2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qırmızı düyü ağdan daha yüksək qida dəyəri olan cilalanmamış düyü növüdür. Pişirmə müddəti ağ düyününkindən nisbətən daha uzundur, lakin daha xoş bir dada malikdir. Lif, B1 və B2 vitaminləri, dəmir və kalsiumla zəngindir. Qırmızı düyünün daha yüksək qida tərkibi və sağlamlığa faydaları səbəbindən həm ürək problemi olanlar, həm də şəkərli diabet xəstələri üçün tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, az miqdarda çəki saxlamağa kömək edən lif miqdarı çox olduğu üçün aktiv idmançıların sevimli qidasıdır. Bunun səbəbi, həzm sisteminin işini asanlaşdırdıqları və qəbizlik və şişkinlik kimi problemlərlə qarşılaşdıqlarıdır.
Qırmızı düyü əla dəmir və manqan mənbəyidir. Bədən üçün sadəcə enerji istehsalında bir vasitə olan manqan, enerji istehsal edildikdən sonra meydana gələn sərbəst radikallardan bədəni qorumaq üçün vacibdir. Bundan əlavə, qırmızı düyü sinklə doludur -
yaranın sağalmasını sürətləndirməyə və bədənin müdafiə mexanizmlərinin effektiv işləməsinə kömək edə biləcək bir mineraldır.
Dəmir və ya manqan kimi, sink də vücudu toxumalara və hüceyrələrə zərər verə biləcək sərbəst radikallardan qoruyan antioksidanlarla doludur. İçindəki aktiv komponent qırmızı düyü monoxolin K.dır, ümumi xolesterolun qan səviyyəsinin azalmasına təsir göstərir.
Düyünün qırmızı çeşidi zəngin rəngini antosiyaninlər adlanan antioksidantlardan alır. Tərkibin iltihabı, alerjiyi azalda bilən, xərçəng risklərinin qarşısını ala biləcək və kilo idarəçiliyinə kömək edəcək xüsusiyyətlərə sahib olduğu düşünülür.
Maqnezium migrenə kömək edir, təzyiqi aşağı salır və infarkt riskini azaldır. Kalsiumla birlikdə maqnezium sağlam sümüklərin və dişlərin qorunmasına kömək edir və artrit və osteoporoz riskini qarşısını alır.
Selenyum isə bədəni infeksiyalardan qoruyur. Bu səbəbdən bu vitamin və mineralları çox olan qırmızı düyü istehlak edərkən sağlamlığın tam bir hissəsini təmin edirsiniz.
Tövsiyə:
Qırmızı Meyvələr Antioksidanlarla Yüklənir
Hər kəs antioksidanların nə qədər faydalı olduğunu bilir - yaşlanmağa səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Antioksidantlar oksidləşməni ləngidir və ya qarşısını alır. Sərbəst radikallar cüt cüt olmayan elektronları olan hissəciklərdir.
Qalıcı Bir şəkildə Arıqlamaq Istəyirsinizsə, Aclığa Alışın
Bunun səhv bir yeri yoxdur, xatırladığınız müddətdə sizi əziyyət çəkən əlavə funtlarla birdəfəlik vidalaşmaq istəyirsinizsə, aclığa hazırlaşmalısınız. Qorxunc və hətta pis səslənir, amma həqiqət budur ki, yeməyi əldən verməyəcəksiniz, əksinə qadağan olunmuş meyvə sindromundan əziyyət çəkəcəksiniz.
Bu Toxumlar Nəhayət Heyvan Iştahınızı Təmin Edəcəkdir
Urov, qədim dövrlərdən bəri bilinən bir bitki məhsuludur. Arxeoloji qazıntılar göstərir ki, bayt kimi də bilinən bu mədəniyyət, üç min ildən çox əvvəl insan tərəfindən becərilmişdir. Əsasən yem kimi istifadə olunur. Bolqarıstanda demək olar ki, hər yerdə böyüyür və yaranan ot əkinçilikdə yüksək qiymətləndirilir.
2020-ci Ildə şəkəri Qalıcı şəkildə Necə Dayandırmaq Olar
Şirniyyat yeməyi sevirsən və bir gün də olsa desert olmadan dözmək çətindir? Ancaq bu vərdişdən imtina edib gündəlik istehlak etdiyiniz şəkəri azaltmağa çalışmaq istəyirsiniz? Əgər belədirsə, onda bu gün sizə kömək edəcəyik və bunun öhdəsindən gəlmək üçün sizə dəyərli məsləhətlər verəcəyik şəkərdən asılılığı və şirin şeylər.
Düyü Ilə Doludur, Yoxsa Kilo Almağa Qarşı Yaxşı Bir Dostdur?
Düyü dünyanın ən populyar baklagillerindən biridir. Ağ düyü zərif, yüksək karbohidratlı, lifsiz qidadır. Zərif karbohidratların yüksək qəbulu obezlik və xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Ancaq ağ düyü qəbulunun ən yüksək olduğu ölkələr digərləri qədər bu xəstəliklərdən əziyyət çəkmirlər.
