2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gərgin gündəlik həyat və həyat tərzi fonunda sağlam bir pəhriz saxlamaq çətin ola bilər. Bununla birlikdə Crohn xəstəliyinin simptomları sizi yemək vərdişlərinizi ciddi şəkildə yenidən düşünməyə və bəzi vacib qida maddələri ilə zəngin bir pəhriz inkişaf etdirməyə məcbur edəcəkdir. Düzgün qidalanırsınızsa və Crohn xəstəliyinin əlamətlərini artıran qidalardan çəkinirsinizsə, vəziyyətinizi idarə etməklə yanaşı optimal çəki və sağlamlığınızı qorumaq üçün də aktiv bir rol oynaya bilərsiniz.
Hər kəsin sağlamlığı üçün düzgün bir pəhriz lazımdır. Crohn xəstəliyi iştahanın azalmasına, vitamin və mineralların zəif mənimsənilməsinə, ishal və s. Crohn xəstəliyini önləyən və ya müalicə edən xüsusi qidalar və diyetalar olmasa da, düzgün bəslənmə tibbi müalicənin vacib bir hissəsidir.
Ən çox həzm mədənin bir az aşağı hissəsində yerləşən nazik bağırsaqda olur. Yemək parçalanır, bağırsaq divarları ilə əmilir və qan vasitəsilə bədənin digər hissələrinə ötürülür. Crohn xəstəliyində nazik bağırsaq iltihablanır. Bu proses qidanı parçalamaq qabiliyyətini azaldır. Sorulmamış qidalar yoğun bağırsağa keçir və bədəndən xaric olur. Crohn xəstəliyi olan insanların vacib mikroelementlərin olmaması səbəbindən tez-tez yorğunluq hiss etmələrinin səbəblərindən biridir. İltihab, tez-tez ishal və dehidrasiyaya səbəb olan suyun emilimini də təsir edə bilər.
Crohn xəstəliyində pəhriziniz zülal və vitaminlərlə, xüsusilə A, C, B-12 vitaminləri və folik turşusu ilə zəngin olmalıdır. Kalsium, kalium və dəmir olan qidaları əlavə edin. Ehtiyacınız olan bütün qidaları aldığınızdan əmin olmaq üçün pəhriziniz dörd müxtəlif qrupdan ibarət olmalıdır - ət və ət əvəzediciləri, süd məhsulları, taxıl, meyvə və tərəvəz. Acılı və yüksək lifli qidalar qarında yüngül narahatlıq yarada bilər. Xəstəliyin əlamətlərini artıra biləcək alkoqolu da məhdudlaşdırın. Crohn xəstəliyinə uyğun sağlam bir pəhriz inkişaf etdirmək üçün qastroenteroloq və ya diyetoloqunuzla danışın.
Diyetinizə daxil edilməsi tövsiyə olunan bəzi qidalar - qaraciyər, yumurta, süd məhsulları, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, noxud), C vitamini ilə zəngin olan sitrus meyvələri, banan, çiyələk. Folik turşusu qaraciyər, çuğundur, qarğıdalı, paxlalı bitkilər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və s. Lazımi dəmir və B-12 vitamini təchizatı üçün balıq, qırmızı ət, quş əti yeyin.
Mütəmadi olaraq yeyin. Crohn xəstəliyi iştahsızlığa və qida maddələrinin daha az mənimsənilməsinə səbəb ola bilər, buna görə çox miqdarda vitamin, zülal və kalori qəbul etməlisiniz.
Ən sevdiyiniz ədviyyatlı qidaları sınamaq istəyinə qapılmayın. Yalnız simptomları və narahatlığı pisləşdirəcəklər.
Alkoqol içməyin və ya heç olmasa məhdudlaşdırın. Xəstəliyin əlamətlərini daha da artırır. Xüsusilə kokteyllər, şərab və pivəni məhdudlaşdırın.
Unutmayın ki, pəhriz xəstəliyi müalicə edə bilməz və ya inkişafına mane olmayacaqdır. Yemək seçimi simptomları pisləşdirə və ya yüngülləşdirə bilər, bu səbəbdən xəstəliyin mövcudluğundan asılı olmayaraq gün boyu özünüzü yaxşı hiss edəcək bir pəhriz saxlamağınız yaxşıdır.
Tövsiyə:
Zeytun Yağı Ilə Alzheimer Xəstəliyi Ilə Mübarizə Aparın
Qədim dövrlərdən bəri, zeytun yağının bir dərman və gözəlləşdirmə vasitəsi kimi keyfiyyətləri, kulinariya istifadəsi ilə yanaşı geniş yayılmışdır. Daimi istehlak zeytun yağı bütün orqanizmə faydalı təsir göstərir. Bir sıra elmi tədqiqatlar istehlakı əlaqələndirmişdir zeytun yağı ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq, artrit əlamətlərini aradan qaldırmaq, çəkini azaltmaq və hətta döş xərçəngi inkişaf riskini azaltmaqla.
Çeviklik Aclıq Hər Xəstəliyi Müalicə Edir
Bütün problemlərin həlli özümüzdədir. Dövri aclıq immunitet sistemini yaşaya bilən bir şeydir. Ən dəhşətli və sağalmaz xəstəliklərin belə sadə bir pəhrizlə müalicə olunduğu ortaya çıxdı. Aclığın faydalarına dəlalət edənlər Los-Ancelesdəki Cənubi Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçılarının işləri.
Pəhriz, Piylənmə Və Alzheimer Xəstəliyi Arasında Bir əlaqə Varmı?
Alzheimer xəstəliyi daha çox yaşlılarda görülür, ancaq qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Dünya əhalisi artdıqca Alzheimer nisbətinin 2050-ci ilə qədər 36 milyondan 115 milyona yüksələcəyi gözlənilir. Alzheimer xəstəliyinin son səbəbi hələ bilinmir.
Arıqlayacağınız Və Bir çox Xəstəliyi Yormaq üçün Meyvəniz Budur
Təşəkkür edirəm qarğıdalı sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və bir çox xəstəliyi müalicə edəcəksiniz. Bu, ən qiymətli və aşağı kalorili payız meyvəsidir. Bir çox pərəstişkarı olan ən populyar meyvə olmasa da, kiçik qırmızı meyvələr mütəmadi olaraq yeyilməlidir, çünki:
Vejeteryan Pəhriz ürək Xəstəliyi Riskinə Səbəb Olur
Tamamilə vegeterian bir pəhriz, ümumiyyətlə ət və tərəvəz istehlakının daxil olduğu yeməkdən daha yaxşı və daha sağlam bir pəhriz olaraq göstərilir. Bununla birlikdə, bu inanclar dünyanın müxtəlif institutlarından bir sıra kardioloqlar tərəfindən sorğulandı.
