2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yer kürəsinin bəzi bölgələri var ki, burada insanlar əhalinin qalan hissəsindən daha uzun yaşayırlar. Maraqlıdır ki, bu sahələrin fərqləndirici xüsusiyyətlərindən biri sakinlərin pəhrizidir. Bax budur uzunömürlü insanlar nə yeyir bütün dünya.
Şirin kartof
Şirin kartof, ömrünün təxminən 90 il olduğu Okinavada insanların əsas pəhrizinin yüzdə 70-ini təşkil edir. Mükəmməl bir karotenoid, kalium və B vitaminləri mənbəyidir və adi kartofdan daha qidalıdır. Bu yaşayış məntəqəsinin sakinləri də düyü yeyirlər, lakin şirin kartof miqdarından çox azdır.
Fındıq
Loma Linda, ABŞ, uzunömürlü insanların cəmləşdiyi yerlərdən biridir. Yerli əhali üçün vegeterian pəhrizinə riayət etmək tipikdir. Bitki qidaları yalnız qoz-fındıqdan ibarətdir. Qoz-fındıq zülalla yanaşı, bitki yağları və digər qida maddələrinin də əla bir mənbəyidir, hər növ qoz-fındıq özünəməxsus mineral və vitamin formuluna malikdir. Gündə seçdiyiniz hər hansı bir qoz-fındıqdan yalnız iki ovuc daha uzun və sağlam bir ömür yaşamağınıza kömək edəcəkdir.
Zeytun yağı
Zeytun yağının Aralıq dənizi mətbəxinin əsas məhsulu olduğu heç kimə sirr deyil, eyni zamanda Sardiniya və İkariyadan (uzun müddətli və cinsi idmançı adası) ənənəvi İtalyan və Yunan reseptlərinin qızartma yağından nadir hallarda istifadə etdiklərini də unutmaq olmaz. Bunun əvəzinə zeytun yağı ənənəvi olaraq salatlarda birləşdirilir və çörəklə yeyilir. Zeytun yağının əsas tərkib hissəsi olduğu İkariyada ömür uzunluğu 90 yaşdan yuxarıdır. Ona görə də biri sayılır uzun ömür üçün qidalar.
Qoç və arpa
Digər əsas vegeterianlar üçün uzunömürlü qidalar Loma Linda tərəfindən. Məlumdur ki, bu sadə, lakin təsirli qidalar optimal həzmi təmin edən və sağlam bir bağırsaq mikrobiomunu təşviq edən bir çox zəruri liflərdən ibarətdir.
Qırmızı şərab
Alkoqolun bir mənfi tərəfi var və heç kimə sirr deyil. Ancaq qırmızı şərabdan istifadə etməyin açarı odur. Axşam bir stəkan içki sizə zərər verməz. Əslində, qırmızı şərab mövcuddur yaşlıların pəhrizi dünyanın hər yerindən, yenə də ölçülərini bildiklərini və həddi aşmadıqlarını söyləyərək.
Tövsiyə:
Miladda Dünyada Nə Yeyirlər?
Milad demək olar ki, bütün dünyada ən parlaq bayramlardan biridir. Əlbətdə ki, bu gün fərqli ölkələrin öz ənənəvi mətbəxi var. Bolqarıstanda Milad ərəfəsində süfrə yağsız yeməklərdən hazırlanır və ertəsi gün yediyimiz ət - Miladdan. Rusiya, Ukrayna, Polşa və Litva kimi bəzi Orta və Şərqi Avropa ölkələrində Milad ərəfəsində axşam yeməyinə "
Zəif Insanlar Necə Yeyirlər?
Hər birimizin ən az bir belə tanışlığımız var - super zəif, hissələrimizi ikiqat yeyirik. İdeal çəkinin metabolizma məsələsi olub olmadığı və ya genetik olaraq təyin olunduğu. Və ya bəlkə də hər ikisi. Əslində, hansı geni daşıyırıqsa olsun, çəkimiz üçün əsas olanlar yediyimiz qidalar və həyata keçirdiyimiz fiziki fəaliyyətdir.
Dünyada Milad Və Yeni Ildə Nə Yeyirlər
Yaponiyada Yeni il qeyd etmələri duyğuların və müvəffəqiyyətin simvolları olan soyuq qəlyanaltılar olmadan keçmir. Qaynadılmış balıqlar sülhü, lobya - sağlamlıq, kürü - evdəki xoşbəxtliyi simvollaşdırır. Fransada hinduşka qızartması Milad və Yeni il masasında mütləq bir şeydir.
İnsanlar Qədim Zamanlardan Bəri Donuz əti Yeyirlər
Müasir araşdırmalara görə, donuzlar çox güclü bir qoxu hissi və kollektiv bir ruha sahib olan çox həssas və ağıllı canlılardır. Donuz da sahibinə çox bağlanır və çox travma alarsa xora yarana bilər. Ağıl baxımından insan, meymun və delfindən sonra dördüncüdür.
Depressiyaya Düşmüş Insanlar Daha çox şokolad Yeyirlər
Bəlkə şokoladı yalnız dadına görə yeyirsiniz, amma yeni araşdırmalar onu istehlak etməklə depresiya arasında bir əlaqə tapdı. Tədqiqat göstərir ki, depressiya testində daha yüksək bal toplayan insanlar, depressiyaya düşməyən insanlardan daha çox şokolad yeyirlər.
