2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fəsillər dəyişir və dəyişikliyi ilə fərqli ağrılar işə düşür. Bəziləri üçün sinir iltihabıdır, bəziləri üçün əzələ, bəziləri qan təzyiqini idarə edə bilmir.
Bağırsaq problemindən əziyyət çəkən bütün insanlar oxşar problemlərlə qarşılaşırlar. Yalnız onlarla məşğul olmağı və özünüzü yaxşı hiss etməyi bacardığınız zaman mövsüm dəyişir. Və mübarizə yenidən başlayır.
Necə həzm sisteminizə baxın? Bu problemi olan hər kəsin özünə verdiyi sual budur.
Əvvəlcə mövsümi qidaları istehlak edin. Səbəbi müxtəlif fəsillərdən olan məhsullarda bu dövrdə vücudumuzun ehtiyac duyduğu vitaminlər, minerallar və qidaları ehtiva etməsidir. Yay qidalarının daha yüngül və daha az kalorili olmasının, payız və qış qidalarının daha qidalandırıcı və daha isti və yumşaq bir dada sahib olmasının səbəbi budur.
Bundan əlavə, məsələn, qışda pomidor sizə faydalı bir şey verməz. Həm də pestisidlərlə müalicə olunur, bu da bağırsaqda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə kələm, yerkökü, çuğundur və digər kök tərəvəzləri seçin.
Bütün il boyu lif yeyin. Bütün həzm sistemi üçün çox vacibdirlər və prebiyotik liflər xüsusilə faydalıdır. Bədənimizdəki yaxşı bakteriyaları qidalandırmağa xidmət edirlər. Bütün yüksək lifli qidaların prebiyotik ehtiva etmədiyini bilmək vacibdir. Faydalı lif yulaf ezmesi, qoz-fındıq, alma şəklində mövcuddur.
Bütün fəsillərdə meyvə və tərəvəzləri gündəlik olaraq istehlak etmək qaydası qalır - gündə bir alma heç bir halda kifayət deyil, bu səbəbdən qışda daha çox salat, bişmiş və ya qovrulmuş tərəvəz yeməyə çalışın.
Soyumasına baxmayaraq, çöldə kifayət qədər vaxtınız olduğundan əmin olun. Və günəş işığında. Qışda erkən gün batmasına baxmayaraq, günəş işığı üçün kifayət qədər vaxt vacibdir, çünki yalnız bu şəkildə kifayət qədər D vitamini ala bilərsiniz. Bundan əlavə, gəzinti və fiziki aktivlik də peristaltikanı dəstəkləyir.
Gəzinti və təmiz hava da stres səviyyəsini azaldır. Və gərginliyin bütövlükdə pis təsiri olduğu bilinir həzm sistemi. Stressin özü də getdikcə daha çox insana təsir göstərən qıcıqlanan bağırsaq sindromunun səbəbi ola bilər.
Tövsiyə:
Düyü - Müxtəlif Növlər, Fərqli Hazırlıq
Ağ və ya qəhvəyi, ağartılmış, qısa və ya uzun dənəli taxıl,… Basmati, gluten, Himalaya, desert … Və daha çoxu - Asiyadan, Afrikadan, Avropadan və torpaqlarımızda yetişdirilənlərdən. Pirinç o qədər müxtəlif və müxtəlifdir ki, bir insanın bunları sadalaması, oxuması və xatırlaması çətin olacaq.
Müsli Səhər Yeməyi Ilə ürəyinizə Qulluq Edin
Ürəyinizin düzgün işləməsini düşünürsünüzsə, sadəcə yeyin müsli səhər Tam bir dənli səhər yeməyi ürək çatışmazlığı riskini azaldacaq. Bunu ABŞ-da 19 ildən çox davam edən bir tədqiqat elmi cəhətdən sübut etdi. Mövzular qruplara bölündü.
Fərqli şərab Növlərinin Fərqli Xüsusiyyətləri
Şərabların müxtəlifliyi hər bir insana özünə ən uyğun içkini seçməsinə imkan verir. Şərablar rənginə və şəkər tərkibinə görə müxtəlif növlərə bölünür. Müəyyən bir şərab növü yaratmaq üçün istifadə olunan üzümün rəngindən asılı olaraq qırmızı və ya ağ rəngdədir.
Qışda Dəriyə Qulluq üçün Güclü Məlhəm
Bu çox vacibdir qışda dərinin baxımı və dərindən təmizlənməsi . İlin bu dövründə bədəndəki dərinin bəzi hissələri quruyur və onlardan effektiv istifadə etmək məcburidir nəmləndirici məlhəm . Sizə hər kəsin sevdiyi qəhvəyə və digər maddələrə əsaslanan bir məlhəm təqdim edəcəyik.
Gözəl Görünmək üçün Meyvə Və Tərəvəzlərə Necə Qulluq Etmək Olar
Xarici gözəlliyin vacib olmadığını, içəridə gizlənən şeyin vacib olduğunu tez-tez eşidirsən. Bu köhnə maksimumun süfrəmizə qoyduğumuz meyvə və tərəvəzlərə tam qüvvəsi ilə tətbiq olunmasına təəccüblənməyəcəksiniz. Bir çox halda insanlar heç düşünmürlər və ən yaxşı görünüşlü tərəvəz və meyvələri, xüsusən sitrus meyvələrini alır, amma bu ölümcül bir səhv ola bilər.
