.
Fakt: Qabığın rəngi, əksər mütəxəssislərə görə, yumurtanın qida keyfiyyətləri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Yalnız toyuğun genləri haqqında məlumat verir. Ümumiyyətlə qaranlıq qabıqlar yumurtanın qaranlıq tüylü bir toyuq tərəfindən qoyulduğunu göstərir.
Mif # 2: Tünd çörək tam buğdadan hazırlanır.
Fakt: Daha tünd bişmiş məhsulların təmizlənməmiş undan hazırlandığına əminlik yoxdur. İstisnalar olsa da, məhsulların çoxu əslində ağ undan hazırlanır.
Mif # 3: "Üzvi" həmişə sağlam deməkdir.
Fakt: Ümumiyyətlə üzvi qidaların daha az pestisid olduğu düşünülür. Ancaq bu, daha yaxşı bir performansa sahib olduğuna zəmanət vermir. Yalnız portağal, avokado və daha qalın qabığı olan digər məhsullar üçün rahat istirahət edə bilərsiniz. Hər halda, istehlakdan əvvəl bütün məhsulları yaxşıca yuyun.
Mif # 4: Şirniyyatlardan imtina edərək sağlam seçimlər edirsiniz.
Fakt: Yoğurt və ya dondurma, az yağlı puding və ya qoz-fındıq səpilən şirniyyatlarla şirin meyvələrin yeyilməsinin eybi yoxdur. Məsələn, tünd şokolad son dərəcə sağlam bir məhsuldur, xüsusən də qurudulmuş meyvəli bir məhsuldur. Şirin vəsvəsələrin tamamilə qadağan edilməsinə ehtiyac yoxdur, bununla birlikdə porsiyanın sayı üzərində kifayət qədər nəzarət tətbiq etməyə çalışmalısınız. Xüsusilə tort və peçenye ilə diqqətli olun.
Mif # 5: "Az yağ" və ya "100% təbii" etiketli məhsullar həmişə faydalıdır
Fakt: Aşmadan əvvəl seçdiyiniz məhsulun içindəkini diqqətlə oxuyun. Etiketdəki böyük parlaq hərflərə aldanmayın. Çox miqdarda sodyum, şəkər, kalori olan qidalardan çəkinin və doymuş yağ faizinin 8-dən az olanlara diqqət yetirin.
Tövsiyə:
Yemək Və Pəhrizimizlə Bağlı ən Böyük Miflər
Budur yemək və yeməklə bağlı daha ətraflı nəzərdən keçirilməli olan bəzi ümumi iddialar. 1. Çiğ qida yemək zamanı işlənmiş qidalardan daha çox hiss verir. Müəyyən dərəcədə, ancaq müəyyən dərəcədə. Təzə xırtıldayan salatlar və təzə meyvələr də əla bir nümunədir, lakin bu mütləq dondurulmuş, qurudulmuş və ya bişmiş hər şeyin yemək üçün yaxşı olmadığı anlamına gəlmir.
Pizza Haqqında ən Böyük Miflər
Pizza dünyanın ən populyar qidalarından biridir və onu çox sevsək də, çoxumuz İtalyan xüsusiyyəti ilə əlaqəli ən böyük miflərlə tanış deyilik. Pizza haqqında 5 həqiqət köməyi ilə asanlıqla təkzib edilə bilən mif var. Bu miflər asanlıqla təsdiqlənə və təkzib edilə bilsə də, insanların çoxu bunlardan şübhə etməməyimiz lazım olan həqiqətlər kimi istifadə edirlər.
Pəhriz Haqqında ən Böyük Miflər
Kilo itkisi pəhrizlərinə riayət etmək üçün bir sıra qaydalar mövcuddur, lakin bunlardan bəziləri tamamilə uydurma olur. Kim diyetlərlə bağlı ən böyük miflər ? Saat 19.00-dan sonra yemək olmaz Arıqlamaq istəyirsinizsə yatmazdan 3-4 saat əvvəl yeməməlisiniz.
Yemək üçün ət Seçərkən Köhnə Kitablardan Məsləhətlər
Yemək bişirməkdə heç nə olduğu qədər vacib deyil yaxşı ət seçmək və digər yemək məhsulları. Bu seçimə baxın yemək üçün ət seçərkən köhnə kitablardan məsləhətlər . Hind və toyuqlar - ayaqları qara və yumşaq, dırnaqları qısa olmalıdır.
Bizim Böyük Olmağımıza Görə Böyük Soyuducu Günahkardır
Artıq çəki ilə mübarizə aparan hər kəs işin asan olmadığını bilir. Bunun üçün çox iradə və istək, həmçinin nizam-intizam lazımdır. Daha çox təsir üçün sağlam bir pəhriz və idman birləşdirilməlidir. Ancaq bəzən sağlam qidalanma əsl problem ola bilər.
