2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu gün bir çox insan iki qrupa bölünür, yəni etməyənlər ət istehlak edin və bu məhsulun gündəlik menyuda olduğu məhsullar.
Tibbi mütəxəssislər də ətin istehlak edilib-edilməməsi və əgər varsa, hansı miqdarda alınması barədə fərqli fikirlər söyləyirlər. Əlbəttə ki, bu, əsasən şəxsi seçim məsələsidir, baxmayaraq ki, bu gün sübut edən bir sıra işlər var insanların ət yeməməsi ən yaxşısıdır sağlamlıq səbəbi ilə.
Ən yaxşı qruplardan biri ət yeməyi dayandırın yüksək qan təzyiqi olanlardır. Bu, hörmətli tibb icmasının "Action on Salt" mütəxəssisləri tərəfindən bildirildi.
Ümumiyyətlə, hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün duz kimi bir sıra məhsullarla məhdudlaşmaq vacibdir. Düzgün pəhriz, sağlamlıqlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa və yüksək təzyiq səbəbiylə problemləri minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.
Həkimlər bəzi qidaların qan səviyyəsinə mənfi təsir göstərdiyini əlavə edirlər. Genetik meylli sağlam insanlarda belə, ət məhsullarında çox duz istehlak etməməlidirlər, çünki bu sonrakı ürək və ya damar patologiyalarının riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Yüksək qan təzyiqiniz varsa satın aldığınız məhsulların tərkibinə diqqət yetirmək vacibdir. Məsələn, duzu az olan ət ləzzətləri hipertenziv maddələr üçün də yaxşı deyil. Bunun səbəbi, bu qrup insanlar üçün yenidən təhlükəli olan çox miqdarda sodyum ehtiva etməsidir.
"Action on Salt" ın mütəxəssisləri, duz qəbulunun artmasının bədəndə ümumi insan sağlamlığı üçün çox vacib olan sözdə sodyum tarazlığına mənfi təsir etdiyini düşünürlər.
Bədəndə maye yığımının artmasına və nəticədə qan təzyiqinin artmasına səbəb ola biləcək şey budur.
Digər tərəfdən, sodyum qəbulunun minimuma endirilməsinin vuruş ölümlərini% 16 nisbətində azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Koroner ürək xəstəliyindən ölüm riskini də azaldır.
Tövsiyə:
Hansı Qidanı Və Hansı Mikroelementləri əldə Edə Bilərik?
Canlı maddə təbii olaraq meydana gələn təxminən 90 kimyəvi elementdən ibarətdir. Bəzən mikroelement səviyyəmizə kömək etmək üçün əlavələr qəbul etməyimiz lazım olsa da, onları əldə etməyin əsas yolu düzgün qidalanmaqdır. Şübhəsiz ki, meyvə və tərəvəzlər çox vaxt iz elementləri ilə əlaqələndirilir və nə qədər çox tərəvəz və meyvə yesək, bir o qədər yaxşıdır.
Hansı Içkilər Hansı Qidalarla Birləşdirilir
Yemək yeyərkən yeməyin dadından tam zövq almağa çalışırıq. Üstünlüklərini daha yaxşı vurğulamaq üçün yeməklərimizi uyğun içkilərlə birləşdirməliyik. Səhv bir içki ilə verilən yaxşı yemək yemək zövqünü poza bilər və yeməyin qiymətləndirilməməsi ehtimalı vardır.
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
Hansı Qrup Insanlar Daha çox Duz Istehlak Edirlər?
Böyük Britaniyanın son 10 ildə apardığı bir sorğudan sonra yeni nəşrlərə görə aşağı sosial-iqtisadi qruplardan olan insanlar daha çox duz istehlak edirlər. Duz və ya sodyum xlorid, bir çox bioloji maye və toxumada tez-tez rast gəlinən bir kimyəvi maddədir və onun konsentrasiyası onların bədəndəki tənzimlənməsi ilə də əlaqəlidir.
Dünyadakı Insanlar Hansı Məhsullara Sahibdir?
2020-ci ilin başlanğıcı qətiliklə müsbət duyğularla dolu bir dövr deyil. Yalnız bizim üçün deyil, bütün dünyadakı insanlar üçün. Səmimi qəlbdən təmasda olduğunuz və ya koronavirusa yoluxduğunuz üçün deyil, özünüzü təcrid etdiyiniz üçün evdən oxuduğunuzu ümid edirik.
