2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bənzərsiz bir sınaq McDonald's'ın sizi kökəltmədiyini sübut etdi. Amerikalı müəllim yalnız 3 ayda 17 kq arıqlamağı bacardığı zəncirdən yalnız qida ilə bir pəhriz keçirdi.
Belə çıxmır McDonald'svə seçimimiz bizi kökəldir. Bunu müəllim John Cisna deyir. Amerikalı, tələbələri tərəfindən təşkil edilən və bu maksimumu təsdiqləyən bir təcrübədən keçdi.
Başlanğıcda Sisna 126 kiloqram ağırlığında idi. Şagirdləri üç əsas qayda olan bir proqram hazırladılar - gündə 2000 kalori qəbul etmək, menyusunu müxtəlifləşdirmək və yüngül hərəkətlər etmək. Yediyi yemək McDonald's tərəfindən ona pulsuz verilirdi. Fast food şəbəkəsi Sisnanın yalnız onu aldıqdan sonra cəsədinin necə təsirlənəcəyini öyrənməklə də maraqlanırdı.
Təcrübə 3 ay davam etdi. Kişi qaydalara baxmayaraq kilo alsaydı, günah McDonald's yeməyində olacaqdı. Lakin nəticə zəncir üçün yalnız müsbət tərəfləri gətirir.
Təcrübənin sonunda rəsmi ölçüdə John Cisna'nın çəkisi 17 kq az idi. Başqa bir təəccüblü təsir kilo verərkən xolesterolunu 279-dan 170-ə endirməsi idi.
Bu sübut edir ki, həssaslıqla yeyiriksə, ən vacib şey qida növü deyil. Ən faydalı şey, sevdiyimiz qidaları yeməkdir, lakin nadir hallarda normada, həmişə müxtəlif menyulara sahib olmağa çalışırıq.
Tövsiyə:
Yağ Sizi Kökəltmir
Yaşamaq üçün yağa ehtiyacımız var. Bunlar olmadan bədən düzgün işləməyəcəkdir. Yağ yemək birbaşa kökəlmək demək deyil. Bizi kökəldən şey, qəbul etdiyimiz miqdardır. Və bu həm yağlara, həm karbohidratlara, həm də zülala aiddir. Yeməklərimizi daha dadlı edən sağlam qidalanma və yağ almağın sirri yaxşı və pis yağları ayırmaqdadır.
Kanıtlanmış - Pivə Asma Ilə Parasetamoldan Daha Yaxşı Mübarizə Aparır
Səhər qalxırsan - başın ağrıyır, otaq çevrilir və mədə üsyan edir. Əvvəlki gecə əyləncəli və daha dəqiq desək - spirtli içki ilə aşdığınız aydındır. Bu vəziyyətdə olanların çoxunun edəcəyi ilk şey asma həbi qəbul etməyə tələsməkdir. Parasetamol ən çox köməyə gəlir.
Əsl Pasta Sizi Kökəltmir
Pəhriz etməyə qərar verdiyimiz zaman avtomatik olaraq özümüzə makaronları istisna etdiyimizi söyləyirik. Bunlara makaron, spagetti və lazanya daxildir. Əslində, məlumatları təkzib edənlər makaron zərərlidir. Mütəxəssislər spagetti menyunuzdan çıxarmaq əvəzinə çörək, xüsusən ağ un yeməməyi məsləhət görürlər.
Kanıtlanmış: Yağlı Qidalar Bir Dərman Kimidir
Yağlı qidaların başqa bir mənfi təsiri, elmi jurnal Heliona görə Nashville'deki Vanderbilt Universitetinin alimləri tərəfindən əldə edildi. Yeni bir araşdırma heyvan yağı yüksək olan qidaların asılılıq yarada biləcəyini və hətta sinir sisteminə dərman təsiri göstərdiyini göstərdi.
Suyun Elmi Cəhətdən Kanıtlanmış 7 Sağlamlığa Faydası
Vücudumuz təxminən 60% sudan ibarətdir və bu səbəbdən də qəbul edilməsi bədənin rifahı üçün vacibdir. Tövsiyə olunur gündə su miqdarı təxminən 8 fincan, daha az deyil. Hələ başlamamış olsanız, mümkün qədər çox su içməyiniz üçün 7 səbəb veririk.
