2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vücudumuz təxminən 60% sudan ibarətdir və bu səbəbdən də qəbul edilməsi bədənin rifahı üçün vacibdir. Tövsiyə olunur gündə su miqdarı təxminən 8 fincan, daha az deyil.
Hələ başlamamış olsanız, mümkün qədər çox su içməyiniz üçün 7 səbəb veririk.
1. Gərgin idmana kömək edir - susuz qalırsınızsa, idman son dərəcə yorucu ola bilər. Bədəninizdəki suyun yalnız 2 faizini itirmək fiziki problemlərə səbəb ola bilər. Beləliklə, xüsusilə idman zamanı daha çox tər tökürsənsə, bol su iç.
2. Nəmləndirmə beyin fəaliyyətinə və enerji axınına təsir edir - su da beyin fəaliyyətinə təsir göstərir. Hətta mülayim dehidrasiya sizə enerjinizin azalmasına, əhval-ruhiyyənizin itirilməsinə, yaddaş problemlərinizə və ümumiyyətlə beyin fəaliyyətinizə səbəb ola bilər.
3. Su baş ağrısını aradan qaldıraraq qarşısını ala bilər - bu, dehidrasyonun bir nəticəsi olduqda. Dehidrasiya tez-tez bəzi insanlarda migrenə və şiddətli baş ağrılarına səbəb olur.
4. İçməli su qəbizliyə kömək edə bilər - bu, bağırsaq funksiyasının pozulmasında özünü göstərən bir problemdir. Su bu problemləri yüngülləşdirə və bədənin bu istiqamətdə normal fəaliyyətini bərpa edə bilər.
5. Böyrək daşlarında kömək edir - suyun böyrək daşı riskini azaltdığına inanılır. Ancaq bu sahədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
6. Su bir asma qarşısını alır - Aknadan sığortalanmanın yaxşı bir yolu, yatmazdan əvvəl içkiləri arasında bir stəkan su içməkdir. Qismən, həddindən artıq alkoqol qəbul etdikdən sonra vəziyyət susuzlaşma ilə əlaqədardır, buna görə su burada da faydalı ola bilər.
7. Arıqlamağa kömək edir - nə vaxt bol su içmək, kilo vermək daha asandır. Bunun səbəbi maddələr mübadiləsini sürətləndirə və toxluq hissi verə bilər. Bu səbəbdən bir stəkan su içib sonra yeməyə başlamağınız yaxşıdır. Soyuq su içmək yaxşıdır, çünki bədən ona bədən istiliyi vermək üçün əlavə səy (kalori) sərf edəcəkdir.
Tövsiyə:
Bananların 11 Sağlamlığa Faydası
Banan son dərəcə faydalı və dadlıdır. Tərkibində əsas qidalar var və həzm, ürək üçün çox faydalıdır və onların köməyi ilə arıqlamaq olar. Banan da çox qidalı və sevimli səhər yeməyidir. Budur 11 bananın sağlamlığa faydaları elm tərəfindən sübut edilmişdir:
Zerdeçalın 5 Sağlamlığa Faydası
Zerdeçalın faydaları çoxdur. Bu iltihab əleyhinə ədviyyat yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq, oynaq ağrısını azaltmaq və daha çox şey edə bilər. Zerdeçalın faydaları min illərdir bilinir, lakin son zamanlar ədviyyat çox populyarlaşır. Hindistan və Asiyanın digər bölgələrində yetişən zerdeçal Ayurveda dərmanının əsas tərkib hissəsidir və köri tozunun əsas tərkib hissəsidir.
Gümüş Suyun Sağlamlığa Faydaları
Qədim dövrlərdən bəri insanlar gümüşün müalicəvi xüsusiyyətlərini kəşf etdilər. Məsələn, qədim Misirdə qurbanların yaraları nazik bir gümüş folqa ilə örtülmüşdür. Dəri tez bir zamanda yaxşılaşdı və gümüş infeksiya riskini qarşısını aldı. Bənzər texnika Hindistan, Roma və Çində də istifadə edilmişdir.
Restoranda Elmi Fantastika
Yaponiyada bir restoranda aşpaz olaraq tamamilə avtomatlaşdırılmış bir robot var. Bununla birlikdə, maşında bir köməkçi var, bu da hamısı qalaydır. İki robot dadlı bir yemək hazırlamaq üçün lazım olan bütün əmrləri yerinə yetirir. Cansız aşpazların işi heç də asan deyil.
Gastrofizika: Yeni Qidalanma Elmi
Professor Charles Spence Gastrophysics: The New Science of Nutrition adlı kitabın müəllifidir. Alim Oksford Universitetində eksperimental psixoloqdur. Onun işi insanların qida haqqında düşündüklərini deyil, nə etdiklərinə və niyə etdiklərinə diqqət yetirir.
